今天聽了金鉑醫(yī)生講說的《松弛感》，聽到了一個情緒日記這個詞。

聽到就是學(xué)到，學(xué)到就要做到。

那就從現(xiàn)在開始，從2026年4月16號開始，記錄自己的情緒。

說實話，我每天更新，其實都是在抒發(fā)自己的情緒。

我，太需要認(rèn)識自己的情緒。

人生認(rèn)識自己，才能更好對待自己。

【2026.4.20】

今天上班還好。

不過在師傅說我報告更新不對，說供應(yīng)商做的不對，我一下子就煩躁了。

主要是她也沒有教我如何更新報告，都是我看她之前做的自己搞。

唉，不過，反煩躁一會，就好了。

師傅說我不對，改就行了。

晚上和同事Z去吃好吃的，心情好。

回宿舍洗漱后，拖地掃地，心情平靜了。

現(xiàn)在還沒有睡覺，我該睡覺了。

【2026.4.16】

【上午陰，中午雨，下午出太陽，晚上下大雨】

【現(xiàn)在心情很平靜，因為聽書給我了安慰感?！?/p>

【上班很煩躁，因為想離開廠?！?/p>

【吃飯很開心，因為肚子飽了?！?/p>

【下班回寢室不安逸，因為覺得自己孤獨。】

【下班和室友聊天后，很平靜，因為我發(fā)現(xiàn)我們大家都有問題，都有病，有不好?！?/p>

【進(jìn)廠日子一成不變，我很討厭。明天我要改變自己的生活方式】

今天，就這樣(??? ? ???)