錦囊作業(yè)2024.02.2

F09? 李玉蘭

標簽：

?三個標簽：

① 家庭教育高級指導(dǎo)師

② 早教托育園投資顧問

③ 時間管理踐行者

90天發(fā)圈目標：

#易效能 @340期成都

① 每天冥想30分鐘

每天晚上21點之前完成打卡

? 完善1Todos中宗旨、愿景和長期目標和八大關(guān)注

宗旨 以孩子為紐帶，讓每個家庭都健康，幸福快樂，富足

愿景? 讀書會520場，學(xué)科帶頭人，藝博合伙人

長期目標? 藝博愛心大使，易效能鉆石會員

【年度八大關(guān)注】

健康：瘦身20斤

家庭（親密）：學(xué)會照顧老年人的健康生活；大兒子考研相關(guān)事項；小女兒小升初確定

事業(yè)：實現(xiàn)全國講課

社交：每日聯(lián)系3人；打通婦聯(lián)和衛(wèi)健通道

學(xué)習(xí)：三師證全考，易效能中級，社工證

效能：五項；親子時間；

財富：每月穩(wěn)定1萬元收入

【90天踐行目標】

1、每天10：30之前睡，擁有高質(zhì)量睡眠；

2、每天書寫500字；

3、瘦身3KG

沒規(guī)劃的人生叫拼圖 有規(guī)劃的人生叫藍圖

? 一周總結(jié)流程

1 事業(yè)：本周2場讀書會如期舉行，第一場，玉霞開篇氣氛很好，我做主題分享，個案輔導(dǎo)，我們兩個配合很有默契！

2 健康：堅持冥想！有的時候會心亂如麻進行不下去，但是還是積極鼓勵自己

3 家庭：陪伴兩個孩子需要智慧，恩威并施，

4 財富：記賬沒有好好記，人不理財，才不理我，本周一定要用心去記錄

5 學(xué)習(xí)：每天早上持續(xù)的情緒詞誦讀打卡，四招驅(qū)動孩子內(nèi)驅(qū)力持續(xù)在學(xué)習(xí)

6 效能：每天堅持看《高能要事》3頁

7 休閑：每天晚上堅持和先生踢毽子，我們倆進步都很大。

8 社交：本周完成?和社區(qū)的新年祝福

【小確幸】心態(tài)開始慢慢放松下來，逐漸接納自己的平庸，回歸家庭

【巔峰時刻】

【高光時刻】

【錦囊】回顧：

生活中20%的是需要刪掉的，70%是需要留存，而只有10%，才是需要我們真正用起來的。刪除就是做減法，要對自己渴望擁有的欲望加以控制。刪除有三種方式，丟棄，送人，捐贈。留存，一類因為富含感情和回憶，暫時不想丟。另一類是暫時用不上，但以后接下來可能會用得到。那留存的話我們先要進行粗放管理。適用“遠粗近細”的原則?？梢杂靡恍┩该飨渥?，開辟一些角落。

最高的就是那10%了。要進行科學(xué)管理使用頻率很高的物品。那很多時候家里或者辦公室很亂，就是因為常用物品沒有管理好。隨手放，隨便扔。也容易丟失物品。

我們要注意有名有家有導(dǎo)航，有名就是給物品本身或者合集起個名字。有家就是要有固定的常用物品的擺放位置，一旦固定好，輕易就不要改變，用完后要及時歸位。有導(dǎo)航就是要建立實物目錄檢索系統(tǒng)。

住商高的人生活是什么樣子？每天回家，家里都是干干凈凈，氣味舒適。有點小灰塵，但無傷大雅，即使家里囤了很多東西，依然有條不紊。物品不僅能高效取用，還能隨手一秒歸位，不僅自己能做到科學(xué)的設(shè)計，還能夠讓家人好找到好歸位，如此流暢，家里氣氛才會更加和諧。

【收獲】

①對分類，對收納，對整理，對刪除留用有了更深層次的認識！

②還要建立檢索系統(tǒng)！

【感悟】

你想要什么樣的生活一定要清晰定位！而且，要堅決執(zhí)行下去！

下一步行動

分空間逐個整理

手機里面的通訊錄也要整理

微信也要按照這個方式進行整理

被人喚醒是福報，喚醒別人是功德！