題記——

當(dāng)人生陷入迷茫而無所適從時(shí)，讀書吧，在書籍里一定能夠找到屬于你的答案。

最近用一個(gè)星期的時(shí)間閱讀了畢淑敏的《恰到好處的幸?！?。她的書總能給人一種精神的治愈，讓人重拾信心，獲得前行的能量。

對(duì)于如何度過人生的低潮期？畢淑敏說，安靜地等待。好好睡覺，像一只冬眠的熊。鍛煉身體，堅(jiān)信無論是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的體魄都用得著。和知心的朋友談天，基本上不發(fā)牢騷，主要是回憶快樂的時(shí)光。多讀書，趁機(jī)做家務(wù)，把平時(shí)忙碌顧不上的事情抓緊做完。

是的，人生起起伏伏，總會(huì)走到生活的瓶頸處，我們?cè)撊绾巫蕴帲衷撊绾吻斑M(jìn)？很多時(shí)候被焦慮困擾，會(huì)讓我們失去正向的判斷和思考，也會(huì)讓我們失去內(nèi)核力量，精神萎靡。等待何嘗不是一種堅(jiān)持呢。在低谷期，我們要真實(shí)的看到自己的窘境，并深刻地剖析自己的短板，提出改進(jìn)方法，針對(duì)問題，展開行動(dòng)。等待不是一味的躺平，而是在等待中韜光養(yǎng)晦，積蓄力量；等待不是沒有目標(biāo)的堅(jiān)持，而是在等待中自我成長(zhǎng)，制造機(jī)遇，期待有朝一日厚積薄發(fā)，實(shí)現(xiàn)人生質(zhì)的飛躍。

在等待的時(shí)候，我們要好好睡覺，好好吃飯，好好生活，讓精神力得到充盈，讓自身的內(nèi)核框架堅(jiān)固如鐵，才能讓我們更好地應(yīng)對(duì)外在的洪水猛獸，不至于將我們逼近崩潰的邊緣。

對(duì)于恰到好處的理解，畢淑敏說，恰到好處，是一種哲學(xué)和藝術(shù)的結(jié)晶體。它代表的豁達(dá)和淡然，是幸福門前的長(zhǎng)廊。輕輕走過它，你就可以拍打幸福的門環(huán)。

是的，恰到好處的反義詞是過猶不及。人生做的太過或做的太少，都不容易獲得幸福，恰到好處的程度，也就是剛剛好。剛剛好的感情，剛剛好的工資，剛剛好的時(shí)間，不多不少的感覺，就剛剛好。我想幸福就是在這樣的時(shí)刻，溫暖著我們的身心。

對(duì)于心理健康，畢淑敏說，一個(gè)心理健康的人，心可以流血，自己能夠撕下衣襟止血；心可以撕裂，自己能夠飛針走線地縫合。心可以有累累的創(chuàng)傷，更會(huì)有創(chuàng)傷愈合之后如勛章般的痕跡。

是的，我一直認(rèn)為，痛苦、焦慮、悲傷等一切負(fù)面的情緒，我們都可以有，因?yàn)槟鞘俏覀兦楦兄斜厝淮嬖诘?，我們不可能永遠(yuǎn)摒棄，因?yàn)楦兄菬o法消除的。只要我們活著，我們就會(huì)有這些感受。如果我們能夠?qū)⑦@些負(fù)面情緒內(nèi)化吸收或轉(zhuǎn)化排解，實(shí)現(xiàn)自我治愈，我們的身心就是健康的狀態(tài)。我們要允許負(fù)面情緒的存在，而不是一味的抵觸。當(dāng)我們接受的那一刻，執(zhí)著的心就會(huì)釋然。放下執(zhí)念，美好的陽光才會(huì)透過縫隙照進(jìn)心田，讓我們重啟對(duì)生活的熱愛，找到愛與被愛的源泉。

佛家有言，無掛礙故，無有恐怖。當(dāng)我們迷茫時(shí)，適時(shí)放下一些包袱，真實(shí)的面對(duì)自己，面對(duì)生活，接受一切，放下一切，輕裝上陣，會(huì)讓我們走得更遠(yuǎn)，飛得更高。