清晨5點(diǎn)起床，準(zhǔn)備食材入鍋，我倆出門到網(wǎng)球場(chǎng)，順便把八哥掛樹(shù)上放風(fēng)。
兩片網(wǎng)球場(chǎng)地只屬于我倆專屬，清晨這大自然天然氧吧，空氣清新，綠樹(shù)成蔭，鳥語(yǔ)花香，景色宜人，簡(jiǎn)直是美的享受！
這幾天打網(wǎng)球，網(wǎng)球肘的舊疾又犯了，我倆主要配合打反手，現(xiàn)在拉球越來(lái)越好，球感和默契度也在不斷精進(jìn)。
邊打球，還和八哥呼應(yīng)，教它學(xué)舌……八哥也非常喜歡這大自然，不停地在鳥籠里走來(lái)走去，傾聽(tīng)觀察各種聲音動(dòng)靜的來(lái)處，儼然一副森林警察的做派。
打了近一小時(shí)網(wǎng)球，太陽(yáng)升起來(lái)了，曬得暖洋洋的，我倆開(kāi)始做《八段錦》，聽(tīng)著音樂(lè)引導(dǎo)詞，配合著呼吸，感覺(jué)氣推血在運(yùn)行，很享受這份寧?kù)o安謐。
回到車上，飯菜早已自動(dòng)到時(shí)做好了，小米山藥麥片棗碎粥和蒸西蘭花、茄子和豬皮拌菜，主食是昨天準(zhǔn)備的餅干和小果。
這是我們泊車的窗外，花的海洋～錦繡花海，不變的家，流動(dòng)的景，我們的后花園。
利用閑暇治療一下網(wǎng)球肘吧，用碧波庭拔罐，拔了半小時(shí)，拔出水泡后，感覺(jué)好多了。
躺在吊床上，可與八哥交流呼應(yīng)，八哥最喜歡的是洗澡，看看它放飛自在的浴姿吧！
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10點(diǎn)開(kāi)始準(zhǔn)備包包子的餡料，民用多功能料理機(jī)和面大大節(jié)省了人力、時(shí)間，和好面醒發(fā)，開(kāi)始用它再絞肉餡，幾下便好，真是快捷方便高效。
和面200克，餡多得多包餡，發(fā)面皮便撐薄了，我倆通力合作，很快就包好了。
這大雜菜餡的包子：用鹽腌制后的茄子丁、洋蔥頭和豬肉、胡蘿卜絞餡、菜椒、尖椒、蔥姜蒜等，品種多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富。
醒發(fā)好后放烤箱蒸包子30分鐘出爐，首次嘗試用蒸烤箱一體機(jī)蒸的包子還是不錯(cuò)的，民這次買的蒸烤箱功能齊全，被發(fā)揮得淋漓盡致！
吃完午飯，小憩休息，，雖然蟬鳴不斷，顯得酷暑炎熱，但躺在吊床上，感覺(jué)到秋風(fēng)的涼爽，愜意的美?。?/p>
下午研究明早的早餐，發(fā)現(xiàn)這款軟歐包不錯(cuò)，準(zhǔn)備嘗試做一下。
按照配方：黑麥粉我用的是全麥粉代替，鹽只用了4克，糖用的是木糖醇代替，220ml的水我用215克的牛奶代替，干果我把核桃仁用烤箱150℃10分鐘烘熟，就地取材用紅棗碎怕硬，少加點(diǎn)涼白開(kāi)水泡軟，放入廚師機(jī)基本能揉出手套膜的面里，又加入熟核桃仁，又?jǐn)嚢枇艘粫?huì)，大約和面共15分鐘左右。
面團(tuán)稍微整形后放入烤箱恒溫發(fā)酵40分鐘，基本兩倍大，放烤箱190℃25分鐘預(yù)熱后烘烤。
晚上做碧波庭保養(yǎng)，做完睡覺(jué)，美好的一天又匆匆而過(guò)！晚安
