馬上就要考八段了，它也是一種傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，有理論課程（但是很難領(lǐng)會老師所講）。馬上就有考試成績了，有點小激動。把動作做對的要領(lǐng)是把口訣記住。

健身氣功八段錦第一式
兩手托天理三焦：三焦，是指人體上、中、下三焦,屬于六腑之一，位于胸腹之間，其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦。人體三焦主司疏布元氣和流行水液。這一式為兩手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的氣機(jī)流通，水液布散，從而周身都得到元氣和津液的滋養(yǎng)。