? ? ? 最近流行學(xué)習(xí)國學(xué)、身心靈方面的東西、當(dāng)物質(zhì)達(dá)到一定階段、很多人追求精神層次方面的內(nèi)容；這也符合馬斯洛需求理論當(dāng)中的生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我實(shí)現(xiàn)需求。有的時(shí)候看不見的東西比看得見的東西更重要，所以提升內(nèi)在至關(guān)重要。
? ? ? 當(dāng)然今天不是跟各位討論身心靈方面的內(nèi)容、我覺得向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)很重要、鄧亞萍是乒乓球的世界冠軍，她說自己的成功除了刻苦訓(xùn)練和勤奮之外，最主要的就是有強(qiáng)大的心力；因?yàn)槟軌蜻M(jìn)國家隊(duì)的人乒乓球技術(shù)水平都不差、可是很多人比賽的時(shí)候就關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子了、主要是心力方面彼此拉開了差距。接下來將從心態(tài)、效率兩方面分享提升心力。
一、心態(tài)提升
1、自我激勵(lì)
鄧亞萍說發(fā)現(xiàn)關(guān)注結(jié)果的時(shí)候、往往在比賽場上的時(shí)候會(huì)緊張，緊張就會(huì)造成失誤；如果比賽的時(shí)候一心關(guān)注過程、把每一個(gè)球都打好、自然結(jié)果不會(huì)差。
? ? ? 這個(gè)提升心態(tài)的方法告訴我們過程既結(jié)果、看到這里的時(shí)候我就想起來以前參加羽毛球比賽的時(shí)候、確實(shí)是這樣子的。
? ? ? 所以職場匯報(bào)、學(xué)校考試前、快速調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)自我激勵(lì)、應(yīng)關(guān)注過程而不是結(jié)果、把每一個(gè)環(huán)節(jié)做好、結(jié)果自然不會(huì)差。
2、角色定位
? 人的自信、有時(shí)來自于“我是誰”的設(shè)定、你要幫自己找到一個(gè)好的角色、用這個(gè)角色的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn)、給自己設(shè)定一個(gè)“角色定位、并不斷向其靠攏。
? ? 鄧亞萍個(gè)子比較矮、在進(jìn)河南省隊(duì)的時(shí)候差點(diǎn)兒被淘汰了、就是因?yàn)閭€(gè)子比較小、但是正因?yàn)閭€(gè)子比較矮、所以她看所有的球都比較高、也就是說每個(gè)球都有機(jī)會(huì)、我干嘛要防守呢！后來她給自己的定位就是以攻為守、進(jìn)攻成了她的拿手好戲。
? ? ? 最近我的客戶都是研究生和博士生、其實(shí)我只是一個(gè)大專生，從學(xué)歷上來講我和他們還是有差距的；但是聊到保險(xiǎn)、我給自己的定位就是“十年專業(yè)保險(xiǎn)代理人”術(shù)業(yè)有專攻，當(dāng)我這樣給自己定位的時(shí)候我就是自信和底氣跟他們交談
3、失敗清單
? ? 面對(duì)意外狀況、最忌諱“糟了”“完蛋了”這種心理暗示、贏家會(huì)用失敗清單、說服自己確認(rèn)“一切還在掌控中”
? ? ? 這讓我想起來最近學(xué)習(xí)到的一個(gè)價(jià)值觀、凡事都有三種以上的解決辦法、正常情況下沒有問題可能會(huì)順利達(dá)成我們想要的目標(biāo)，遇到突發(fā)情況很難應(yīng)對(duì)。如果我們可以把各種可能性都考慮進(jìn)去、并且有應(yīng)對(duì)方案、我相信遇事就不會(huì)慌亂。
二、效率提升
1、執(zhí)行意圖
大腦不喜歡問題、喜歡答案。大腦服從自動(dòng)模式、對(duì)抗拖延癥。
? 鄧亞萍他們運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練很苦的、是人都有累的時(shí)候、所以她不管是打乒乓球還是后期的學(xué)習(xí)英語、她總是到了某個(gè)場景就做某件事情、比如進(jìn)了球館就揮500下拍子、坐在桌子上就就開始背20個(gè)英語單詞。
? ? ? 其實(shí)這一點(diǎn)最近感觸也比較深，堅(jiān)持跑步累計(jì)117天，累計(jì)351公里了，只要早晨我能夠醒來，沒有睡懶覺，就穿上跑步的鞋和運(yùn)動(dòng)的衣服下樓，只要下樓就會(huì)跑步。
2、挑戰(zhàn)清單
? ? 先做有挑戰(zhàn)的事、做完了，做好了、就有信心了、好狀態(tài)會(huì)循環(huán)。
? ? 這周讀到這本書的時(shí)候我就設(shè)定了本周輸出三篇公眾號(hào)、平時(shí)都是一周輸出一篇文章的、我在工作日完成了兩篇、而且這篇已經(jīng)構(gòu)思好了，我把寫三篇公眾號(hào)的目標(biāo)完成很有信心去工作和生活、不然總是惦記。
3、刻意練習(xí)
? ? 盲目的投入與一味地模仿可能并不會(huì)帶來成功。只有抓住事情的重點(diǎn)和本質(zhì)、制定精準(zhǔn)清晰的目標(biāo)、才能輕松達(dá)成事半功倍的效果。
? ? 鄧亞萍身高比較矮，所以腿上綁30斤的沙袋、訓(xùn)練的目的是鍛煉自己的步伐、等到沙袋拿下來的時(shí)候會(huì)有一種身輕如燕的感覺。
? ? 所以不要相信一萬小時(shí)定律、如果只是簡單的重復(fù)、沒有任何刻意練習(xí)、意義不大。
? ? 今天正好談到了閱讀和學(xué)習(xí)時(shí)最重要的是什么？時(shí)刻明確自己的目標(biāo)、學(xué)習(xí)的關(guān)鍵永遠(yuǎn)不在學(xué)、“而在于思考與行動(dòng)”
? ? 這本書很值得一讀、強(qiáng)烈推薦想提升心力的人去完整的看一遍、每一個(gè)方法和技巧、背后都有依據(jù)。
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