? ? ? 音樂有頻率，會(huì)觸發(fā)自身的感受。感受會(huì)成為自身的狀態(tài)。多選用一些純音樂來調(diào)整自身的狀態(tài)是不錯(cuò)的選擇。

? ? ? 選擇音樂時(shí)，選自己聽上去最舒服的那一首歌。早晨可選用活潑帶有朝氣的，歡快的音樂來開啟新的一天，晚上入睡之前，可選用舒緩的音樂，來幫助自己輕松的入睡。

? ? ? 早晨的音樂，在起床之后，穿衣服，洗漱的時(shí)候，就可以用來聽音樂，既不占用時(shí)間，也不需要特別空出地方來，也不會(huì)因?yàn)槁犚魳返⒄`其他的事情。

? ? ? 晚上的音樂，忙碌了一天，到家是略顯疲憊的，聽輕音樂時(shí)，也是一次當(dāng)天的情緒放空與清理，卸下了層層情緒，回歸通透的狀態(tài)去入睡。不僅睡眠質(zhì)量會(huì)提高，長此以往，自身狀態(tài)也會(huì)更好。

? ? ? 善用音樂，來調(diào)整自己的狀態(tài)，是隨時(shí)都可采用的自我調(diào)整的方式。

? ? ? 當(dāng)然，聽音樂并不局限在早晨或晚上，想聽音樂的時(shí)候，隨時(shí)隨地都可以聽音樂來調(diào)整。