? ? 最近的流感真是肆虐，身邊很多人都紛紛中招了，去到醫(yī)院都是充斥著咳嗽聲與噴嚏飛沫。氣溫的忽而冷到刺骨，忽而又稍稍回暖，機(jī)體未能及時適應(yīng)寒冷與濕氣的轉(zhuǎn)換，都容易讓細(xì)菌與病毒滋生。一到這個時候，抵抗力低下的人群都容易受到襲擊，冬季的流感具有較強(qiáng)的傳染性，很多時候一人生病，全家都跟著遭殃。

? 預(yù)防這么做

? ? ? ? ? 既然流感這么可怕，我們還是有一些招可以來進(jìn)行預(yù)防，減少患上流感的風(fēng)險。

? ? ? ? ? 首先，是要勤洗手，洗手可將感冒的危險降低45%，也是預(yù)防流感與感冒比較有效的方法。

? ? ? 除此之外，盡量避免去人流量特別密集的聚集場所，如果必須要去，也建議佩戴口罩，避免細(xì)菌病毒的交叉感染，隔斷飛沫的第一段屏障。

? ? 還有就是如果有打噴嚏、流涕、咳嗽的癥狀出現(xiàn)，最好要用手掩住口鼻并及時洗手，不要用手接觸口鼻。

? ? ? 最后的最后，要提醒大家平時要均衡飲食，可多吃些新鮮蔬果進(jìn)行補(bǔ)充維生素C，例如：番茄、蘿卜、卷心菜、西蘭花等。同時注意蛋白質(zhì)的攝入，如：牛奶、豆制品及一些菌菇類食品，營養(yǎng)盡量全面。