近日在讀《曲黎敏精講〈皇帝內(nèi)經(jīng)〉》一書。書中有言：故風者，百病之始也。風邪，是百病的開始。
其實大家都知道，這不是風的錯。錯在我們在有風的日子里沒有好好保護自己。
那么有沒有什么辦法讓身體不受虛邪賊風侵犯呢？
“清靜則肉腠閉據(jù)，雖有大風苛毒，弗能害之。”
身體的清靜才是養(yǎng)生修行的基礎(chǔ)。唯有心清意靜，人才少得病。因為心里清靜，就身心若一，也就是身和心是渾然一體的。
可現(xiàn)實生活里，經(jīng)常碰到人因為著急而得重病。
找中醫(yī)解釋病因，因為心里有事，氣血一急，就都擁堵到心，體表就虛了。體表一虛，風邪就進入了。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》表面上講五臟，講六腑，其實它真正面對的是人性。
我沒想過自己到底可以學(xué)到多少醫(yī)學(xué)知識，但越知道些中醫(yī)的事兒，越意識到生活需要有有一顆純真的、充滿想象的和熱愛的心。
我是個喜歡種點花花草草的人，知道農(nóng)作講究水土氣候，種花人之所以要為它而忙，就是因為之前將它移了四季移了地域，要重新給它建一個適宜的生長環(huán)境。
養(yǎng)生，就是給自己的身體建立一個良好的環(huán)境。
中醫(yī)里講，飲食、睡眠加鍛煉！如此，哪怕不吃藥，也一定會比先前要好。
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最近我認為做的最好的事情，是每餐認認真真吃上半碗米飯。
像這幾日先生出差，我獨自一人一日三餐。每次用餐我都把吃些什么拍給先生看，我說我在好好吃飯，吃飯好了力氣足，你回來我有更大的勁跟你吵架。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有寫道：“故谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣。”
什么是氣？并且平日里聽到的“精”“神”又是什么？曲黎敏老師在書中講了一個很通俗的比喻：
“人身所藏之精，譬如油；人身之氣，譬如火；其光亮，譬如神。油量足則火盛，火盛則亮度大；反之，則油干火熄而光滅。”
這里不做中醫(yī)術(shù)語解釋，最簡單的理解，我想要讓自己臉上好，看起來光彩照人，我的體內(nèi)必須氣血足。還有，若氣血減弱，也許會影響腦子，人生想法都有可能發(fā)生重大變化。
我還能不好好吃飯嗎？這里說的吃飯是指吃米飯吃面食。
米，性甘涼，入脾。
米的最佳使用方法是煮粥，粥里最有營養(yǎng)的是米油，性滑，最養(yǎng)脾胃。曲老師很負責地建議寶媽們，若擔心奶粉不安全，小寶寶可以喝米糊、米油。
這個飲食建議我舉雙手贊成。我在嬰兒期因母親奶水不足就是吃米油長過來的。
面，性甘、苦、溫，入心。
小麥冬種夏收，得一年四季之氣，尤其得夏氣，所以麥子大補心氣。心氣是跟腦子有關(guān)的。
據(jù)說多吃面食的人聰明。想起歷史上出現(xiàn)的晉商，他們特別會做生意，一副聰明的腦子肯定離不了山西飲食的滋養(yǎng)。
另外一本書《周禮.天宮》里講到了四季怎么吃：“凡：食齊，春時；羹齊，夏時；醬齊，秋時；飲齊，冬時?！?/p>
春天吃五谷；夏天要吃一些易于消化的湯羹；秋天要多食醬類食物，就是指發(fā)酵的東西。至于冬天，就是喝點小酒。
為什么秋天尤其要強調(diào)吃醬劑？古人講，因為秋天萬物豐收，我們所吃的食物就大而且豐富，就會給脾胃造成一定的負擔，多吃將醬劑類的東西，可以幫助我們的脾胃消化和吸收食物。
盡管我們現(xiàn)在的食物確實是四季豐盈，但講究到秋是一個收納的季節(jié)，也是應(yīng)該較其它季節(jié)多吸收點營養(yǎng)了。
秋天養(yǎng)什么？養(yǎng)“氣”，養(yǎng)收斂之氣。中醫(yī)里說，氣，不是平的，而是如同音樂，隨季節(jié)而起伏升降。
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《皇帝內(nèi)經(jīng)》寫道：秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧。
秋三月，指立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降這六個節(jié)氣。
二十四節(jié)氣反映了四時“氣”的變化。立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌墓?jié)點。
到了秋天就該“早臥早起”，早臥以避初寒；早起以從新爽。
以我現(xiàn)在的生活規(guī)律，算是已經(jīng)做到了“早臥早起?！蓖砩鲜c睡覺，早上五點起床。家里先生和小孩還是喜歡過晚睡晚起的生活。昨天我特意把曲老師寫的一段話發(fā)在家庭群里：
先說“早臥”，天一擦黑，雞就歸窩，養(yǎng)生不是晚上10:00回家睡覺，而是天一擦黑就得回家陪家人，才叫養(yǎng)生。真正的早臥是陪著家人吃飯，然后散步，讀書，讓心靜下來，脫了俗，按時安歇，才叫養(yǎng)生。
說到底，秋天就養(yǎng)一個“收”，把夏天過分宣散的氣滿滿收回，收到陰陽平衡的狀態(tài)。
女孩說這么早睡是睡不著的。怎么辦？中醫(yī)有個幫助入睡的法子：平躺，轉(zhuǎn)腳踝。
中醫(yī)學(xué)認為，經(jīng)常活動踝關(guān)節(jié)，不僅可以刺激腳踝上的商丘、解溪、中封、昆侖等穴位，還可刺激足部的涌泉、太沖、隱白、內(nèi)庭等穴，調(diào)理疏通了人體近半數(shù)經(jīng)絡(luò)，能運行氣血、補益肝腎，又能防治高血壓、便秘、眩暈、失眠、神經(jīng)衰弱、消化不良等病癥，達到強身健體、延年益壽的作用。
也可以最簡單地去理解，只要一轉(zhuǎn)腳踝，體內(nèi)的氣就往下走，人就越來越平靜，漸漸地就睡著了。
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春秋兩季是情感大爆發(fā)的時節(jié)。
從中醫(yī)的角度講：女子為陰，春為陽，二氣相感，所以女子在春天特別容易愁苦。
男子看到秋天萬物都結(jié)了果實，而自己一無所有的時候，就極易憤懣。
所以，養(yǎng)生就是養(yǎng)情緒。
昨日去老中醫(yī)處，醫(yī)生看我的舌苔，明顯比上周重，他把著我的脈趕緊給我換方子。他只問我身體有什么不舒服，我說沒有，一切都好好的。
后來回家一想，我那一周的情緒的確是比上一周要擔心、焦慮、不舒暢。
中醫(yī)認為很多疾病源于憂思和焦慮。比如肺的病變。再比如皮膚病，因為肺主皮毛。
突然想起半年前有位同事跟我說起她孩子得了一個皮膚病，名字很好聽，叫玫瑰糠疹。因為孩子病情不是很重，沒幾天就好轉(zhuǎn)了，我們當時還把它當笑話一樣地講?，F(xiàn)在知道了，這種皮膚病就是焦慮憂思引起，這種玫瑰糠疹就長人體后背，而且一般對稱。同事的孩子那時讀初三，成績不錯，對自己要求也高，這就可以解釋通了。
很多疾病出現(xiàn)原因：第一，情緒；第二，寒涼；第三，飲食睡眠。
原來，養(yǎng)生的秘密在于情緒穩(wěn)定，睡眠好、吃得好和心情愉悅。
我再簡單著去做，養(yǎng)生不過就是睡覺吃飯罷了。
不是嗎？吃著好，心情自然愉悅；睡得香，情緒自然穩(wěn)定。
