2018-4-26? T9班第三次班會(huì)
主題:月檢視及學(xué)習(xí)感悟
時(shí)間:2018-4-26早6:30-7:20
地點(diǎn):YY22012199
主持人開場
親愛的天哥總教練、寶歌班主任、各位班委、各位優(yōu)秀的伙伴們、大家早上好！
歡迎參加《精品T9班的第3次班會(huì)》我是今天的主持人3組的曉春。
今天的會(huì)議流程有五個(gè)部分
首先是主持人開場介紹會(huì)議流程
第二個(gè)環(huán)節(jié)是班委和優(yōu)秀學(xué)員分享
班委:班長金錢
優(yōu)秀學(xué)員:1組:張玉、王素芳
2組張紫苒
3組靜思
第三個(gè)環(huán)節(jié)由重量級(jí)人物天哥總教練給我們帶來經(jīng)驗(yàn)分享和實(shí)用干貨
第四個(gè)環(huán)節(jié):班主任和教練的答疑解惑時(shí)間
最后:主持人總結(jié)
今天會(huì)議的四位大臣:
時(shí)間大臣：露尹
記錄下臣：劉桂敬
錄音大臣：金錢
排麥大臣：龔梅
班委和優(yōu)秀學(xué)員分享時(shí)間
（一）金錢班長分享
親愛的天哥總教練、寶歌班主任、以及各位教練助教和T9班的各位精英伙伴們 大家早上好。
首先自我介紹一下我叫金錢，金銀錢財(cái)?shù)慕疱X，英文名money。暫任班級(jí)班長職務(wù)。坐標(biāo) 山城 重慶。
我的三個(gè)標(biāo)簽是
1。房地產(chǎn)銷售從業(yè)者
2。易效能時(shí)間管理實(shí)踐者
3。簡單快樂的生活追求者。
接下來我來匯報(bào)一下這一周的學(xué)習(xí)打卡情況，積分是從上周四開始統(tǒng)計(jì)截止于本周三。 全班人數(shù)：54人
1組10人 128分? ? 2組9人:? 128分
3組9人:? 131分? ? 4組7人:? 114分
5組9人:? 113分? ? 6組10人:? 115分
目前小組排名第一:3組，踐行的最好
第二:1組和2組
第三:6組
在這個(gè)突飛猛進(jìn)的碎片時(shí)代。大家都在奮勇爭先的去學(xué)習(xí)，只為養(yǎng)成一個(gè)或多個(gè)好的習(xí)慣。去充實(shí)自己，讓自己更有內(nèi)涵和深度。最美好的是在學(xué)習(xí)的過程中遇見和自己同頻的人。大家可以互相學(xué)習(xí)，互相關(guān)照，互相監(jiān)督，以我們天哥為榜樣。在T9班開班以來大家定制的60天目標(biāo)完成了多少，我們是以怎么的進(jìn)度在完成這個(gè)的目標(biāo)，又是怎樣在踐行自己的目標(biāo)，希望大家不忘初心，堅(jiān)持達(dá)成自己的目標(biāo)。
（二）優(yōu)秀學(xué)員張玉
三個(gè)標(biāo)簽:護(hù)士、3333+踐行營養(yǎng)護(hù)膚運(yùn)動(dòng)達(dá)人、易效能時(shí)間管理踐行者
現(xiàn)在的夢想
1、自我提升、思維知識(shí)個(gè)人能力等當(dāng)面的提升。隨著自己的收入越來越接近手機(jī)號(hào)碼，我要買一輛自己喜歡的小車，買一套重慶的江景房。
2、旅游:世界那么大，我想要去看看，帶上家人更完美，和他們一起去享受全世界的美景美食，融入異國人民去領(lǐng)略各國人文風(fēng)情。我要帶著爸爸媽媽姐姐一起去享受。
3、遇到人生的戰(zhàn)友，我也到了談婚論嫁的時(shí)候了，這也是去年過年是爸爸給我定的一個(gè)目標(biāo)，這也是我的一個(gè)目標(biāo):遇到一個(gè)志趣相投的伴侶和他并肩完成彼此的夢想，組成一個(gè)溫馨有愛有能量的家庭。
4.在自己的事業(yè)中組建一群酷炫，陽光，充滿活力的團(tuán)隊(duì)，一起嗨皮一起賺錢。
5.過上買東西不在乎價(jià)格的消費(fèi)水平，生活不愁錢的日子[呲牙]，以此就可以去追求生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的人生，灑脫的去享受人生中的美好，那也就是財(cái)務(wù)自由的目標(biāo)。
6.趁著年輕去完成自己想要完成的興趣愛好，滑雪，潛水，滑翔傘，騎馬，去土耳其坐熱氣球，等等。
7.我想在每個(gè)人生階段保持容顏年輕，每天護(hù)膚保養(yǎng)，每天3333+均衡飲食，每天健身運(yùn)動(dòng)，和衰老做對抗，保持好的容顏體態(tài)。
（三）優(yōu)秀學(xué)員王素芳
大家好，我叫王素芳，現(xiàn)在居住城市是南京。我的三個(gè)標(biāo)簽是在職教師、童書推廣人、愛學(xué)習(xí)的媽媽。我今天跟大家分享關(guān)于青蛙和目標(biāo)。因?yàn)槎?，在一個(gè)育兒群學(xué)習(xí)開始學(xué)時(shí)間管理，然后給自己制定了，早上吃三只青蛙。我當(dāng)時(shí)的三只青蛙是做一次冥想，聽一節(jié)微課邊洗漱邊做飯的時(shí)候，聽一節(jié)時(shí)間管理課在開車的時(shí)候。這種安排持續(xù)了近半年的時(shí)間。后來我就對青蛙到底是什么意思產(chǎn)生了好奇你去看別人的三只青蛙。發(fā)現(xiàn)有的人的青蛙不一定是早上完成的，有的人每天三只青蛙都不一樣。
后來我就買了《吃掉那只青蛙》來看問書里面是這樣解釋的:如果你每天早上完成最重要的任務(wù)那么剩下來的時(shí)間會(huì)輕松很多。我覺得這句話的重點(diǎn)不是強(qiáng)調(diào)早上或什么時(shí)間，而是強(qiáng)調(diào)先做重要的事，也就是要事有先。那什么是要事呢？就是最能接近你首要目標(biāo)的任務(wù)。這個(gè)任務(wù)的完成需要你的勇氣去突破。還有一個(gè)關(guān)于青蛙的理解是我自己的感悟，我覺得吃青蛙就是需要勇氣，你為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)去突破自己的短板，就一件對你來說很重要的事
那怎么樣去找那三只青蛙呢？首先是定目標(biāo)，把目標(biāo)分解到每一天。每天的任務(wù)都要細(xì)化可以量化。比如我現(xiàn)在每天吃的三只青蛙是孩子的雙語啟蒙，會(huì)細(xì)化到今天英語主要完成游戲里哪些詞匯的表達(dá)。教學(xué)英語口語會(huì)細(xì)化到今天討論什么話題。刷脂營任務(wù)會(huì)細(xì)化到今天具體的活動(dòng)是什么。三只青蛙都完成了，一天都感覺到非常的輕松，不會(huì)焦慮。我把今天的分享當(dāng)作一只青蛙來吃。現(xiàn)在感覺很輕松，祝大家今天一天好心情。
（四）優(yōu)秀學(xué)員張紫苒
《吃掉那只青蛙》
想學(xué)習(xí)時(shí)間管理，《吃青蛙》這本書必不可少。作者博恩.崔西從清潔工做起，通過不斷努力，成為全球擁有最多聽眾的演說家之一。這本書介紹了克服拖沓、最高效工作的21個(gè)方法，所有方法圍繞的觀念就是抓重點(diǎn)也就是你要吃的青蛙。最重要的事情也就是最丑陋的那只青蛙，因?yàn)樗舐?，大家都?huì)躲避它，而不是迎難而上吃掉（解決）它。所以，我們總是拖延或者不做對我們自己最有效、最有利、最重要的那件事。而每天我們都很忙，重要的事卻沒做，沒錯(cuò)，窮忙說的就是我們。
吃青蛙法則一：如果你每天早上第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你會(huì)欣喜的發(fā)現(xiàn)，這一天不會(huì)再有什么事情比這更糟糕的了。（先解決挑戰(zhàn)性的任務(wù)）
吃青蛙法則二：如果你必須吃掉兩只青蛙，那就先吃那只長得丑的。（先處理更重要更困難的工作）
吃青蛙法則三：如果你必須吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯著它也無濟(jì)于事。（動(dòng)手去做）
吃青蛙第一步：準(zhǔn)備
一、明確目標(biāo)，把想法付諸筆端。做事拖沓和缺乏動(dòng)機(jī)的主要原因之一，就是對自己應(yīng)該做什么、應(yīng)該先做什么后做什么、為什么做這些事情，感到既茫然又混亂。那么我們想行動(dòng)不拖沓，第一步就要確定目標(biāo)。確定目標(biāo)不是在腦子里想想就可以的，一定要寫下來，確定目標(biāo)的正確姿勢如下：
1.確定想要什么。
2.把目標(biāo)寫下來。
3.為目標(biāo)設(shè)定deadine。
4.列出你能想到的完成這個(gè)目標(biāo)所需要做的所有的事（任務(wù)清單）。
5.整理你的任務(wù)清單，使之成為一份計(jì)劃。
6.根據(jù)計(jì)劃立即行動(dòng)。
7.下定決心，每天做一些能夠接近你目標(biāo)的事情。
二、精心計(jì)劃。（列清單）
磨刀不誤砍柴工，開始行動(dòng)前一定要將所做的事情都寫下來，列成清單。每月、每周、甚至每天都要有清單，清楚的表明你今天要吃哪只青蛙，怎么吃，先從哪里開始吃。
三、精心準(zhǔn)備
著手工作之前，先把一切準(zhǔn)備就緒：所有的資料、信息、工具、辦公用品，以及你可能用得到的數(shù)據(jù)。
吃青蛙第二步：抓重點(diǎn)
一、運(yùn)用80/20法則。將主要目標(biāo)、工作、責(zé)任列成清單，分析其中哪些是能夠體現(xiàn)你80%價(jià)值的那20%的任務(wù)。將精力放在那20%的任務(wù)上。
二、著眼未來。優(yōu)先做那些對你以后的生活或者工作產(chǎn)生重要影響的事情。
三、學(xué)會(huì)說“不”。拒絕或推遲那些沒有意義的工作，騰出時(shí)間處理那些少數(shù)的、重要的工作。
四、運(yùn)用ABCD法。將任務(wù)清單中的事情根據(jù)輕重緩急安排成不同的等級(jí)，優(yōu)先處理高級(jí)別A的任務(wù)。
五、抓住關(guān)鍵。分析想要完成自己的工作，哪些能力和技能必須具備。努力提升能力和這部分技能。
六、抓大放小。找出工作和生活各個(gè)方面最重要的三件事，（你對公司90%的貢獻(xiàn)都來自這三件事）集中精力去做這三件事。在生活方面，此時(shí)此刻在事業(yè)方面、家庭人際交往方面、經(jīng)濟(jì)方面、健康方面、個(gè)人或職業(yè)發(fā)展方面、社交方面你最重要的三個(gè)目標(biāo)是什么？此刻你面臨的最重要的問題是什么？
七、循序漸進(jìn)。青蛙要一口一口的吃，切忌心急。
八、精益求精。個(gè)人生活方面的完善和工作技能上的改進(jìn)，是節(jié)約時(shí)間最有效的方法之一。對自己的工作越精通，你投入的動(dòng)力就越足。要保持學(xué)無止境的精神。
吃青蛙第三步：認(rèn)識(shí)并安排自己
一、施展才華。確定自己最擅長的事情，然后全身心投入，精益求精。
二、突破瓶頸。確定影響自己實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的瓶頸（內(nèi)在和外在），集中精力消除這些障礙。
三、自我施壓。王瀟的榜樣上身法和給自己設(shè)定最后期限。
四、挖掘潛能。確定自己腦力和體力處在最佳狀態(tài)的時(shí)間。
五、說干就干。保持樂觀向上的態(tài)度，集中精力在如何解決問題上。
六、避開科技陷阱。手機(jī)、電腦工作學(xué)習(xí)時(shí)統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉。
七、化整為零。把復(fù)雜而又巨大的任務(wù)分割開，把每一步寫在清單上，每次處理一步。
八、創(chuàng)造大塊時(shí)間。在大塊時(shí)間集中精力做最重要的事。
九、培養(yǎng)緊迫感。
十、全力以赴。著手處理最重要的事，全心全意完成這件事，絕不中途停止，知道百分百完成。
其實(shí)，簡單的吃青蛙就三步：第一、寫下要吃的青蛙。第二、找到最丑的青蛙。第三、放開吃。哈哈，青蛙你會(huì)吃了嗎？知道怎么吃沒有用？重要的是要去吃，看過文章的小伙伴們我們一起開始吃青蛙吧！
（五）優(yōu)秀學(xué)員靜思
親愛的教練,大家早上好！
我是三組的靜思,來自河南安陽。
我的三個(gè)標(biāo)簽是:
1.晨型人
2.時(shí)間管理的學(xué)習(xí)者和踐行者。
3.家庭服務(wù)著
我在60天目標(biāo)是:
1.認(rèn)真聽100講并分享
2.減重5公斤
3.把計(jì)劃反思(晨間日記)做好
我的愛好:
心理學(xué)、廚藝、運(yùn)動(dòng)
我今天分享內(nèi)容是:積極主動(dòng)
我原來是一個(gè)特不自信的人，不主動(dòng)說話與人互動(dòng)的,生活中就是綠葉,配合別人各種活動(dòng)!
來到天使班以后,通過學(xué)習(xí)我知道了積極主動(dòng)是成功必須要具備的素質(zhì)，就刻意練習(xí)這方面,努力克服自己的心理障礙,包括這一次的分享也是一點(diǎn)點(diǎn)說服自己，要在大的場合歷練歷練自己!
在2.0當(dāng)輪值組長的時(shí)候,自己主動(dòng)與各位組員溝通，把自己的職責(zé)，努力的去做好，密切關(guān)注班級(jí)的消息傳達(dá)到小組里，主動(dòng)想辦法提醒組員們早打卡。第一次組織會(huì)議，我提前向組里的組員們學(xué)習(xí)，積極準(zhǔn)備,不會(huì)的地方主動(dòng)多請教人。在這個(gè)過程中自己學(xué)會(huì)了很多新的技能，信心提升了很多!
這種積極主動(dòng)與人溝通的行為也影響到自己生活中的各方面，更有信心會(huì)主動(dòng)與組員的互動(dòng)，能幫助到別人同時(shí)自己也很快樂的，感覺自己是有用的！
積極主動(dòng)爭取上麥的機(jī)會(huì)，這是以前絕對想不到的事情。
還有主動(dòng)的報(bào)名到健身房參加運(yùn)動(dòng)，60天減重15斤!
早晨聽100講和寫《晨間日記》雖然開始是按完成作業(yè)來對待,到現(xiàn)在變成了一種習(xí)慣。是早晨的固定模式,是心肝情愿來做的!
還有整理方面,以前不愛收拾家,現(xiàn)在也把收拾和整理的習(xí)慣慢慢養(yǎng)成。固定的周一，周二兩天才做。
人際關(guān)系方面:以前都是別人來主動(dòng)聯(lián)系我，朋友們有時(shí)還抱怨我不主動(dòng)聯(lián)系她們,現(xiàn)在每周會(huì)主動(dòng)聯(lián)系朋友。關(guān)心他們工作和生活中遇到的問題，安慰和同理到她們的心情。
現(xiàn)在，積極主動(dòng)和刻意練習(xí)讓我的精神面貌轉(zhuǎn)變了很多。有人說最近看我年輕了！我聽了這話很認(rèn)同,我會(huì)繼續(xù)在這個(gè)團(tuán)體中一直待著，泡著。讓自己的改變來影響我的身邊人!
我的分享到此結(jié)束,謝謝大家的聆聽！
天哥總教練干貨分享
大家早上好，我的坐標(biāo)嘉興，剛才聽了河南老鄉(xiāng)靜思的分享變得積極主動(dòng)了，我就講講這個(gè)積極主動(dòng)。在天使班，有三個(gè)積極也就是三多！第一，多參加會(huì)議，有周日的會(huì)議還有班會(huì)，小組會(huì)。多參與班會(huì)可以讓我們踐行的更好，比如說踐行過程中遇到什么問題，或者能量比較低了，感覺踐行沒有動(dòng)力了懈怠了，來參加會(huì)議能夠在別人的分享中得到一些能量。參會(huì)就是一個(gè)能量加油站，尤其是周日的錦囊會(huì)議，不但能學(xué)到東西，而且會(huì)議的安排設(shè)計(jì)能量很高。18個(gè)班一起分享賤行中的快樂和喜悅， 這份能量就可以傳遞給你，第二多分享，分享你學(xué)到的看到的理解到的一些東西，只有內(nèi)化成自己的文字語言輸出的時(shí)候，才能找到自己需要提高的部分，以至達(dá)到更好的學(xué)習(xí)，這也是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)方式！教是最好的學(xué)習(xí)，把自己學(xué)到的東西教給身邊的人，學(xué)以致用，教的越多學(xué)到的越多越深入！第三多，多積極的參加班級(jí)的角色，做班長組長，會(huì)議時(shí)多擔(dān)任會(huì)議大臣，這都是讓自己鍛煉和成長的機(jī)會(huì)，有很多人他們?nèi)松母淖兪峭ㄟ^一個(gè)點(diǎn)，有時(shí)候通過做主持人發(fā)現(xiàn)自己很厲害，或者通過策劃一次班會(huì)所帶來的成就感可以激發(fā)一個(gè)人在工作生活中更大的自信和能量，可以創(chuàng)造更大的價(jià)值。人生可以有更多嘗試，生命有更多體驗(yàn)！在天使班里，你融入越多體會(huì)就越多，得到也就會(huì)越多！
答疑解惑
精力不足怎么辦
精力不足，就早睡早起，冥想，運(yùn)動(dòng)！這些是易效能倡導(dǎo)的3+1。我總結(jié)的就是好好睡覺好好吃飯好好運(yùn)動(dòng)好好冥想。一天完不成多少事情就是精力不足，晚上早睡，把晚上沒做完的事情第二天早起做，這樣精力就不一樣了！
自我感覺收獲不大，沒有成就感
要看到自己收獲的，踐行了三十多天你已經(jīng)養(yǎng)成早睡早起了，而且一周有三四次的運(yùn)動(dòng)。永遠(yuǎn)不要總和別人比，自己和自己比。一年有很多個(gè)60天，一次養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，一年做下來你就很了不得了！欲速則不達(dá)，千里之行始于足下?，F(xiàn)代人普遍浮躁焦慮，我們要擺正好心態(tài)，和過去的那個(gè)自己比，有進(jìn)步就要嘉許自己！
主持人總結(jié):今天班會(huì)內(nèi)容非常豐富，學(xué)到很多東西。最后，感謝小伙伴們的聆聽，感謝總教練天哥班主任寶歌和各大臣傾情付出，感謝優(yōu)秀學(xué)員精彩的分享，期待我們下一期更精彩的班會(huì)分享！
