除了又上火又怕冷，其實(shí)還有這些現(xiàn)象——
頭面起疙瘩、口舌生瘡，咽干咽癢； 經(jīng)常覺得渾身無力、便秘、失眠、掉頭發(fā)； 臉上愛長痘、長粉刺，反反復(fù)復(fù)； 經(jīng)期經(jīng)常延后、月經(jīng)量少、痛經(jīng)，并且人容易感到上火； 即使是夏天，小腿、大腿或腿關(guān)節(jié)都感覺到好冷。
只要上面有一項(xiàng)的話都可以考慮是否有上熱下寒的問題，那么，什么叫上熱下寒？
中醫(yī)認(rèn)為上熱下寒就是陽盛于上，陰盛于下，上下不交通，又叫心腎不交，表現(xiàn)為上身特別是頭、面、咽喉等有熱象，而下身特別是下肢卻是寒象的證候。
我們先來詳細(xì)了解上熱和下寒的主要表現(xiàn)
上熱下寒，引火歸元是最佳方法！
上熱表現(xiàn)：反復(fù)發(fā)作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠這一系列上熱證候。 下寒表現(xiàn)：腰以下比常人怕冷，飲食耐溫不耐寒，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就難受。嚴(yán)重的甚至熱飲不敢喝，涼飲也不行。因?yàn)橐怀詿岬木蜕匣?，一吃寒的就傷下陽?/p>
你可能會問，不同的人群會有不同的現(xiàn)象嗎？
一旦上熱下寒，男性很可能會夜尿多，是腎陽虛的表現(xiàn)，氣化功能不行；女性則宮寒，來月經(jīng)的時候，經(jīng)色紫暗夾血塊、痛經(jīng)，小腹局部有冷的感覺，冬天被子里睡覺的時候腳還是冷的。
02為什么現(xiàn)代人“上熱下寒”現(xiàn)象較多？
缺乏運(yùn)動； 寒涼的東西吃得太多； 經(jīng)常生氣、思慮過度也會造成上熱下寒的體質(zhì)； 天生腎陽不足； 上熱下寒最主要體現(xiàn)在這個寒，女人一生要經(jīng)歷的：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，全部是在身體中下部。
從青春期到絕經(jīng)期有三十多年的時間每月都得跟月經(jīng)打交道，經(jīng)期的各種不注意；還有生育后的女人，調(diào)理不及時或方法不當(dāng)，最容易造成的就是下元的虧虛。
從中醫(yī)角度來總結(jié)就是：“胃氣不降，脾氣不升，腎氣不藏”。
本質(zhì)是脾腎陽虛，陽浮于上，不能溫煦下身。上熱下寒，引火歸元是最佳方法。
人體最好的狀態(tài)就是陽氣在下部，陰在上部，因?yàn)殛幨且后w，液體是從上而下灌溉全身的；陽氣是火，火自下而上溫全身。但上熱下寒的你顛倒過來了，成了陽在上，陰在下。
該怎么緩解這種現(xiàn)象呢？直接補(bǔ)陽的話，但是上熱很容易顯出來。用清熱是浪費(fèi)能源的。因?yàn)槟闱宓袅松厦娴幕?，下面只會更虛。使用寒涼物質(zhì)清火（寒性的物質(zhì)會傷害脾胃），會進(jìn)一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。
所以最佳的方法就是把上面的陽氣拉回來，即引火歸元。
艾灸補(bǔ)腎火能引火歸元。
上熱下寒，引火歸元是最佳方法！
補(bǔ)腎火就類似于增加下部的陽氣質(zhì)量，以增強(qiáng)其與上部陽氣抗衡的力量。腎陽充沛的情況下還可形成自身的引力優(yōu)勢，使上部的陽自動下沉、內(nèi)蘊(yùn)，為己所用，而成上陰下陽的泰卦，這就是引火歸元。
有人會擔(dān)心，本來上頭已經(jīng)上火了，用艾灸會不會是火上澆油。完全不必。因?yàn)檫@種火就是虛火，虛火本質(zhì)就是陽虛體寒，腎陽不足，艾灸是很對癥的，可常艾灸涌泉穴。
“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！比绻咳嘏?，人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則引力增大，上部的陽被引就下而歸源。所以艾灸涌泉常能讓人產(chǎn)生滿口甘津，這是火降水升，上下交泰的佳征。
灸涌泉前可先灸中脘，關(guān)元，氣海，讓氣往下走，再灸足三里、三陰交補(bǔ)脾經(jīng)，將下面的陽氣補(bǔ)足。
03相信大家都有過這樣的經(jīng)歷
上熱下寒，引火歸元是最佳方法！
勞累、緊張、壓力大時，我們不會上火生病，等閑下來的時候反而容易上火、感冒。
其實(shí)上火是人體的一個自我保護(hù)性反應(yīng)，是對前段時間身體透支的調(diào)節(jié)，讓身體恢復(fù)的重要過程。
當(dāng)你感覺小便熱、肛門熱的時候，就是身體在排火下火，這時候上火就快好了，另外體內(nèi)有寒的時候就要發(fā)汗，所以解決上熱下寒需要常：發(fā)汗、通大便、利小便、溫下焦。
發(fā)汗的話最好是慢跑或快走45分鐘左右，運(yùn)動到腿腳熱乎乎的，全身微微出汗就達(dá)到目的了。如果大便不利，可以灸下天樞、大腸俞、脾俞以通便。
溫下焦除了艾灸外，可以睡前艾草煮水泡腳，泡到微微發(fā)汗為止。
