《掌控習慣》中有這么一句話：改變習慣的最有效方法不是關注你想要達到的目標，而是你想要成為誰。

這里的成為誰，可以理解成，你想成為的一個身份。

如果你想通過跑步鍛煉身體，那就不能以跑多少公里為目標，而是時刻告訴自己：我是一名跑者。

如果你想寫作，那就不能以寫多少字為目標，而是要時刻提醒自己：我是一名作家。

如果你想戒煙，那就不要說自己正在戒煙，而是時刻告訴自己或他人：我不抽煙。

這其實就是賦予自己一個身份，當你想要放棄或跑偏的時候，這個身份就會提醒，不能這樣。

可惜，我也是前段時間看完這本書，才領悟到的。在此之前，我只知道，給自己定下一個每天寫1千字的小目標，然后再定一個先寫夠50萬字的大目標。

而當我想要偷懶，或者不知道寫什么的時候，很容易就說服自己放棄了。

這些目標對我來說，產生不了太大的激勵作用，換句話說，就是它不能讓我興奮起來。所以當放棄的念頭產生，或者稍微遇到點阻力的時候，自然就撐不住了。

即便是強撐著去寫了些東西，但這只是在靠意志力去強迫自己，次數(shù)多了，就容易產生逆反心理。

如果以一個作家的身份，去看待寫作的時候，你會覺得這件事，是生命中不可或缺的事。每次寫作，都是在強化這個身份，那倘若今天狀態(tài)不好，寫的少了，你也不會有什么負罪感，跟不會因任務沒完成而沮喪，因為你又重申了一遍自己的身份。

我想，這就是身份認同和僅設定目標上，本質的不同吧。

所以當你想要完成某項任務時，不妨以更高的結果為導向，然后倒推出每個步驟。這樣做出的計劃，可能要比僅以目標為標準，要合理的多。