1.早上起床時(shí)喝一杯水
早晨起來(lái)喝一杯水可以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分，緩解起床后口干舌燥的癥狀后，喝水還可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便，防止便秘。喝水后還可以幫助機(jī)體排除毒素，滋潤(rùn)肌膚，起到美容養(yǎng)顏的效果。
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2.按時(shí)吃早餐對(duì)身體好
不吃早餐對(duì)女性的危害是很大的。患胃病的幾率大大增加。不吃早餐的女性，中午就會(huì)很饑餓，中午暴飲暴食，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖。而早上吃早餐能夠即使給人提供能量供一天的能量需求。
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3.吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽
（1）食物消化吸收更充分
（2）鍛煉咀嚼肌，有助于美容
（3）減輕腸胃負(fù)擔(dān)養(yǎng)胃
（4）有殺菌作用
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4.晚上不要吃宵夜
宵夜吃得過(guò)飽,多余的熱量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪。不僅給增加負(fù)擔(dān)還會(huì)容易患有高血壓。
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5.每天堅(jiān)持吃水果
吃水果可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)消化系統(tǒng)很有好處，吃水果可以使皮膚變得光滑。對(duì)女性想要光潔的皮膚有好處。
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