對(duì)我來說，很難，對(duì)你呢？

當(dāng)然，我也有容易改變的時(shí)候——

一、關(guān)鍵時(shí)刻

功敗垂成就看這時(shí)。

對(duì)于我來說，吃完飯是否馬上洗碗，決定于放下筷子之后的那一刻。

如果放下筷子之后先來個(gè)葛優(yōu)躺或是拿起手機(jī)，完蛋，這堆碗估計(jì)要等一個(gè)小時(shí)甚至更久之后才會(huì)去洗。

反之，如果這時(shí)直接收拾碗筷，馬上洗碗的概率就會(huì)很高。

我家有個(gè)拖延癌患者，他所有的拖延行為都是因?yàn)殛P(guān)鍵時(shí)刻在想：“等會(huì)兒……”結(jié)果一般會(huì)等個(gè)半天、一天、幾天，然后不了了之。

二、運(yùn)用影響因素

001自我學(xué)習(xí)

想要改變，首先得學(xué)會(huì)自我學(xué)習(xí)。審視自己所欠缺的，然后刻意訓(xùn)練，

002他人影響

我是個(gè)急性子的人，一著急便口無遮攔，為此吃過不少虧，鬧過不少心。

而我有個(gè)溫和優(yōu)雅的小姑子，除非真的被惹惱了，否則不會(huì)看到她氣急敗壞的樣子。

反觀自己，一點(diǎn)就著的狀態(tài)，真是個(gè)危險(xiǎn)的存在，害人害己。在她的影響下，我慢慢也能心平氣和地應(yīng)對(duì)大多數(shù)的狀況了。

003環(huán)境輔助

環(huán)境對(duì)人的影響有好有壞，我們應(yīng)該努力營(yíng)造有積極影響的環(huán)境，盡量避開不良的環(huán)境。

三、迭代改變計(jì)劃

根據(jù)心理學(xué)理論，人的內(nèi)在成長(zhǎng)是各種矛盾不斷發(fā)展運(yùn)動(dòng)的過程，這個(gè)過程還有個(gè)反復(fù)性的特點(diǎn)，說明成功并不是一蹴而就的。

所以，要學(xué)會(huì)調(diào)整、改變計(jì)劃。

（參考書《改變一切》）