覺察日記（10月26日）：
1.事件：加班未能去參加沙龍
2.我的感受：難過
3.我的思維：這周會有加不完的班，每年都是到了這個時候忙了又忙
4.對方的感受：
5.我的反應(yīng)/應(yīng)對：忙完了一個活又可以忙下一個了，這周急躁又疲憊，覺得效率太低，又想去平臺充電
6.我深層次的需求：被欣賞被肯定
7.我的模式：一致性
8.我可以做些什么滿足我深層需要：接納，一切都是做好的安排
2022-10-26
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