1.自律到底是什么？

? ?永澄老師說：自律是用來解決問題的。

自律是解決任何問題的第一步。其實聽老師提到以前，會覺得，自律應(yīng)該就是自控力，應(yīng)該就是對自己意志力的一種操控。所以說，明顯掉坑了還不知道，一直處在誤區(qū)中。當(dāng)然，也叫做學(xué)藝不精，《少有人走的路》這本書一直沒看呢，所以，掉坑里太久了。

2.自律的8大誤區(qū)

自律還不簡單，就是堅持堅持再堅持！

自律就是每天都需要做！做一會停一會，那還叫自律嗎？

自律好枯燥好無聊。

我也想自律，可是自律會不會讓我沒有人情味，沒有朋友??？

自律就是自控力，比的就是誰更能控制自己！

自律靠的是意志力，只有意志力強大才能自律！

我做不到自律，所以我不是一個自律的人！

自律強的人，在各個方面都可以做得很好！

明顯，我掉在這個里面好久了，這誤區(qū)就是一個坑，其實也是很多人都不可避免的誤區(qū)。因為以前在學(xué)校里，老師說的自律就是每天都需要做什么，只能說，學(xué)校里的老師都沒把自律這件事情像永澄老師那樣把它分析的如此透徹。不然，為何我們一直兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的在外圈晃悠，而并沒有進入自律的核心，并把因為自律達(dá)不到的問題解決掉呢？

3.自律的五大步驟

1.推遲滿足感

2.直面現(xiàn)實

3.承擔(dān)責(zé)任

4.承諾改變

5.采取行動

4.FACT模型的四個要素

F-直面現(xiàn)實：Face to the reality。直接面對自己現(xiàn)在的現(xiàn)實，即便自己如何不喜歡、不愿意、不舒服，都不要再逃避。

A-承認(rèn)責(zé)任：Admit your responsibility。承認(rèn)自己的責(zé)任，告訴自己說：“是的，無論如何，這是我的責(zé)任！”

C-承諾改變：Commit to make changes。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀，無論多困難，都要做出嘗試。

T-采取行動：Take actions。行動起來，一切就會變的不一樣，試試看！

這分享課上的新模型。其實很棒的。直接拿一個自己的例子來進行分析，就可以找到問題所在。比如說：明天要去公積金那申請，但是其實不太想跑，以為天氣太熱了。呵呵，想想自己就是傻。F：直面現(xiàn)實，既然房子買了，要和LG一起去公積金中心是必需滴；A：承認(rèn)責(zé)任：我也是這家的一份子，所以，無論如何，我都要擔(dān)負(fù)起自己的那一半責(zé)任，何況寶寶即將出生了。C-承諾改變：為了寶寶，為了LG能夠不再異地，必須承諾去改變現(xiàn)狀。 T：采取行動。那就準(zhǔn)備好資料（聽完后，已經(jīng)把資料備好了，除了部分復(fù)印件還需要再復(fù)印以外。）

5.短期自律提升表，可以在易仁永澄公眾號回復(fù)并找到。

6.感受

分享課聽完，其實只是明白了一部分，還有一部分并沒有跟上節(jié)奏。因為邊聽會邊思考自己的問題，結(jié)果走神了。其實這樣的聽課方式，在永澄老師的課上我有好幾次了，原因并不可恥，畢竟是沖著解決自己的問題來的，有問題，對上老師講解的內(nèi)容，去做一個理解和思考時必須的。那么，聽漏的部分，重復(fù)再聽幾次，自然就可以補上了。我在各個訓(xùn)練營里都不是最優(yōu)秀的那個，大抵是因為自律的問題沒解決好，書讀的少，所以沒辦法像大神級別那樣的，寫出特別厲害的文章。但是，至少我有進步的控件，足矣。每次進步一點，就已經(jīng)能比身邊的人好那么一丟丟了。只和自己比，不和他人比。畢竟，只有自己成長了，才有機會成為寶寶的參天大樹。每一次的困惑，每一次的困難與不足，都將是我的護城河，也會是寶寶將來的秘笈。

7.《黑客帝國1》其實很多年前看過，私下覺得很意識流，因為看不懂。這次假期，因為在孕期多走動，走親訪友的，并沒有時間看它；只能趕在明天把房子和準(zhǔn)生證處理掉以后，抽時間把它給看完再做評價了。記得老大以前講過好幾次黑客帝國了，一直想知道到底它和老大的課程關(guān)聯(lián)之處在哪里呢。