《當(dāng)我跑步時(shí)我在想什么》這是一部關(guān)于跑步和寫(xiě)作的書(shū)，作者村上春樹(shù)主要講述了自己跑馬拉松、超級(jí)馬拉松、鐵人三項(xiàng)的過(guò)程，從一開(kāi)始的每天跑十公里，到全馬，到超馬，到鐵人三項(xiàng)。

他花很多篇幅描述了他自己如何跑步，如何堅(jiān)持跑步努力完成一個(gè)個(gè)目標(biāo)，在完成一個(gè)個(gè)跑步目標(biāo)的過(guò)程中，如何堅(jiān)持寫(xiě)小說(shuō)的。他認(rèn)為寫(xiě)小說(shuō)是門(mén)體力活，而不僅僅是大家所認(rèn)為的腦力活，因此需要消耗極大的體力，而堅(jiān)持跑步讓他擁有了強(qiáng)健的身體，有了持續(xù)寫(xiě)作的體力資本。而他本人也在這個(gè)過(guò)程中養(yǎng)成了積極鍛煉身體的習(xí)慣，享受跑步的過(guò)程，每次跑完馬拉松都獲得極大的滿(mǎn)足感和愉悅感。他堅(jiān)持每年跑一次馬拉松，堅(jiān)持每天跑十公里，堅(jiān)持每天早上寫(xiě)幾個(gè)小時(shí)的小說(shuō)，堅(jiān)持不懈，雷打不動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間寫(xiě)小說(shuō)時(shí)間。

他在書(shū)中寫(xiě)了他跑步、寫(xiě)作過(guò)程中遇到的問(wèn)題，然后想辦法解決問(wèn)題克服困難，最終達(dá)到完成目標(biāo)。他記錄了跑步過(guò)程中所思所想的點(diǎn)滴，匯總成了這部小說(shuō)。

我很欣賞村上春樹(shù)的跑步精神和寫(xiě)作精神，他寫(xiě)的整個(gè)過(guò)程，都讓你感覺(jué)的無(wú)比享受跑步，跑步帶給他極大的愉悅感，就像其他運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者一樣，他鐘愛(ài)跑步，并從跑步中獲得寫(xiě)作的力量，持續(xù)寫(xiě)作的力量?？梢哉f(shuō)是一個(gè)跑者的寫(xiě)作人生，也可以說(shuō)是一個(gè)作家的跑步人生，他喜歡別人定義他是個(gè)作家，是個(gè)跑者。

書(shū)中的跑步人生讓我很是向往，這樣的人生健康、積極、充實(shí)，極其有意義有成就感。他已經(jīng)是五十多歲的人了，還堅(jiān)持跑那么多每年，讓我這個(gè)30來(lái)歲的人自慚形穢，覺(jué)得自己差的好遠(yuǎn)，不僅僅是跑步上差好遠(yuǎn)，在境界上不知道差了多少萬(wàn)公里。當(dāng)我還在這里討論或者是擔(dān)心跑步會(huì)對(duì)膝蓋不好等等小問(wèn)題時(shí)，他無(wú)論遇到什么難題都想辦法克服堅(jiān)持跑步，當(dāng)我跑了十多公里覺(jué)得自己很了不起的時(shí)候，他可是能跑下超馬的人，自己只是跑了他的十分之一，當(dāng)我偶爾痛苦的堅(jiān)持或者給自己找借口理由不跑步的時(shí)候，他已經(jīng)在享受這個(gè)跑步的過(guò)程，享受一項(xiàng)你認(rèn)為痛苦的事情。在你覺(jué)得痛苦的事情，人家是享受，知道嗎，這就是差距。就像學(xué)習(xí)，別人是熱愛(ài)學(xué)習(xí)，而你覺(jué)得學(xué)習(xí)很痛苦，這兩者的效果可以說(shuō)是天上地下的差距，你說(shuō)你能學(xué)好，你能堅(jiān)持跑下去嗎。你獲得一點(diǎn)點(diǎn)小成績(jī)就沾沾自喜，別人卻還覺(jué)得他自己跑的不夠，做的不夠好，這能一樣嗎。

我覺(jué)得村上春樹(shù)已經(jīng)不是在寫(xiě)跑步了，我覺(jué)得他寫(xiě)的是人生，人生其實(shí)就是一場(chǎng)馬拉松。跑者的人生必是健康的人生，必是積極的人生。這本書(shū)的借鑒意義已不消多言，跑步精神寫(xiě)作精神，運(yùn)動(dòng)精神工作精神。在我的人生中急需做的三件事，且很必要堅(jiān)持做下去的是運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)作、閱讀，把它們都比作馬拉松的話(huà)，就是要跑好這三場(chǎng)馬拉松，跑步馬拉松、寫(xiě)作馬拉松、閱讀馬拉松。你能做到嗎？首先請(qǐng)你enjoy running enjoy writing enjoy reading。

這本書(shū)的過(guò)程中，我也堅(jiān)持每周長(zhǎng)跑兩次以上，每次大于五公里，跑步其他的好處我說(shuō)不上來(lái)，但是我的精神活力確實(shí)比以前強(qiáng)了許多。閱讀大概半月讀一本書(shū)，覺(jué)得收獲頗多。寫(xiě)作沒(méi)有怎么堅(jiān)持，但是看完一本書(shū)至少寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記還是基本堅(jiān)持了下來(lái)。學(xué)習(xí)村上春樹(shù)跑步和寫(xiě)作的精神，你什么都可以做的很好，至少不會(huì)。

摘錄：
從一九八二年的秋天開(kāi)始跑步，持續(xù)跑了將近二十三年，幾乎每天都堅(jiān)持慢跑，每年至少跑一次全程馬拉松，只要跑步，我便感到快樂(lè)。跑步成為我日常生活的一個(gè)支柱。在長(zhǎng)跑中，如果說(shuō)有什么必須戰(zhàn)勝的對(duì)手，那就是過(guò)去的自己。無(wú)論做什么事，一旦去做，我非得全力以赴不可，否則不得安心。肌肉難長(zhǎng)，易消。贅肉易長(zhǎng)，難消。將它吸收進(jìn)來(lái)，成為人格的一部分。
如此繁多的事情，要在很短的時(shí)間內(nèi)有條不紊地處理完畢。為了迎接紐約的比賽，還要積累練習(xí)量。簡(jiǎn)直連“追加人格”都想動(dòng)員起來(lái)幫忙。不管怎樣，反正得堅(jiān)持跑步。每天跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)好比生命線(xiàn)，不能說(shuō)忙就跑開(kāi)不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話(huà)，我一輩子都無(wú)法跑步了。堅(jiān)持跑步的理由不過(guò)一絲半點(diǎn)，中斷跑步的理由卻足夠裝滿(mǎn)一輛大型載重卡車(chē)。我們只能將那“一絲半點(diǎn)的理由”一個(gè)個(gè)慎之又慎地不斷打磨，見(jiàn)縫插針，得空就孜孜不倦地打磨它們。
對(duì)于小說(shuō)家來(lái)說(shuō)，最為重要的資質(zhì)，不必說(shuō)，當(dāng)然是才華。才華之外，如果在列舉小說(shuō)家的重要資質(zhì)，我將毫不猶豫地舉出集中力來(lái)。這是將自己有限的才能匯集起來(lái)，傾注在最為需要之處的能力，沒(méi)有它便不足以做成任何大事。好好使用這種力量，就能彌補(bǔ)才華的不足和偏頗。我每天在早晨集中工作三四個(gè)小時(shí)。坐在書(shū)案前，將意識(shí)僅僅傾瀉于整治寫(xiě)的東西上，其他什么都不考慮。繼集中力之后，必需的是耐力。即便能一天三四小時(shí)集中意識(shí)執(zhí)筆寫(xiě)作，堅(jiān)持了一個(gè)星期，卻說(shuō)“我累壞啦”，這樣依然寫(xiě)不出長(zhǎng)篇作品來(lái)。每天集中精力寫(xiě)作，堅(jiān)持半載、一載、乃至兩載，小說(shuō)家必須具有這種耐力。值得慶幸的是，集中力同耐力與才能不同，可以通過(guò)訓(xùn)練在后天獲得，也可以不斷提升資質(zhì)。只要每天坐在書(shū)桌前，訓(xùn)練將意識(shí)傾注于一點(diǎn)，自然就能掌握。這同跑步中不斷強(qiáng)化肌肉的做法很相似。每天必須不間斷地寫(xiě)作，必須集中意識(shí)工作——將這樣的信息持續(xù)不斷地傳遞給身體系統(tǒng)，讓它牢牢地記住，再悄悄移動(dòng)刻度，一點(diǎn)一點(diǎn)將極限值向上提升，注意不讓身體發(fā)覺(jué)。這跟每天堅(jiān)持慢跑，強(qiáng)化肌肉，逐步打造出跑步者的體型是異曲同工的。給它刺激，持續(xù)。再給它刺激，持續(xù)。這個(gè)過(guò)程當(dāng)然需要耐心，不過(guò)一定會(huì)得到相應(yīng)的回報(bào)。
懷著“不能長(zhǎng)命百歲不打緊，至少想在有生之年過(guò)得完美”這種心情跑步的人，只怕多得多。
如果想處理不健康的東西，人們就必須盡量健康。這就是我的命題。甚至可以說(shuō)，連不健全的靈魂也需要健全的肉體。此說(shuō)有些自相矛盾，卻是我成為職業(yè)小說(shuō)家以來(lái)的深切感受。健康與不健康的東西絕非冰火兩極，亦非針?shù)h相向。它們相互補(bǔ)充，某些情況下自然地包含于彼此之中。
我覺(jué)得跑步時(shí)很適合背誦演講稿之類(lèi)。
跑一百公里乃是未知的體驗(yàn)，身體處處皆有牢騷，我完全理解。但無(wú)論如何，唯有忍耐著默默跑完全程。不管奔跑速度降低了多少，我都不能走，這是原則。違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則，想跑完這場(chǎng)比賽就難上加難了。跑全程馬拉松時(shí)，到了最后關(guān)頭，腦子里充溢的全是一個(gè)念頭：趕快跑過(guò)終點(diǎn)，趕快結(jié)束！此外什么都無(wú)法考慮。此時(shí)此刻，我卻不曾想過(guò)這一點(diǎn)。我覺(jué)得所謂結(jié)束，不過(guò)是暫時(shí)告一段落，并無(wú)太大的意義，就同活著一樣。并非因?yàn)橛辛私Y(jié)束，過(guò)程才具有意義，而是為了便宜地凸顯這過(guò)程的意義，抑或轉(zhuǎn)彎抹角地比喻其局限性，才在某個(gè)地點(diǎn)姑且設(shè)置一個(gè)結(jié)束。相當(dāng)哲學(xué)。但當(dāng)時(shí)我一點(diǎn)也沒(méi)覺(jué)得這很哲學(xué)。這不是通過(guò)語(yǔ)言，而是通過(guò)身體感受到的，不防說(shuō)是整體性地感受到的。跑進(jìn)了最后那漫長(zhǎng)的半島狀原生花園跑道，這種心情變得尤其強(qiáng)烈。跑法近似進(jìn)入冥想狀態(tài)。有一種類(lèi)似成就感的東西像偶然想起來(lái)似的涌上心頭。這是一種個(gè)人的喜悅：“自己體內(nèi)仍然有那種力量，能主動(dòng)地迎擊風(fēng)險(xiǎn)，并且戰(zhàn)勝它！”
我是一邊寫(xiě)一邊思索，不是將思索寫(xiě)成文字，而是一面寫(xiě)文字一面思索，通過(guò)書(shū)寫(xiě)而思考，透過(guò)修改而深化思考。
不管怎樣，能夠出場(chǎng)參賽、跑完全程，比什么都重要。堅(jiān)持跑到終點(diǎn)，中途不停下來(lái)步行，再就是享受比賽。依照順序達(dá)成這三項(xiàng)，便是我的目標(biāo)。馬拉松賽，只有享受它才有意義。
正因?yàn)橥纯啵驗(yàn)榭桃饨?jīng)歷這痛苦，我們才能從這個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己活著的感覺(jué)，至少是發(fā)現(xiàn)一部分，才能最終認(rèn)識(shí)到（如果順利的話(huà)）：生存的質(zhì)量并非成績(jī)、數(shù)字和名次之類(lèi)的固定的東西，而是包含于行為中的流動(dòng)性的東西。