寫在前面

一直都有表達的欲望，但是常常坐到書桌前時發(fā)現(xiàn)自己思緒紛雜、焦躁得無法慢下來識別自己的一縷縷想法。腦海中的想法就像晨間的一片霧氣，明明好像有點什么，伸手前去不僅沒抓住甚至還把霧給拍散了。

很想創(chuàng)造價值，得到關(guān)注、認可，得以參與到更多的討論中去，但見識、能力都太有限，現(xiàn)在也沒有更多的野心。就是收到贊和評論，看到增長的閱讀量時，心中還是不免會泛起開心的泡泡。

很想日更，但不是每次文思泉涌的時刻，都能有幸抓住，坐在書桌前靜靜地梳理、記錄。這是困難，但還是要寫，堅持刻意練習，才會越來越順暢。希望能得到有緣人的鼓勵。

沒有明確的“表達標的”時，我準備參考公眾號“香蕉先生的歇腳地”的話題：基本面復盤、泛讀精粹、洞見（圍繞詞展開的極短想法輸出）。這是我長期關(guān)注的一個公眾號，作者的強規(guī)劃性、自律、堅持，讓我十分佩服，也想學著他的方法擴大積累（這里實在不知道用什么合適的詞語搭配“積累”二字，見諒，如果您知道的話希望能在評論區(qū)分享，超感謝！）、強化輸出、表達能力。

雖然我是個完美主義者，但最近意識到“曲線最快”的美妙。因此，在初始階段，會把重點放在“堅持日更”上，下一階段會更注重“內(nèi)容質(zhì)量”，再下一階段才會嘗試優(yōu)化排版。

關(guān)于焦躁，刻意練習回到當下

最近，不只是最近，我總是會焦躁。不是那種冒火的焦躁，是那種內(nèi)在的焦灼。就是陰煞+火星的感覺，懂點紫薇術(shù)數(shù)的朋友應該明白我在說什么。

總想往前趕，或者跳過現(xiàn)在這個過程、這個當下，直接到自己向往的那一刻。但是哪有那么好的事情呢？不經(jīng)歷每一個當下，如何去往未來呢。這種焦躁不能幫助我真的提高效率，更快地到達未來，反倒把當下壓扁、拉長，而讓我離自己的未來愿景越來越遠，如果半輩子都是如此，可能最初的愿景就永遠無法達成了，除非讓后面的每一個當下都發(fā)揮出超出100%的價值。

錯過的每一個當下都是浪費，因為每一個當下都有值得體悟的東西，being就是一種意義，全身心投入了每一個當下的being，才會得到每一個當下的饋贈/收獲。但是，若是以這樣一種完美主義的心態(tài)要求每一個當下，卻只會更深地陷入焦灼。只能躺平、隨緣，用直覺去過每一個當下，但每天給出固定的時間回顧、反思，從而能夠做到“面對外部世界要沉浸，面對內(nèi)部世界要抽離”?；钤诋斚?，知易行難。需要不斷地刻意練習。從今天、此刻開始，每天回顧、寫作的時刻抽離，所以能夠不羞愧、從而不焦慮，進而不會逃避。每天生活、工作、愛人的時候，無限沉浸，不必從旁觀察，勇敢地跟隨自己的直覺去做，才是坦誠如出、無所畏懼。

因素2，就是總有“另一處更珍貴、下一處更好”的想法，因此對“當下”無比厭煩，本能的想要逃離，但實際上是無處可逃的。老生常談地說，討厭也是10分鐘，平靜也是1分鐘，不如保持平靜，相信自能生出歡喜。

因素3（其實是因素1的延伸和補充），擔心抓住、沉浸當下了，卻忘記了一開始計劃的下一個瞬間。就像一些靈感，擔心喝完水就忘掉了。但越這么想似乎越容易忘掉，因為我的思緒集中在“擔心忘掉”上，反倒還是忽略了真正在意的那個計劃的下一個瞬間。可能也是無解的吧。嘆氣。

也許我就是會比別人慢一點、墨跡一點，但這可能也是讓我得以在其他方面更可愛的原因。也許此時此刻的我就是會因為喝水而忘掉這一刻的靈感。接納。那一瞬間，還是要無條件接納，沒有什么比當下更重要，要練習相信這一點。

接納也可以練習的。就像當年曾不接納不夠自由灑脫的自己，而羨慕別人；如今卻也可以說出：“他很好，但是我不是他，我也不羨慕他”。突然發(fā)現(xiàn)，羨慕和嫉妒是同源之水，均不可取。

冥想其實也是這個原理，把那些受到過去、未來、他人、他物、他方等等吸引、影響的注意力（覺察）、情緒、都回到此刻。活在當下。

ps.最近每日打卡的不僅是簡書寫作，還有每日冥想。推薦“冥想星球APP”，到目前為止的使用感都很好，配上Bose音響絕了~

回頭看自己寫的文章，果然還有很多不滿意的地方，初步想法是過一段時間整體回顧一次自己的文章，并修改。（想起大學老師提過這個方法，現(xiàn)在想起來真是由衷欽佩）