今天開始了一個(gè)新的項(xiàng)目“寫畢業(yè)論文”。

思維圖如圖：

雖不知最后會完成的怎么樣，但是納入這樣的管理，我想總比隨意一些好。

今天想談?wù)勄榫w。

因?yàn)樵诮裉焱瓿缮鲜鲰?xiàng)目的過程里，我的情緒失常，變得非常不平靜。

著急？焦躁？焦慮？

我也不知道哪個(gè)詞語可以比較好的描述我的情緒，就把他們統(tǒng)稱為“負(fù)面情緒”吧。

我和這些負(fù)面情緒其實(shí)是老朋友了。在過去的三年，甚至更久遠(yuǎn)一些，我就開始頻繁的遭遇這些情緒。

我不希望自己總是處在這樣的情緒里，所以看了許多書，進(jìn)行了好多的思考，關(guān)于如何讓自己避免這樣的情緒。

后來我的結(jié)論是什么，我已經(jīng)記不清了。但是我的閱讀、思考、實(shí)踐確實(shí)是有所獲的，在大約半年前，我基本已經(jīng)可以在大部分時(shí)候保持平靜的情緒了。

下午在負(fù)面情緒中煎熬了兩個(gè)小時(shí)，我覺得自己hold不住了。一股氣從體內(nèi)直躥頭頂，頂?shù)念^頂疼。正好又到了晚飯的點(diǎn)，我放下了項(xiàng)目，去吃了晚飯，也平靜了平靜情緒。再次回來后，我決定好好處理處理情緒。

工作只是單純的工作，可以沒有任何負(fù)面情緒。工作過程里擁有負(fù)面情緒不僅沒有任何好處，反而會因?yàn)樘幚碡?fù)面情緒耗費(fèi)了大量的精力導(dǎo)致工作效率低。

我回到自己的工作中，當(dāng)再一次遭遇負(fù)面情緒時(shí)，我沒有向之前那樣忽略，而是抓住他，認(rèn)真處理了一番。

對于這一次的負(fù)面情緒，我的結(jié)論是：

我的意識人為的忽略了工作的思考過程，憑著感覺直接跳到了結(jié)論，然后開始執(zhí)行。但是潛意識認(rèn)為并不認(rèn)可這個(gè)沒有經(jīng)過論證的結(jié)論，所以在我根據(jù)如此結(jié)論執(zhí)行的過程里，通過這樣的負(fù)面情緒提醒我。

我在晚飯前第一次遭遇這樣的負(fù)面情緒時(shí)，忽略了他，繼續(xù)執(zhí)行。所以持續(xù)處在負(fù)面情緒里。

晚飯后，遇到負(fù)面情緒時(shí)，我抓住他，順著他的提醒，去論證了我的結(jié)論。論證后的最終結(jié)論與我最開始得到的結(jié)論并不相同，當(dāng)我根據(jù)我論證后的結(jié)論執(zhí)行時(shí)，情緒就沒有異常了。這是一次對于負(fù)面情緒的思考。

后來在進(jìn)行120個(gè)題目的篩選時(shí)，我再一次遭遇負(fù)面情緒。

我需要根據(jù)自己的第一直覺對120個(gè)論文的題目進(jìn)行篩選，從中選出自己可能的論文題目。

在篩選的過程里，我的情緒開始負(fù)面起來。我停下了工作，處理了他。

對于這次的負(fù)面情緒，我的結(jié)論是：

當(dāng)我開始完成這個(gè)任務(wù)時(shí)，我意識里會想著趕快結(jié)束。但是根據(jù)我的篩選速度，不會如我意識所期待那么快結(jié)束。于是我就著急，焦躁起來。

我給出自己的建議是，不要去想著趕快結(jié)束，而僅僅是去看一個(gè)個(gè)的題目，然后進(jìn)行篩選。

不要對結(jié)束抱有期待，而僅僅是do it，該完成時(shí)，自然完成了。

這有點(diǎn)像我曾經(jīng)做電銷員時(shí)候遇到過的。

要打100個(gè)電話，于是在我打的過程里，我會反復(fù)的想，這是第幾個(gè)，離結(jié)束還有多少。在這整個(gè)過程里，我都會非常的著急和焦躁。

當(dāng)我僅僅是打我的電話時(shí)，每過一段檢查一下，打了多少，還剩多少。在這整個(gè)過程里，我就是平靜锝。

回過頭來想我這兩次的負(fù)面情緒經(jīng)歷，我嘗試做了概括。

當(dāng)一切符合發(fā)展規(guī)律時(shí)，那么情緒就是平靜的。當(dāng)試圖違背發(fā)展規(guī)律時(shí)，情緒就會失常。

一步一步完成過程的思考，然后得出的結(jié)論，在執(zhí)行這樣的結(jié)論時(shí)，情緒就很平靜。反之失常。

打電話速度固定，因此所需要時(shí)間固定，內(nèi)心按照確實(shí)所需要的時(shí)間給予預(yù)期時(shí)，情緒就平靜。反之失常。

這一次對于情緒的思考，通過博客記錄下來。并在之后的生活里反復(fù)檢驗(yàn)，完善。

期待自己可以在從現(xiàn)在開始的生活里生活平靜。

今天風(fēng)很大，于是也吹跑了霧霾。