你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

每天給自己20分鐘復(fù)盤時間，重新察審視自己一下吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習(xí)慣養(yǎng)成

?作息：堅持早起162天

起床時間：8:00?【今天要早睡因為明天趕飛機。11:50的飛機，路程2小時，提前2小時安檢。7:50要出發(fā)。提前洗漱，帶好路上看的東西。7:00-6:30起床。所以晚上11點要睡覺】

睡覺時間：11:50?

?（一）整體輸出

早上復(fù)盤 -?累計161天? ? ?柳比歇夫 - 13天

寫作?-?

（文筆練習(xí)、圖文筆記）

拍攝部分vlog碎片、剪輯

?（二）運動養(yǎng)生

睡前、晨間冥想 --完成了?

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸-

跑步機-

馬甲線-

泡腳20天

?（三）飲食健康

早晨：零食糖果、咖啡?

午餐：食堂米飯+青椒炒雞丁+青菜?

晚餐：食堂牛肉土豆+青菜（無米飯）?

?二、小成就表彰大會

??【做了的小成就】??

朗誦練習(xí)

百日萃取、千日精讀

和老媽打了2小時電話

冥想了，梳理了自己的內(nèi)心

會議上勇敢發(fā)表自己的看法觀點

?三、昨日計劃完成情況

每日復(fù)盤

聯(lián)系家人

朗讀

百日萃取、千日精讀

開會

統(tǒng)計數(shù)據(jù)

1混剪

?四、今日計劃與工作安排

復(fù)盤

收拾行李

中午聚餐吃KFC

朗誦

百日萃取、千日精讀打卡

晚上去上課

1條混剪（30-50分鐘）

復(fù)習(xí)人生定位

?五、其他經(jīng)驗、感慨、感恩

（一）經(jīng)驗與感慨

平日的積累真的很重要。不要洋洋自滿。

（二）感恩日記

感恩健康，感恩家庭幸福，感恩這一年有工作和收入

?二、輸入方面

聽書265天? 閱讀 累計34天?

?備注：

階段性學(xué)習(xí)計劃是~：

A：主線任務(wù)：

1、人生定位課

2、錄制視頻

B：支線任務(wù)：

在本月寫作2篇2000字長文。（1篇《紅與黑》薦書稿、1篇自定義）

每天練習(xí)發(fā)聲（喜馬拉雅錄制并打卡）