1、
精神分析學(xué)領(lǐng)域的基礎(chǔ)概念之一——投射。
百度上的概念很全面，但很拗口，不好理解。
我的理解是：
評(píng)價(jià)一個(gè)人的時(shí)候，永遠(yuǎn)是有對(duì)方的一部分因素，同時(shí)也有自己的一部分因素。
2、
剛剛接觸一個(gè)女生，說(shuō)話辦事干脆利落，絲毫沒(méi)有猶豫和遲疑，很少征詢別人的意見(jiàn)。
你會(huì)覺(jué)得她太強(qiáng)勢(shì)了，很討厭。
或者說(shuō)，你就喜歡她這樣精明強(qiáng)干的女生。
于是，你剛認(rèn)識(shí)她不到三分鐘，話沒(méi)有說(shuō)幾句，就產(chǎn)生了喜歡or厭惡的情感。
很有可能是你將自己父親或母親、某個(gè)老師、某個(gè)老板等等，以前認(rèn)識(shí)的人，投射到剛接觸的女生身上。
并且將以前的情感，一并投射到她身上。
3、
在學(xué)到投射之后，我對(duì)別人的嘲諷，變得很淡定了。
比如說(shuō)，別人嘲笑我胖。
根據(jù)投射：
也許在ta的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，有一個(gè)胖胖的人總是欺負(fù)ta，好比哆啦A夢(mèng)中的大雄總被胖虎欺負(fù)。
所以ta看到胖的人，就會(huì)討厭；
也許在ta的認(rèn)知中，有這樣一個(gè)概念--胖的人是沒(méi)有資格被愛(ài)的，胖的人是沒(méi)有資格享受生活的。
所以ta對(duì)胖是很恐懼的，表現(xiàn)出來(lái)的就是討厭胖子。
很多胖子討厭自己也是這個(gè)原因。
所以，嘲笑別人是一件很不好的事情，會(huì)以特殊的方式，展現(xiàn)出內(nèi)心的傷口或是恐懼。
所以，對(duì)嘲笑我的人，在最初的憤怒過(guò)后，我會(huì)產(chǎn)生一種憐憫。
因?yàn)橥ㄟ^(guò)ta的嘲笑，我看到了ta的軟弱和恐懼。
ta將恐懼厭惡的胖，投射到了我的身上，通過(guò)嘲笑我，來(lái)證明自己不怕，自己很強(qiáng)。
然而，沒(méi)有元認(rèn)知，看不到自己真實(shí)的心理，是永遠(yuǎn)也擺脫不了這樣的投射。
4、
寫(xiě)到這里，豁然發(fā)現(xiàn)，投射小套路可以發(fā)展出一個(gè)元認(rèn)知：
當(dāng)發(fā)覺(jué)很討厭一個(gè)人的時(shí)候，要注意了，ta身上你討厭的某些特質(zhì)，很有可能是你身上擁有的。
這在我參加心理成長(zhǎng)團(tuán)體課時(shí)，屢試不爽。
比如我很討厭一個(gè)男性團(tuán)員說(shuō)話方式，我認(rèn)為他特別不尊重我，總是表現(xiàn)出一副高高在上的樣子。
對(duì)此，心理老師的評(píng)價(jià)是：
是我先將自己放到一個(gè)低一等的位置上，所以看他的時(shí)候就覺(jué)得他高高在上了。
往深挖一點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)“把自己放在低人一等”的模式，在我的生活中，出現(xiàn)過(guò)很多次。
再深一點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)我的身上有很強(qiáng)的托付心態(tài)：
你要對(duì)我好，你要關(guān)心我的身體，照顧我的情緒。
因?yàn)槲冶饶愕鸵坏取?/b>
我還是個(gè)寶寶。
很像武志紅的新書(shū)《巨嬰國(guó)》中提到的，嬰兒的共生心理——
到處找媽，照顧自己。
5、
另一個(gè)例子就發(fā)生在前不久，我覺(jué)得一個(gè)女生太討厭了。
認(rèn)為她的口氣和表情總是，“我是過(guò)來(lái)人，我懂得很多，你們都不如我”。
這種厭惡的情緒出乎意料的強(qiáng)烈，甚至讓我無(wú)法再聽(tīng)她講話。
等情緒平靜之后，我反思，內(nèi)省，從自己的經(jīng)歷中去尋找如此強(qiáng)烈的厭惡來(lái)源何處。
最終發(fā)現(xiàn)，之前某個(gè)階段，我的自信心非常低。
覺(jué)得團(tuán)體課上的所有人都比我強(qiáng)，我唯一能夠夸耀的就是我比別人多參加幾期團(tuán)體課。
當(dāng)時(shí)的我表現(xiàn)出來(lái)的，便是“我是過(guò)來(lái)人，我懂得很多，你們都不如我”。
而我內(nèi)心，很厭惡那個(gè)自卑又自傲的自己。
所以，當(dāng)看到這個(gè)女生的口氣表情和當(dāng)初的自己如此相像時(shí)，我對(duì)自己的厭惡，便投射到了她的身上。
最后
不自覺(jué)使用投射的情形非常普遍。會(huì)影響個(gè)體對(duì)事物的正確觀察和判斷能力。
降低投射的方法便是覺(jué)察：
當(dāng)你莫名其妙地對(duì)一個(gè)人非常討厭，
嘲諷、指責(zé)、挖苦等等負(fù)面的詞語(yǔ)在嘴邊和腦中徘徊不去時(shí)。
這個(gè)時(shí)候，停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：
你討厭地是ta，還是ta身上顯現(xiàn)出的自己。
