如何培養(yǎng)好習(xí)慣？

1.讓好習(xí)慣更有吸引力

我要說的第一點，就是一個好習(xí)慣，我們更能持續(xù)的話，就是首先要讓這個習(xí)慣變得更有吸引力。吸引力的話，就是目標(biāo)明確，這就是一點，就是目標(biāo)很具體，然后我們在每天去做的時候，每天一次就是一天一天，感覺我們看到更加接近目標(biāo)，那是不是有這種成就感呢？有了成就感之后，就會感覺這個動作就更有吸引力，這是一點。

2.身份確認(rèn)

然后第二點呢，我們這個微習(xí)慣的這個打卡動作啊，就是就是本身這個打卡的這個動作就是一個習(xí)慣，我們一旦養(yǎng)成了這個習(xí)慣之后，比如說你這個打卡里面，你要堅持早起的習(xí)慣，那你每次就是把這幾個習(xí)嗯，習(xí)慣了固定下來，那比如說你早起的話，每一次你去打這個卡的時候。你就會看到這個早起這兩個字，那嗯，就相當(dāng)于是對自己的一種身份的確認(rèn)，就是我自己就是一個早起者早起達(dá)人，那比如說運動的話，就是我自己就是一個運動達(dá)人，那你沒每打一次卡就是給自己這個身份的一個反復(fù)的確認(rèn)確認(rèn)的一個過程吧。

3.讓好習(xí)慣顯而易見

好，然后第三點就是讓好習(xí)慣顯而易見，這個就是我們掌控習(xí)慣，這本書里面我們反正老師也講過，就是你一個習(xí)慣更容易持續(xù)的話，你就要讓他可視化，讓讓自己隨處可能可以看到他，那我們這個打卡的這個動作就是讓這個好習(xí)慣讓這個習(xí)慣阿，顯而易見，你每天去發(fā)一下。就會看到哦，我今天要這些要完成這些事情每天會看見對嗎，只有看見你才能去做到，因為有時候我們經(jīng)常會忘記，就是這一點啊，這個是第三點。

4.讓好習(xí)慣簡單易行

好，現(xiàn)在這個第四點也是最后一點了，最后一點就是讓好習(xí)慣簡單易行我們?nèi)祟惏?，就是每個人都有這樣的特點，就是每個人的人性就是這樣，要從要遵守一個叫最最什么最簡單的法則人，這是每個人的人性，就是我們往往就是越簡單越方便越好。

那么從這個最最簡單法則來分析的話，我們怎么樣讓這個我們這個打卡的動作能夠持續(xù)呢？就是你要把這些美，你要做的這些事項呢都固定下來，然后每次嗯，做這個打卡，你只要去改一個數(shù)字就可以了，因為你的月目標(biāo)是固定了對嗎，就是嗯，比如說運動，我這個。月目標(biāo)，我就是50公里，那么這50公里是確定的，然后后面這個數(shù)字就是我今天跑步跑了五公里，那我就是把零改成五就可以了，那每次只要改個數(shù)字就可以，那這樣的話越簡單，我們就更愿意去做這個事情。

差不多，就這四點吧，然后可能其他還有很多方面，然后，怎么說呢，在這里剛剛下午的時候我跟小杰商量的時候呢，小杰也說到那這種方式就不屬于微習(xí)慣了對嗎，所以呢，我們可以考慮把這兩種方式做一個融合，怎么融合呢？就是你，比如說你原來原計劃。這個月的目標(biāo)是跑步50公里，那么根據(jù)微習(xí)慣的原理呢，你可以把它目標(biāo)再降低一點，比如說你就射到一半或者設(shè)到30公里，那這樣的話基本上肯定能完成，而且呢，很可能超額完成，那也沒關(guān)系啊，就是我們就是要超額完成，這樣就是讓自己更加有成就感，那也就會更加持續(xù)。

那就這些，因為大家也很忙，然后今天也是3月1號嘛對吧，就把之前二月份的我們一起堅持下來的這些打卡習(xí)慣做一個復(fù)盤，大家也自己分析一下，就是為什么我堅持幾天，我就感覺不想打卡了，就是這是有原因的，那怎么樣才能持續(xù)呢？就是你可以去做一個調(diào)整。