《認知覺醒》是我特別喜歡的一本書。其實，說“六刷”不太準確，因為記不清看了多少遍，估計目前有10多遍吧。

因為很喜歡這本書，我把它推薦給朋友們，不少人在這本書的引領(lǐng)下，開啟了早起、冥想、讀書、寫作、跑步的開掛人生。

可以說，這是一本非常神奇的書，也是一本常讀常新的書。

我在一遍遍閱讀中，發(fā)現(xiàn)了作者的成長秘籍。這也適用于我們每個普通人。

01從生而平凡到成就不凡，秘訣是什么?

作者周嶺本是和大部分人一樣，做著一份安穩(wěn)的工作。上班時他認真工作，下班時他聚會喝酒、看視頻、讀八卦、玩手機，實在沒事做就睡大覺。

但是這種無憂安穩(wěn)的生活，在他見證了朋友的生活巨變后，發(fā)生了改變。他忽然發(fā)現(xiàn)，如果現(xiàn)有的一切被“剝奪”，那么他幾乎什么都不會！在危機意識和焦慮感的驅(qū)使下，他開始了讀書學習的認知覺醒之路。

他結(jié)合自己從混沌到覺醒的經(jīng)歷，在書中分享了他一路覺醒的心法，幫助人們更好地內(nèi)觀自己、外觀世界，從而擺脫焦慮，開啟自我改變。

在N刷這本書的過程中，我發(fā)現(xiàn)有一個關(guān)鍵詞被反復提及，即“反思”，可以說，堅持每天寫反思日記，就是作者周嶺從普通人逆襲為暢銷書作者的成長秘籍。

02堅持每天反思160天，生活發(fā)生神變化

在認知覺醒之路上，2017年，周嶺老師偶然讀到了成甲老師所寫的《好好學習》時，深受觸動。他決定向成甲老師學習，也開始每天反思。

沒想到，這個看似毫不起眼的每天反思，竟然幫他打開了一個全新的世界。

寫反思日記相當于一個深度日志記錄，每天只需要花一點點時間，對當天最觸動自己的事情或感悟進行復盤，就可以有對生活更深的覺知。

當他寫到第160天時，突然萌生了開公眾號進行公開寫作的念頭。因為反思帶給他的好處簡直無以言表，所以他希望把它分享給大家，讓更多人受益。

沒想到，他在網(wǎng)上公開發(fā)布的文章，引發(fā)了很多人的共鳴和正反饋，由此才有了《認知覺醒》這本書的基本樣貌。

《認知覺醒》上市后，大受歡迎，讓原來默默無聞的周嶺老師成為了暢銷書作者。他后來又陸續(xù)出版了圖書《認知驅(qū)動》《認知覺醒（青少年學習版）》，均受好評。

03每天反思，到底有什么好處？

在《認知覺醒》中，周嶺老師分享了他切身體驗到的堅持反思的三大好處：

好處1優(yōu)化改進自己

如果你去練習反思，就必然會關(guān)注身體、情緒和思維三個層面，進而不斷優(yōu)化和改進自己。

好處2 迸發(fā)靈感創(chuàng)意

在反思的過程中，你也會產(chǎn)生更多靈感、頓悟和創(chuàng)意。反思能幫你抓住這些思想的火花。

好處3 升級認知水平

通過不斷反思，甚至你可以在很小的年紀就擁有比同齡人更高的認知水平，因為那些只匆忙度日不反思的人，沒有把生活的智慧提煉出來。

04普通人如何反思日記？

周嶺老師寫反思日記的方法很簡單，就是留意每天生活中最觸動自己的點。不管這個點是令人欣喜還是難受，只要有所觸動，就把它摘取下來，分三點進行記錄：

*描述經(jīng)過：以便日后回顧時能想起當時的情景；

*分析原因：多問幾個為什么，直到有深度的啟發(fā)；

*改進措施：盡可能提煉出一個認知點或行動點。

注意，這里“行動點”最重要。反思的最終目的不是為了釋放情緒，而是為了改變。當反思足夠多時，你需要建立一個“行動清單”，比如寫到便簽后、貼到桌子上，以提醒自己用持續(xù)行動讓改變發(fā)生。

周嶺老師說：“有反思的生活，就好比每天在時間的溪流中拾取一塊閃亮的小石頭打磨成認知的晶石。有了這些認知晶石打底，我們的生命質(zhì)量和密度將遠遠超過那些不反思的人?！?/b>

其實，不只是成甲和周嶺，富蘭克林、曾國藩、稻盛和夫也有堅持反思的好習慣。

富蘭克林希望在道德上達到至善至美，因此，他訂立了13條值得擁有的美德和必須遵從的戒律，包括：節(jié)制、慎言等，并每天反思這13條是否做到。

曾國藩為了踐行學問之道和修身之法，立下日課12條，包括主敬、靜坐、早起等。他每天不管多忙、多晚，都堅持反省自己一天的行為。

稻盛和夫在年輕時就提出了“六項精進”，認為只要做好，就能搞好企業(yè)并創(chuàng)建美好的人生。其“六項精進”之一，就是要每天反省。

希望你的未來之路，也能因每天反思，開啟認知覺醒之路，活出你的精彩與不凡。