訓練日記|2017.10.06

-01 囚徒健身-

引體向上（一）-垂直引體：2x20（熱身組）；
引體向上（二）-水平引體：1x10（訓練組）、1x7（訓練組）、1x5（訓練組）
深蹲（二）-折刀深蹲：2x10（熱身組）；3x50（訓練組）

水平引體還是很費勁，每組最后1、2個完成的就不夠標準了。
深蹲主要還是膝蓋不舒服，肌肉沒什么太多感覺，還是比較輕松。

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