孩子的身高一直是每位父母最為煩心的事情，讓孩子吃好的喝好的，頓頓大魚(yú)大肉，就是希望孩子身高可以長(zhǎng)起來(lái)，沒(méi)想到是身高不但沒(méi)長(zhǎng)起來(lái)，反而孩子的肥胖又成了一大擔(dān)憂(yōu)。
在我們都為孩子身高不高苦惱的時(shí)候，同幼兒園6歲的小娜娜卻3個(gè)月長(zhǎng)了5厘米，好奇的家長(zhǎng)們都紛紛在家長(zhǎng)群里向娜娜媽媽取經(jīng)，通過(guò)娜娜媽媽的分享，我們知道了決定孩子身高的不僅僅是飲食，原來(lái)娜娜媽媽是通過(guò)這四個(gè)方面讓小娜娜快速長(zhǎng)高的，是哪四點(diǎn)呢？接下來(lái)就讓我們了解下娜娜媽媽分享的四點(diǎn)吧.
一、曬太陽(yáng)
娜娜媽媽每周都會(huì)帶小娜娜到外面玩，有的時(shí)候是爬山、有的時(shí)候是在公園玩，目的是讓小娜娜多曬太陽(yáng)。我們都知道，陽(yáng)光中有紫外線(xiàn)，當(dāng)我們身體接受紫外線(xiàn)照射的時(shí)候，會(huì)促進(jìn)身體維生素D的轉(zhuǎn)化，為孩子骨骼發(fā)育提供充足的鈣、磷，骨骼發(fā)育了，身體自然就長(zhǎng)高了。
娜娜媽媽強(qiáng)調(diào)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1.春季是一年中最適合的季節(jié)，春季紫外線(xiàn)非常充足，要多帶孩子在戶(hù)外玩。2.一天最佳曬太陽(yáng)的時(shí)間是早上的8:00—10:00和下午3:00—5：00。3.曬太陽(yáng)要適度，避免孩子出現(xiàn)曬傷的情況。
二、多運(yùn)動(dòng)
小娜娜每天早晨起來(lái)都會(huì)和爸爸一起去外面跑步，下午放學(xué)的時(shí)候還會(huì)與同學(xué)一起跳繩。這也是小娜娜長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的新陳代謝，同時(shí)還有利于孩子生長(zhǎng)激素的分泌，這對(duì)孩子骨骼發(fā)展是很重要的。
這里需要說(shuō)明的是，并不是每一種運(yùn)動(dòng)都是適合孩子的，一定要讓孩子做力所能及的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、跳繩、玩皮球等難度不大的運(yùn)動(dòng)，偶爾可以讓孩子游泳。劇烈的運(yùn)動(dòng)和危險(xiǎn)度高的運(yùn)動(dòng)是不適合孩子做的。
孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不是越長(zhǎng)越好的，每天活動(dòng)時(shí)間3個(gè)小時(shí)左右是比較合理的，這個(gè)也并不是固定的，視情況而定，讓孩子保持一個(gè)愉悅心情是很重要的。
三、合理的睡眠時(shí)間
娜娜可以這么快長(zhǎng)高的另外一個(gè)關(guān)鍵就是睡眠習(xí)慣好，每天都堅(jiān)持晚上9點(diǎn)鐘睡覺(jué)，我們都知道，一個(gè)人真真分泌生長(zhǎng)激素的時(shí)候是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，保持充足的睡眠時(shí)間是激素分泌的必要條件，年齡越小的孩子，需要的睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，睡眠時(shí)間可以參考以下幾點(diǎn)：
① 3-5歲的孩子——睡眠時(shí)間：10-13 小時(shí)/天。
② 6-13歲的孩子——眠時(shí)間： ??9-11小時(shí)/天。
③ 14-17歲的孩子——睡眠時(shí)間：8-10 小時(shí)/天。
你可能會(huì)有疑問(wèn)，孩子不想睡覺(jué)怎么辦？這個(gè)你也不用擔(dān)心，娜娜媽媽也給了我們一個(gè)解決的方法，當(dāng)孩子不想睡覺(jué)的時(shí)候，你仍然要讓孩子準(zhǔn)時(shí)躺在床上，然后你可以給他聊天或者講故事，這樣講著講著孩子就會(huì)有睡意了。這個(gè)方法也不是唯一的，只要可以讓孩子睡著的方法，你都不妨可以試一試，當(dāng)孩子養(yǎng)成了準(zhǔn)時(shí)睡眠的習(xí)慣，一切就輕松了。
四、均衡飲食
最后是分享孩子的飲食，娜娜媽媽針對(duì)飲食強(qiáng)調(diào)說(shuō)，不用特意給孩子補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)品，吃飯的時(shí)候要讓孩子正常的吃飯，培養(yǎng)孩子不挑食的習(xí)慣。有意識(shí)的通過(guò)花樣食品引導(dǎo)孩子的飲食習(xí)慣，不要強(qiáng)逼孩子吃飯，要學(xué)會(huì)與孩子溝通，引導(dǎo)孩子。
網(wǎng)上也有很多孩子的飲食食譜和方法，總結(jié)來(lái)說(shuō)就是注重孩子主食、蔬菜、水果、肉類(lèi)等食品的均衡搭配，通過(guò)更加美味的烹調(diào)方式呈現(xiàn)給孩子，讓孩子喜歡的同時(shí)也可以均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這些方法你如果可以做到那只然是好的，但是如果做不到也不必?fù)?dān)心，你完全是可以通過(guò)平常一日三餐來(lái)均衡孩子的飲食的。
總結(jié)
這就是小娜娜短短3個(gè)月長(zhǎng)高5厘米的4個(gè)關(guān)鍵原因，除了這四個(gè)原因之外，還有其他的原因，例如基因遺傳這些我們無(wú)法改變的因素，我們所能做的就是，給孩子提供一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境，讓孩子健康的發(fā)育，不要過(guò)度重視一個(gè)指標(biāo)，例如飲食，飲食過(guò)度了反而會(huì)成為孩子的負(fù)擔(dān)，各種指標(biāo)均衡發(fā)展，才是孩子幸福生活的開(kāi)始。
