發(fā)現(xiàn)她總是喜歡命令我，自己常常睡覺，看手機(jī)不在乎我們的感受，感覺好難受

碎碎念：

1我為什么要伺候你啊，為什么讓我媽媽這樣伺候你，你沒有時(shí)間我可以幫你，可是你自己閑著也什么不做，憑什么啊

2我非常討厭她的自私，小氣，唯利是圖，真的覺得她好差勁啊

3我到底應(yīng)該怎樣與她相處，我是繼續(xù)抱怨繼續(xù)抗拒嗎？

情緒與感覺：抱怨怪罪 氣憤 抗拒 內(nèi)心不平衡

為什么這么想?

我覺得太不公平了，憑什么她做事有回報(bào)，我們就是應(yīng)該的。她辛苦一點(diǎn)點(diǎn)就喊苦喊累，我們做的就是應(yīng)該的，沒什么。她就看手機(jī)看電視，睡覺可以睡到自然醒，為什么我們不行?

為什么這么覺得?

因?yàn)槲矣X得真的不值得，對(duì)她非常的痛恨，心里好想把她罵一頓，可是又不知道該怎么做

我真正要的是什么?

我要的是被尊重被愛被關(guān)心被公平對(duì)待

我要的是做什么都心甘情愿，心里平衡

舒緩：

1這不正是你抱怨他一樣的嗎？自己能做卻不做，做一點(diǎn)點(diǎn)就斤斤計(jì)較，場(chǎng)在形不滅啊嫂嫂以前總是幫助我買鞋子買化妝品，難道她對(duì)你好也是應(yīng)該的嗎？就算她的心里不平衡但是她還是幫助我買了啊，難道你多做一點(diǎn)點(diǎn)就要去計(jì)較嗎？她跟媽媽的模式目前你處理不了，所以先處理好自己吧

2就當(dāng)幫助她打工吧，她命令我做事愿意就去，不愿意就委婉拒絕。不要對(duì)她抗拒，不要去難受，是不是又覺得自己被欺負(fù)了，總是覺得別人會(huì)壓榨我，總是覺得自己不安全，把人都往壞處想，喜歡斤斤計(jì)較。一切都只是我的倒影和反應(yīng)。其實(shí)我跟她是一樣的，所以接納她就是接納自己啊。