事件：本來就在附近就可以把電話卡銷卡的，我媽喊我走其他更遠(yuǎn)的地方銷卡。

行為：我發(fā)現(xiàn)自己有那么一點點情緒，因為要走很遠(yuǎn)，而在附近銷了卡，正好在附近我還要去辦其他事。

應(yīng)對姿態(tài)：打岔

感受：有點不耐煩

感受的感受：因為五點要接娃兒補習(xí)班放學(xué)，我想盡量的在同一地方把兩件事辦完。

觀點：我認(rèn)為我們應(yīng)該各去辦各的事。

期待：期待自己能夠更理解媽媽；期待媽媽也能體諒我。媽媽應(yīng)該期待我周末的時候陪陪下她們轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

渴望：渴望我們都能互相理解。

自我：自己當(dāng)時只有自己的狀態(tài)

資源：聽媽媽的話，對于媽媽尊重

覺察和學(xué)習(xí)：及時覺察到自己的心里的情緒，馬上答應(yīng)了媽媽和她們一路前行，理解媽媽一個人帶著侄女也沒什么玩的，自己除了把時間花在兒子身上以外，應(yīng)該多關(guān)心下媽媽和侄女。以后周末把自己時間辦完后應(yīng)該多把媽媽和侄女接過來和兒子一起玩耍。