《如何說(shuō) 孩子才會(huì)聽 怎么聽 孩子才肯說(shuō)》這本書是由兩位國(guó)際著名親子溝通專家阿黛爾.法伯和伊萊恩.瑪茲麗施所寫，這本書在全球被翻譯成30多種語(yǔ)言，銷量超過(guò)300萬(wàn)本，被稱為父母與孩子溝通的圣經(jīng)。兩位杰出的教育專家所提供的互相尊重又切實(shí)可行的溝通方法，使得父母與各個(gè)年齡段孩子的關(guān)系更加輕松有質(zhì)量。個(gè)人覺得，書中的理念和方法可以運(yùn)用到任何一種關(guān)系中，不僅僅是親子關(guān)系。

這本書主要記錄的是兩位教育專家在全球各地舉辦講座的內(nèi)容整理。全書結(jié)構(gòu)非常的清晰，每章第一部分講述與孩子溝通具體的方法，并結(jié)合漫畫的形式進(jìn)一步加深讀者的理解，第二部分特別強(qiáng)調(diào)使用方法的注意事項(xiàng)、常見的問(wèn)題以及家長(zhǎng)們使用方法后的故事分享。

全書核心思想主要包含六個(gè)方面的內(nèi)容：

（一）幫助孩子面對(duì)他們的感受。幫助孩子面對(duì)他們的感受的四個(gè)技巧：（1）全神貫注地傾聽；（2）用簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)（類似于哦.../嗯...../這樣?。﹣?lái)回應(yīng)他們的感受。（3）說(shuō)出他們的感受。（4）用幻想的方式實(shí)現(xiàn)他們的愿望。這部分內(nèi)容有點(diǎn)類似于《P.E.T父母效能訓(xùn)練》中孩子處在問(wèn)題區(qū)，家長(zhǎng)采用積極聆聽的方法。

（二）鼓勵(lì)孩子與我們合作。鼓勵(lì)孩子與我們合作五個(gè)技巧：（1）描述：描述你所看見的，或者描述問(wèn)題。（2）提示。（3）用簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)表達(dá)。（4）說(shuō)出你的感受。（5）寫便條。這部分內(nèi)容有點(diǎn)類似于《P.E.T父母效能訓(xùn)練》中父母處在問(wèn)題區(qū)，家長(zhǎng)所使用的面質(zhì)性“我信息”（行為+感受+影響）的方法。

（三）代替懲罰的方法。懲罰并不起作用，孩子的精力會(huì)分散到如若去報(bào)復(fù)家長(zhǎng)上面，錯(cuò)失了對(duì)自己不當(dāng)行為的反悔以及思考修正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。換句話說(shuō)，懲罰孩子，我們實(shí)際剝奪了他從內(nèi)心深層對(duì)自己錯(cuò)誤行為的反省過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程又是非常重要的。代替懲罰的七個(gè)技巧：（1）請(qǐng)孩子幫忙。（2）明確表達(dá)強(qiáng)烈不同意的立場(chǎng)（但不攻擊孩子的人格）。（3）表明你的期望。（4）提供選擇。（父母可接納的）（5）告訴孩子怎么彌補(bǔ)自己的失誤。（6）采取行動(dòng)。（不是打孩子）（7）讓孩子體驗(yàn)錯(cuò)誤行為的自然后果。（8）解決復(fù)雜問(wèn)題和沖突時(shí)，采用雙贏的第三法：第一步：討論孩子的感受和需求；第二步：說(shuō)出你的感受與需求；第三步：一起討論，找到大家都同意的解決方法。第四步：把所有的想法都寫下來(lái)（不帶任何評(píng)價(jià)）；第五步：挑出哪些建議你們接受，哪些不接受，哪些要付諸行動(dòng)。

（四）鼓勵(lì)孩子自立。鼓勵(lì)孩子自立的六個(gè)技巧：（1）讓孩子自己作選擇。（2）尊重孩子的努力。（3）不問(wèn)太多問(wèn)題。（4）別急著告訴答案。（5）鼓勵(lì)孩子善用外部資源。（6）別毀掉孩子的希望。

（五）學(xué)會(huì)贊賞孩子。贊賞孩子的三個(gè)技巧：（1）描述你所看見的。（2）描述你的感受。（3）把孩子值得贊賞的行為總結(jié)為一個(gè)詞。例如：你說(shuō)好五點(diǎn)回家，現(xiàn)在正好五點(diǎn)，這叫做“守時(shí)”。/你看見這些植物干了，就澆了些水，這叫做“有主動(dòng)性”。

（六）讓孩子從角色中釋放出來(lái)。父母如何看待孩子，不僅影響到孩子如何看待自己，也會(huì)影響他們的行為。讓孩子從角色中釋放的六個(gè)技巧：（1）尋找機(jī)會(huì)讓孩子看到一個(gè)全新的自己。（2）創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓孩子另眼看自己。（3）讓孩子五意識(shí)聽到你對(duì)他們的正面評(píng)價(jià)。（4）以身作則。（5）記住孩子那些特別的時(shí)刻。（6）當(dāng)孩子又按原來(lái)的方式行事時(shí)，表達(dá)你的感覺和期望。

方法都很簡(jiǎn)單，重點(diǎn)是父母的覺察和練習(xí)。

我的收獲：

（1）特別是第一部分深有體會(huì)：幫助親密關(guān)系的另一半面對(duì)他們的感受。還特別拍下來(lái)給老公看，他已經(jīng)明白了為什么每次他給我的反饋我沒反應(yīng)的原因。每一個(gè)成年人，曾經(jīng)也都是一個(gè)孩子。當(dāng)我在難過(guò)或者受傷害時(shí)，最不想聽到的就是建議、大道理、心理分析或者別人的看法，那樣只能讓我感覺更差。如果有人能真正愿意傾聽，認(rèn)同我內(nèi)心的傷痛，給我機(jī)會(huì)讓我多說(shuō)說(shuō)我的困擾，我會(huì)感覺沒那么郁悶和困惑，也更能處理好自己的情緒和面臨的問(wèn)題。那么對(duì)孩子也是一樣的。

（2）接納情緒和接納行為的區(qū)別。情緒沒有對(duì)錯(cuò)之分，情緒是應(yīng)該被百分之百接納的，而行為有對(duì)錯(cuò)，是要受到限制的。父母要盡量做到溫和而堅(jiān)定：溫和地接納孩子的感受，堅(jiān)定地保持自己的原則。

（3）真實(shí)生活并不是精心設(shè)計(jì)的舞臺(tái)劇，我們只需要背下臺(tái)詞，然后照著去表演。孩子和我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中每天上演的劇情，是不容我們事先去排練和深思的。雖然學(xué)到了新方法，但還是有可能說(shuō)出或者做出讓我們后悔的事情，但不管怎樣，通過(guò)閱讀和練習(xí)，我們知道了怎樣調(diào)整到正確的方法上來(lái)。如果我們?cè)敢饣〞r(shí)間傾聽孩子的感受、說(shuō)出自己的感受、一起尋求解決問(wèn)題的方法，而不是責(zé)備以前的過(guò)失，那么就不會(huì)偏離太遠(yuǎn)。我們可能會(huì)暫時(shí)偏離正確的軌道，但不會(huì)完全迷失方向。

（4）我們不必給自己套上“好媽媽“、”壞爸爸“、”溺愛型媽媽“”權(quán)威型爸爸“的枷鎖。我們都是普通人，仍然有成長(zhǎng)的空間和改變的潛力。和孩子一起生活，不僅需要我們耗費(fèi)精力和體力，更需要我們付出愛心、智慧和恒久忍耐。即使我們不能做到這些，也不必苛求自己，正如我們不必苛求孩子一樣，多給孩子一次機(jī)會(huì)，也多給自己一次機(jī)會(huì)。

（5）讀的家庭教育書籍越多，我漸漸發(fā)現(xiàn)：在家庭教育方面，其實(shí)沒有你”絕對(duì)的權(quán)威“，每個(gè)家庭千差萬(wàn)別，每個(gè)孩子也獨(dú)一無(wú)二，父母通過(guò)學(xué)習(xí)，才能成為自己孩子的教育專家，所以要做一個(gè)職業(yè)父母。

（6）書中的每一個(gè)主題及練習(xí)都可以做一個(gè)單獨(dú)的線下工作坊來(lái)分享。