? ? ? 由于最近兩年的疫情影響和雙減政策，我承認確實焦慮過，焦慮疫情帶來的影響和雙政策對我工作的打擊。我一直對自己的工作不滿意，總想著換地方，換房子，不停的創(chuàng)業(yè)折騰。但這兩年我一直在思考著一個問題，怎樣才能讓自己看得起自己，怎樣讓自己覺得活著有價值。我開始接納自己的失敗和不完美，正視自己的問題。當(dāng)我正視自己后，確定了以后的目標后，我開始發(fā)現(xiàn)，原來我所處的環(huán)境是如此的美麗。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 尋找安心
? ? 最近開始晨跑，早上不到六點就出發(fā)。我的體能不是很好，沒跑多遠就要換成散步。為了充分利用時間，我邊走邊聽課。瞬間覺得精神抖擻，心情愉悅，尤其是當(dāng)太陽升起的時候，感覺那陽光一個勁地往我身體里鉆，滿滿的能量感。
? ? ? 我發(fā)現(xiàn)我早起以后，孩子爸爸也發(fā)生了變化，我跑步回來時，他把早飯準備好了，然后叫孩子起床吃早飯，他就開始打掃衛(wèi)生。兒子起來的第一句話就是，“媽媽，你今天跑步了嗎？不會沒跑吧？”? 我就把晨跑拍到的照片給他看，再講一下遇到的趣事。我發(fā)現(xiàn)每當(dāng)我說跑完了，他就特別開心，比我跑還開心。也許是我以前總說早起，每次都起不來的原因吧。
? ? ? 吃完早飯，我開始安排自己的事情，兒子開始上網(wǎng)課，爸爸看看小說，然后準備午飯。突然之間，我覺得無比的安心?；仡^看看上海，再看看全國的疫情，突然覺得自己也是幸福的。我每天跑步看到一大片菜地，滿心的歡喜，安全感油然而生。不用擔(dān)心擠在市區(qū)因疫情出不了門，買不了菜，吃不到蔬菜。
? ? 看著這新鮮的蔬菜，雖然不是我家的，但是還是很有幸福感。我突然覺得生活在這里也挺不錯，之前怎么沒發(fā)現(xiàn)呢。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.
只有自己先安心，才能使家人安心
? ? 當(dāng)我們坦然的面對自己，面對自己的局限性，才能安心的處理家里的事情。
? 一、不要為了面子去逼孩子。我們都是社會人，很多時候看到“別人家的孩子”時，總是情不自禁地去比較，然后回來施壓給自己孩子。這點以后要改變了。我們父母只有先坦然面子自己局限性，才能坦然接受自己的孩子。我們都是獨立的個體，不要去攀比。讓孩子自己跟自己比，只要下次比這次好就行。
? ? 二、讓孩子嘗到成功的喜悅。如何讓孩子嘗到成功的喜悅？我們把孩子的目標劃分成細小的目標，每天一點點，只要比前面好一點，就夸贊孩子。讓孩子覺得有收獲。這樣孩子就像馬達一樣有內(nèi)在動力。我不建議用物質(zhì)來滿足孩子，我這里講的是精神上的。尤其是語言上。若非要物質(zhì)上，我們改為慶祝式比較好。
? 三、用分解困難加計時器提高孩子專注力。很多孩子會有各種磨嘰行為，比如遇到難題就不寫了，開始磨嘰，或者卡在那兒不動了。寫作業(yè)前吃零食，一吃起來就沒完沒了。我們首先給孩子分解做題步驟，先易后難，難的先放一放。難的問題最后再分解成一個小問題，一個個去突破，不能一把抓。作業(yè)前可以吃點零食，但要適量，給規(guī)定時間吃完。比如15分鐘吃完。做作業(yè)給計時，比如抄寫一項作業(yè)，15分內(nèi)完成（要根據(jù)孩子的實際情況，不能瞎定）。最好拿個計時器放旁邊，這樣孩子的專注力會大大提高。
? ? 我們再來總結(jié)一下: 先自己安心，再安家人的心，孩子的心，最后再輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，才不會焦慮不安亂發(fā)脾氣了。
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