正在工作時間，華華的微信突然冒出來，一副生無可戀的求助狀態(tài)，讓我給她來點雞血。
我說：“怎么了？”
她說：“工作多到煩，而且又要出差了，不想工作?！?/p>
我說：“不想工作就請假吧，趁著出差前讓自己任性一下?！?/p>
她發(fā)來哈哈大笑的表情，估計沒想到我會來這么一出。
然后華華說：“最近情緒有點消沉，覺得自己一無是處，想減肥卻又管不住嘴，想努力卻又找不到方向，不想出差節(jié)奏那么快，卻又沒敢想辭職?！?/p>
我說：“怎么突然一下子開始全盤自我否定了？”
她說：“不知道，感覺自己情緒屬于間歇性的抽風(fēng)，有時候覺得自己無所不能，有時候又覺得自己一無是處。”
我說：“如果沒掌控自己的情緒，那意味著你還沒長大?！?/p>
她說：“嗯嗯，是的，有時候我特別依賴別人，害怕自己一個人去面對很多事情，遇到困難會想要回到父母身邊避難。”
我說：“所以你要扭轉(zhuǎn)一下自己的思想，試著把自我否定改成自我肯定，并且學(xué)會斷了自己的后路，逼自己一把，另外，學(xué)會刻意的訓(xùn)練自己掌控情緒的能力?！?/p>
是的，我們每個人總會莫名的因為壓力大，或者太過于在意別人的看法，就開始胡思亂想，內(nèi)心焦慮，情緒失控。
因為在我們接受的學(xué)校教育里，家庭教育里，從來沒有人教過我們，如何去訓(xùn)練自己面對這些糟糕的情況。
而我比較幸運，因為工作原因，所以在職場生涯中有幸得到了很好的訓(xùn)練，日積月累，不斷探索，才讓自己現(xiàn)在越來越得心應(yīng)手掌控自我的情緒。
對于華華的情緒問題，我給她建議如下：
1.如果這份工作已經(jīng)讓自己疲憊不堪，那捫心自問，接下來在這份工作中能讓自己獲得的東西還有什么？是高收入？還是高成長？
如果很遺憾兩者都沒有，那就可以考慮另換工作了，因為這份工作對自己已經(jīng)沒有了價值，沒有了吸引力，與其白白內(nèi)耗，不如快刀斬亂麻。
畢竟，時間才是最重要的。
2.學(xué)會掌控自己的情緒，做自己情緒的主人。
當(dāng)自己冒出消極負面的情緒時，不要壓抑，而是閉上眼睛，讓這份感覺在身體里流動，去感知它們，覺察它們，追溯根源，為什么會有這個想法的原因？
只有我們清晰的探索到問題的根源，才會對應(yīng)的找出解決方案。
比如：如果自己因為壓力大所以獨處的時候更容易胡思亂想，那這個時候與其自己自怨自艾，不如馬上求助朋友，找自己身邊積極向上陽光的朋友，和她們聊天，重拾正能量。
3.當(dāng)自我否定冒出來的時候，嘗試轉(zhuǎn)變念頭，把否定變成肯定。
獨處的時候，比如：臨睡前或者早起時，對著鏡子里的自己微笑，并且對自己說“親愛的，你是全世界最有自信的人?！?/p>
給自己正向的心理暗示，學(xué)會自我激勵法則。
4.如果內(nèi)心突然出現(xiàn)一些想做的事情，就讓自己掉會兒鏈子，隨著心情大膽放飛自己吧。
不想工作，那就直接請假一天回家睡覺，想一個人出去走走，就來場說走就走的旅行。
人是很奇怪的動物，我們?nèi)绻较胍裁?，你越去壓抑，這種貪婪的欲望反而愈加強烈；如果你順應(yīng)內(nèi)心的聲音，隨心所欲，反而能把內(nèi)心的壓抑順利的釋放出去。
5.正念冥想。通過正念的引導(dǎo)，讓自己逐漸從緊張不安中解脫出來。
讓自己的心靜下來，你會發(fā)現(xiàn)，一切壓力也就隨時消失了。
生活中，我們無時無刻不被干擾，巨大的喧囂把我們吞沒，于是，原來的好脾氣變得暴躁易怒，原來的歲月靜好變得焦慮不安。
道家養(yǎng)生法中，很重要的一個“養(yǎng)”就是養(yǎng)心。
何為養(yǎng)心？
即讓自己的心靜下來，靜能生慧，所有的智慧均由靜處衍生。
所以，無論隨心所欲也好，傾訴也罷，都是讓自己快速釋放情緒壓力，快速回歸到內(nèi)心安寧的有效方法。
因為只有心安寧了，才會生發(fā)出一種一切皆在自我的掌控之中的感覺，于是，做事就會顯得從容不迫，無論生活和工作也更加的得心應(yīng)手。
人生，就是一場修行，愿我們且行且珍惜。
