??復(fù)盤10分鐘，提效1小時(shí)??

一、【課程作業(yè)：行動(dòng)方案】

〖確定2月份核心目標(biāo)2〗

2月份核心目標(biāo)2：

（一）深度思考

1、回看源頭（問源頭）：是什么原因，讓我要做這個(gè)事情？

2、同一類別有沒其他事情需要更早做的？（如果有，做其他事情的思考；如果沒有，繼續(xù)下一步）

3、前看趨勢（問趨勢）：對這個(gè)事情的未來，我有哪些期待？問多個(gè)“然后呢？”

4、內(nèi)看本質(zhì)（問本質(zhì)）：這個(gè)事情的本質(zhì)到底是什么？

5、多種方式：哪些是目的？達(dá)成目的有哪些方式？

6、底看假設(shè)（問隱含假設(shè)），這個(gè)問題背后的隱含假設(shè)是什么？

7、投入產(chǎn)出比評(píng)估：

8、本月還有沒比這更重要的事：

（二）打分

1、身（打分）：

2、心（打分）：

（三）確定是否作為本月核心三大目標(biāo)之一？

二、【復(fù)盤過去一天作息】

1、收尾? ?

目標(biāo)：

實(shí)際：

情況記錄：

2、躺下? ?

目標(biāo)：

實(shí)際：

情況記錄：

3、入睡

目標(biāo)：

實(shí)際：

情況記錄：

4、起床

時(shí)間：

實(shí)際：

情況記錄：

（一）復(fù)盤優(yōu)化：

今年過年，初二三去走親戚拜年，初四晚上回自己家睡，初五去拜拜，初九上午回家拿東西，下午去買蛋糕，初十去吃宴席，十一帶娃打針，上課，帶娃，踐行每日的其余日子都在家?guī)蕖?/p>

正月十一早上六點(diǎn)就醒了，但仍然沒擠出打卡的時(shí)間，抱著三寶回到自己家睡到中午才起來，

（二）夸一夸自己/別人/感恩：

（三）能量調(diào)節(jié)：

?→1、打卡后截圖發(fā)在群里；

?→2、@ 前面發(fā)截圖的同學(xué)，為其點(diǎn)評(píng)作業(yè)。