自率是什么？

自律是一種有意識的、尊重現(xiàn)實的、承擔(dān)成長責(zé)任的把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的能力。

自率的八大誤區(qū)（之所以痛，是因為認(rèn)知錯誤。）

1、自律還不簡單？就是堅持堅持再堅持！

2、自律就是每天都要做！做一會兒停一會兒，那還叫自律嗎？

3、自律好枯燥好無聊！

4、我也想自律，可是自律會不會讓我沒有人情味？沒有朋友？

5、自律就是自控力，比的就是誰更能控制自己！

6、自律靠的是意志力，只有意志力強(qiáng)大才能自律！

7、我做不到自律，所以我不是一個自律的人。

8、自律強(qiáng)的人，在各個方面都可以做到非常好！

自律是用來解決問題的。

問題是成長的機(jī)會

FACT模型的四個要素

F-直面現(xiàn)實：Face to the reality。直接面對自己現(xiàn)在的現(xiàn)實，即便自己如何不喜歡、不愿意、不舒服，都不要再逃避。

A-承認(rèn)責(zé)任：Admit your responsibility。承認(rèn)自己的責(zé)任，告訴自己說：“是的，無論如何，這是我的責(zé)任！”

C-承諾改變：Commit to make changes。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀，無論多困難，都要做出嘗試。

T-采取行動：Take actions。行動起來，一切就會變的不一樣，試試看！

自率是解決所有問題的第一步。

課程中提到的帖子：《習(xí)慣原理》《成為高效能人士，你只差這一個習(xí)慣》

課程中提到的書籍：《少有人走的路》