? ?因為最近一直跑步，想更科學(xué)更長久的跑步，這周閱讀了2本關(guān)于跑步的書《嗨，一起跑步吧》和《話說跑步那些事》。今天就寫寫讀了《嗨，一起跑步吧》這本書的一些感受。

???? 書中詳細(xì)描述了作者從一個體育考試不及格，經(jīng)歷肥胖，憂郁癥，厭食癥的女生，到通過跑步，找回生活的目前，信心，并最終跑完全程馬拉松的成長經(jīng)歷和心路歷程。并且在書中就女生跑步中關(guān)心的問題給予解釋和回答。讀完此書，我也想回想和總結(jié)下自己運動和跑步的經(jīng)歷和一些感想。

?? ? 從小我還算是一個跑步很厲害的人，中學(xué)的運動會，中長跑也能拿個二等獎，三等獎什么的。到大學(xué)的時候，因為系里有每天讓從宿舍跑步到系樓點名，大概800米左右的距離，也整整跑了3年，大四的時候，不點名了，也會每周跑個2，3次，爬個宿舍后的牛角山什么的?？傊憻捤闶菦]斷過。

? ?? 大學(xué)畢業(yè)之后，好像頭幾年也沒有再跑步，其他的運動也很少參加，最多是在家里跟著視頻做做瑜伽什么的，吃的沒有減少，運動幾乎沒有，自然而然的體重就一直直線上升了。

? ?? 懷孕前大概115斤左右，懷孕期間，胃口一直很好，最后生之前150斤，生完出了月子125斤，之后長達7年的時間，體重一直沒有低于120斤。

? ?? ?近2年，周邊運動的人越來越多，我也慢慢重拾運動習(xí)慣，但是，每次快走或者慢跑都是堅持個2周就放棄了。一直想堅持夠21天養(yǎng)成習(xí)慣，但是每次因為這樣那樣的原因最終半途而廢。

???? 最近一次開始跑步是從今年兒子的暑假6月24號開始，跑跑走走用了40分鐘，跑完了第一個5公里。在此之前，也關(guān)注一些微信公眾號之類的了解了一些跑步和健身的姿勢。第一次跑完之后，渾身酸痛，采用隔天跑的方式，一直堅持了4周，同時堅持跑步就上傳朋友圈，看到朋友們的鼓勵和點贊非常開心，和一起在其他城市跑步的朋友加油鼓勁，交流心得，越來越喜歡跑步。因為我一直堅持晨跑，6點鐘左右起床，熱身，跑步拉伸差不多一個小時，7點半之前結(jié)束，就發(fā)朋友圈，以至于在公司被稱為勵志姐，說還沒有起床就看到我跑步已經(jīng)跑完了。同時，跑步也讓我的精神狀態(tài)發(fā)生了很大變化，每天的生活有了更多的期待，看待事情更加積極，教育孩子和先生溝通的心態(tài)都發(fā)生了些積極的變化。

?? 從6月24號到8月31日暑假結(jié)束，除去度假和生理期的時間，跑步30天，總里程186公里，體重輕了3-4斤，之前經(jīng)常出現(xiàn)的頸椎和北部痛的癥狀完全消失了。因為發(fā)朋友圈的原因，帶動周邊的3-4個小伙伴也加入了跑步的陣營，我覺得這也是我的一種造化和福報吧。

??? 9月1號兒子開學(xué)，我加入大頭早期成長營，跑步改為隔天一跑，每天早起要送兒子上學(xué)，早起的時間被我提前到了5點20左右，跑步加拉伸1個小時后，送兒子上學(xué)，早飯帶著在路上解決。越來越習(xí)慣了早起，每天早上不用鬧鐘叫，5點多自動醒來，在不用跑步的早晨，閱讀下電子書和公眾號的文章。自己的生活越來越充實，越來越喜歡早期在小區(qū)無人的道路上奔跑，聽英語和各種音頻，或者什么都不聽，只是放開思緒，去和自己的內(nèi)心對話。

??? 9月11號在我35歲的第一天，我跑了人生的第一個10公里，也因為這次跑步，讓我知道，跑步還是要講究方法，必須各方面的訓(xùn)練都跟上才能加大跑量，10公里跑后，膝蓋當(dāng)天就有些疼，問了經(jīng)常跑步的人，也去網(wǎng)上查了些資料，才知道自己這次一次加到10公里的量有點大了，正好遇上臺風(fēng)，休息了幾天，做一些腿部的力量練習(xí)。最近這一周又開始了隔天一跑，不跑的時候就走路從先生公司到我公司大概4.2公里左右，每天維持一定的鍛煉量，希望能慢慢的長久的一直跑下去。

世界上沒有什么事是跑步解決不了的，如果還沒有解決，那就再接著跑吧！