NO.1 ?歲月如梭
上大學時我120，老公118。
現(xiàn)在我100，老公160。
我咬牙切齒：“這十年你過得簡直不知廉恥。”給他樂的。
足見我國國情里對男女體重的重大雙標。
歲月是把豬飼料。多少小鮮肉前仆后繼。
歲月是把整容刀。姑娘們，我們上！
NO.2 ?歲月如戰(zhàn)歌
我身邊太多姑娘逆轉了，多到我都不知道從誰寫起。
比如同學三心妞，上《一站到底》當站神時還是一個土胖妞（她堅持那張照片只是照得丑，我決定不信），她對自己下手真叫狠，不但天天吃味同嚼蠟增肌餐，還堅持跳insanity（跳全程真的很虐），經(jīng)?？吹剿綕M身大汗頂著一張大紅臉從寢室出來。
昨天中午一起吃飯，姑娘得意洋洋給我秀她的手臂，精壯得很，晚上遇到她穿著白T涂著大紅唇在鏡子前臭美，真心覺得她的樣子美極了。
她塑造的自己，比原裝的更美。
比如做社團認識的95年化學直博妞，研究方向是核廢料處理，對于我等文科生就是一種神秘的學科。腦袋聰明就算了，人還美，還有趣，還靠譜。
今年竟然還想有馬甲線，學霸的人生真是充滿了想挑戰(zhàn)和能做到。
誰說智商和美貌不能一起出現(xiàn)？
這些高學歷高智商高顏值的三高美人，都是真正的女戰(zhàn)士。
NO.3 ?忌&宜
夏天越來越近，今夏要和三心妞一起耍的我感到非常恐慌。
我們老驥伏櫪，志在比別人美，我可不想當照片里唯一需要P的那個人。
翻出自己之前的小本本，再次劃重點：三大忌和三大宜。
大忌1 糖
警惕一切糖。
有時候隨手一條雀巢咖啡，讓你與白砂糖和植脂末共肥舞；運動后隨手一瓶綠茶飲料，就能把辛辛苦苦流的汗反彈，內心OS還只是綠茶而已。
生活中的熱量小陷阱太多了，零食類大忌，還要養(yǎng)成看配料表的習慣，謹防一腳踏空，還哀嚎為什么這么努力還胖了。
甜食最多一周一次。去星巴克只點美式或降糖冰搖檸檬。
大忌2 缺水
有了體脂稱后，驚奇地發(fā)現(xiàn)我缺水，就過上了抱個640ml大杯到處跑的日子。
自此喝水量和奔衛(wèi)生間頻率都大幅提升。
到教室要坐得靠外，方便去洗手間；每到一地兒先接水，以免沒水喝；這么寫著，我又覺得很渴了。
有一次上課有固定座位，局促地夾在兩個男生中間，每次出教室還會經(jīng)過講臺。那一上午，身為水牛的我，真的已經(jīng)憋得很努力了，還是“麻煩讓一讓”了無數(shù)次。
換來的是，我的秤告訴我：
身體循環(huán)比較正常，規(guī)律的飲食習慣和每天八杯水就可以維持正常的體水分水平啦。身體里充足的水分能幫助您更好地消化食物和吸收養(yǎng)分，并促進代謝，帶走廢物和毒素。
很好，再見廢物。
大忌3 大虐
雖然女戰(zhàn)士們真真毅力了得，我還是覺得要掌握自己的限度。
過了那條線，人就躺平了。
努力得剛剛好，反而有可能推著那條線越走越遠。
所以，不支持大虐，小虐怡情，更容易堅持。
特別懶、特別饞的時候，就懶一下吃一下，沒什么大不了。大忌跌倒后癱倒不起。懶了吃了都沒事，就此頹下去就是你的不對了。
閨蜜聚會少選吃吃吃，一起運動、喝茶、去游樂場玩都是不錯的替代項。
想象自己是個小公舉，吃得精且少。
大宜1 吃得專一
多吃菜，適量吃肉，少主食。
雖然《谷物大腦》被各種打臉，但少吃主食確實對減重有效。有菜吃有肉吃（不吃皮，少吃豬肉），滿足感還是有，偶爾想吃主食了，就早午餐時吃點。
換小碗。可以買個分格盤子，每次定量。
之前參加瘦身營，得了個優(yōu)秀學員的盤子，就是這樣的分格盤，對提醒自己吃多少還是有效果的。每種盡量控制一拳，你看各種瘦身營的飲食拍照，都是類似的。
有關注我的姑娘靠代餐瘦下來，但換來了胃垮掉和緩慢反彈，所以我深深覺得還是少吃多動最靠譜，千萬別餓著。
身邊靠餓瘦下來的也基本都是遇到生活重大危機才能堅持?。ū热绫簧類鄣娜撕莺菹訔墸乙恢皇帜軘?shù)過來，其他的百戰(zhàn)百敗，還搞得自己代謝降低，原來餓一天能瘦一斤，現(xiàn)在餓十天才瘦一斤、吃兩天就回來。
所以，得吃，不然很虧。
大宜2 動得多情
要運動，尤其過了30歲。
花點錢辦卡可以，選離得近的健身房，越近越好；自己徒手練也可以，現(xiàn)在軟件特別多，keep就很好用，還可以跟著insanity之類的視頻練。
前兩天去剪頭發(fā)遇到一個77年帥壯大叔，目測也就30歲，實際上已經(jīng)40了。那胸！那腿！那胳膊！大叔強烈建議我跳繩，我上知乎一搜，更被種草。
知友Janice用半年時間從72KG減到52KG，用的就是跳繩，每天大約3000個，時間40分鐘左右。她建議在百度貼吧“跳繩減肥”里找置頂新人帖參考，結合個人實際情況練。
決定試試。
話說我也辦了健身卡，家和學校都有，也用keep，也跟視頻，還想跳繩，為什么呢？就因為換著練才有新鮮感，有新鮮感才能一輩子，跟愛情一碼事。
所以多換姿勢。別盯著一樣練，時間一長容易疲，最后就棄了。得讓自己充滿興致。
我是每天練，特別懶的那天可能只做5分鐘，但得有意識去動。有時候做了5分鐘身體喚醒了，又愿意多練一會兒，賺了。曾經(jīng)在keep上堅持了100天，很有成就感，所以堅持很重要，要保持頻率 。
大宜3 囤得貪婪
囤一些美圖。今天hold住了，明天就離她們近一些。
囤一些特別燃的電影片段。
囤一些特別打臉的話。
比如：“你前任的現(xiàn)任身材好嗎？你現(xiàn)任的前任身材好嗎？你討厭的那個女的身材好嗎？討厭你的那個女的身材好嗎？”
所以，堅持一陣子呢？
還是堅持一輩子？
長線作戰(zhàn)，是的，是一生。
人山人海，而你路過我的故事：
讓我告訴你，30歲上北大是怎樣一種感覺；
讓我告訴你，30歲的我又怎么瘦掉30斤；
嗯，我還能告訴你，禿成裘千尺應該怎么辦……
