? ? ? ? 近兩周來(lái)，自從開(kāi)始串編體式，每天晚上做功課到很晚，除了背誦體式本身的引導(dǎo)詞和功效外，還要自己創(chuàng)編有個(gè)人特色的開(kāi)篇冥想和結(jié)尾的休息術(shù)。
? ? ? ? 因此中午特別困倦，我就播放休息術(shù)的引導(dǎo)音樂(lè)恢復(fù)精神，以前中午的時(shí)間不夠我入睡，只是安靜躺著稍微養(yǎng)養(yǎng)精神，而這最近3天都能在語(yǔ)音引導(dǎo)中睡著，醒來(lái)后精力充沛，再一直忙到晚上11點(diǎn)后。真的想把休息術(shù)推廣給那些神經(jīng)衰弱、精神緊張的上班族，我也曾是其中的一員，深深的知道那種生活很難得有大段時(shí)間用來(lái)運(yùn)動(dòng)和放松自己。而且日益不想動(dòng)彈，往往用看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)、電視劇或吃美食甚至喝酒來(lái)減壓，而這些都有副作用。還想推廣給正在帶孩子而焦慮陡然竄升的主婦，我也經(jīng)歷過(guò)半年多那樣無(wú)助的時(shí)候，自己不工作沒(méi)有安全感，家庭關(guān)系緊張，手忙腳亂的應(yīng)付孩子的各種狀況！感覺(jué)失去自己……
? ? ? ? 但是只有我自己練好了，練出效果，才能給到他人信心！我熱情滿滿，感覺(jué)練習(xí)瑜伽本身就已經(jīng)得到回報(bào)，我也喜歡這個(gè)自己，每一天在鏡子里看到身體和臉部日益緊實(shí)，就沒(méi)有憂慮，感到自己還很年輕，很有活力。同時(shí)我繼續(xù)看一些增進(jìn)自己對(duì)瑜伽了解的書(shū)籍，張惠蘭老師的《瑜伽氣功與冥想》里很系統(tǒng)的介紹了瑜伽修行者的生活方式。
? ? ? ? 里面提到瑜伽可以適應(yīng)不同人們的需求，比如一般人要養(yǎng)家糊口，時(shí)間有限，精力有限，可以用瑜伽體式和簡(jiǎn)單冥想放松身心，達(dá)到延年益壽的目的。而一位致力于把瑜伽修行做為人生的主要目標(biāo)，而不是次要工具的人，應(yīng)該安住靜處，過(guò)一種簡(jiǎn)單節(jié)欲的清凈生活。行者必須遵守戒律，把一天的主要精力用于體式和禪定，不用任何麻醉品（含酒精），不吃肉類(lèi)，節(jié)省性能量用于提升生命之氣等等。這本書(shū)詳細(xì)的介紹了喚醒昆達(dá)里尼的步驟，征兆和危險(xiǎn)的應(yīng)對(duì)，全是寶藏，然而厚厚的書(shū)定價(jià)才30元，我捧著書(shū)就像是捧著來(lái)自蕙蘭的祝福和她們真誠(chéng)的法布施。有福報(bào)看到這本書(shū)，也是非常感恩，可以說(shuō)瑜伽修行的第一步到最高境界都包括在內(nèi)了。而且自己目前的生活也符合絕大多數(shù)條件，也是幾年來(lái)隨著希熱上師修行，以她為福田積累的善緣成熟吧！師父曾經(jīng)坐在長(zhǎng)滿蔬果的小院里，我蹲著在她身邊，專(zhuān)心看她做煙供，師父嘴里念念有詞的說(shuō)：“以你上供下施的功德，愿你未來(lái)找到一個(gè)事業(yè)，隨著時(shí)間會(huì)越做越好！”我的一切都來(lái)自師父的加持，否則我不知道現(xiàn)在是在哪里？也許被業(yè)障沖昏頭腦做出不可退轉(zhuǎn)的蠢事。幸好一直被冥冥中庇護(hù)，安然度過(guò)了最激烈的時(shí)候。
? ? ? ? 書(shū)中說(shuō)行者的目標(biāo)是完全放下個(gè)人的利益和享樂(lè)，奉?lèi)?ài)自己給眾生服務(wù)，就從這邊書(shū)的性價(jià)比來(lái)看，蕙蘭等前輩完全做到了！心里生出的感動(dòng)融化著自己堅(jiān)硬的部分，也升起向往和信心要向那個(gè)最高的目標(biāo)前行。
