最近，經(jīng)常在知乎網(wǎng)上看到有人提問：“生活過得沒有意義，對什么都提不起興趣，請問該怎么辦？”的問題。

現(xiàn)代物質(zhì)文明快速發(fā)展的同時，人們的內(nèi)心問題日顯突出，每個人或多或少都會有心里不快樂或焦慮的問題，這既是個人問題，也是社會國家乃至人類共同的問題。我們做為人類的一分子，無可避免都會牽扯在內(nèi)，也有責(zé)任從改變自己開始，做好自己，影響帶動身邊的每個人，傳遞正能量，讓社會國家乃至世界變得更美好！讓自己的生命也變得有意義！

人變得不快樂和焦慮，是因為自身的身心靈三個層面發(fā)展不平衡造成的，我們現(xiàn)在的生存環(huán)境，過于注重物質(zhì)層面的追求，也就是身體方面的享樂，而導(dǎo)致了心靈層面的失衡，人體是一架超精微的儀器，當(dāng)我們還沒有意識到問題的時侯，身心自然會用問題來提醒我們需要調(diào)整了，它已經(jīng)不健康失衡了。這個時侯，覺知力強(qiáng)的人就會感受強(qiáng)烈一點(diǎn)，會產(chǎn)生空虛、焦慮、莫名的不開心等癥狀。西醫(yī)定義為焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等病名，不名其理的現(xiàn)代人把這些與精神類疾病劃等號，讓本受情緒煎熬的人雪上加霜，有苦無處訴，變得更為壓抑。其實，這些問題的根源還在于自己，醫(yī)生并不能解決根本問題，只有自己才能拯救自己。

我們要做自己的醫(yī)生，要學(xué)會身心靈三個層面為自己進(jìn)行醫(yī)治，可分三個步驟進(jìn)行：

第一要客觀分析，查明原因。任何問題的發(fā)生，都會存在兩面性。對于自己所面臨的問題，我們要從自身和環(huán)境兩方面查找，剖根尋源。

一、從自身方面查找。

1、自已的生活習(xí)慣是否健康，積極向上。

2、自己的心態(tài)是否失衡，是否總處于負(fù)能量的狀態(tài)，看問題總是看到不好的一面，總是想到他人對自己的不好，不看光明美好的一面。

3、自己是否從未真正關(guān)注過自己的內(nèi)心，不知道自己到底想要的是什么，內(nèi)心真正喜歡的是什么。

4、自己是否認(rèn)真對待過自己的工作和生活，是否全力以赴過。