很多人參加培訓或是講座，總是沒有學會在開始前，明確自己真正想要解決什么議題？很多時候是被忽悠，被說服，或是莫名其妙就報名了，其實真的很浪費自己的生命有沒有！為什么？因為你的注意力又被別人轉移了，又開始偏離自己真正想要的目標，又完不成你自己下半年最重要的三件事啦！
在參加我的個人教練分享前，我都會讓他們回答三個問題，讓他們想清楚，才決定是否要聽這個課程。
1. 我的議題是什么？
2. 通過這次學習我找到的解決方式是什么？
3. 我接下來7天會把哪個技能練習7遍，進而進程潛意識的記憶？
【核心三問】最起碼讓一些人在最開始的時候，給他們指一條官道，讓他們在接下來的七天堅持互動，并有所得。
看看學員的分享，真的有很多驚喜~
@顏琳 ——哎呦喂，棒棒的自己可以醒過來了！
1. 我的議題是：怎么喚醒自己內心深處的天才
2. 通過這次學習我找到的解決方案是：
①自我暗示、自我冥想：迷茫困惑時，先放下做的事情，把自己放在激勵的格子里，問問自己想要做什么？會遇到什么困難？怎么克服？怎么調節(jié)？三個問題都有了答案了，就鼓勵自己，同時也要告訴自己，不在于成功，而在于做這件事情，能夠學到什么。
②積累-10000小時的積累。對于我個人而言，我在做一件想要改變自己、并且是期望能夠產生價值的事情，欲速則不達，在短期內，我不會有太多的收獲和成功，這是一件需要我不斷地去積累的過程。我現在能做的，就是當自己的教練，不停的喚醒自己內心深處的巨人和天才。
3. 接下來的7天，我會結合IVY老師的時間管理課程，確定自己的標桿，制定第一個21天計劃，與我的標桿溝通，挖掘出我缺少的能力，同時進行實踐，建立出成為標桿第一個21天需要建立的基礎知識面和框架。
個人感觸：最近一段時間，事情很多，有一些是自己去找的，有一些是自己欠下的，在這個焦頭爛額的時候，剛好也是鍛煉和實踐所學知識最佳的時候，把自己從繁雜的事情中拔出來，真正明白自己想要成為一個什么樣的人。
@櫻子的學習日記 ——教練技術的兩點式應用
我體會的教練技術是把責任歸還到提問者本人，相信對方的內在力量，幫助對方激發(fā)內在的潛能，這比你把你的東西教給他對他很有用處。因為答案是通過他自己積極主動思考得出的結果。
1、能量反轉
把負能量轉正能量。
曾經我把困難當成自己包袱，遇到困難就覺得不舒服，在情緒的內耗里無法自拔、動彈不得。最近我學到了把“包袱”反轉成“財富”，感受好了很多，對待困難內心就沒有那么大的負重感。
2、精通的力量=愿景+注意力
注意力在哪里能量在哪里。
相信的意愿有多強實現有多強。
最近很流行一個詞flow，有人解釋為心流，說的是全神貫注到一種境界時候會忘記時間內心充滿喜悅和平靜，這個也說明了注意力的重要性，你的注意力在哪里能量在哪里。以后我打算把“每天最重要三件事”轉換成“每天最想投入注意力的三件事”（版權所有，引用請標注姓名?。?。
@大尾巴狼selina ——教練技術竟然可以
一、注意力法則：注意力在哪里，能量就在哪里。
把注意力和精力放在愿景目標相關的事情上，放在讓你成功喜悅的事情上。
應用：
①遇到挫折和挑戰(zhàn)的時候，通過回想自己的成功案例，找到成功的感覺，同時通過愿景和目標激勵，來轉移注意力；
②如何讓自己的夢想越來越接近？如果讓生活逐漸攀升，越來越好？如果讓自己保持穩(wěn)健進步？持續(xù)關注好的正面的，積極的，進步的，學習的，并不斷注入能量。
二、自我暗示
想象自己已經在所處的情景之中，有助于愿望達成。
應用：
１.睡覺前的自我冥想，和自我暗示。我今天休息得很好，我會很快安穩(wěn)入睡。
２.關于愿望達成的設想。我會很好的達成目標，我會很好的實現愿望，我已經實現了愿望。
