日期：2018年10月4日? 天氣：陰? 溫度：17度? ?座標(biāo):重慶合川

就寢00：35? 晨起05:56

昨日午休/冥想：60分鐘

【今日三只青蛙】

1.陪孩子完成語文和數(shù)學(xué)作業(yè)

2.葉老師34 35課筆記分享

3.形象課程2課

1.舍不要的衣服

2.弄頭發(fā)

3.隨手記記錄10月開銷

昨日完成情況：

1.陪孩子完成語文和數(shù)學(xué)作業(yè)（完成）

2.葉老師34 35課筆記分享（完成）

3.形象課程2課（未完成）

1.舍不要的衣服（未完成）

2.弄頭發(fā)（完成）

3.隨手記記錄10月開銷（完成）

【運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、親子、雜務(wù)】

【第一個(gè)60天目標(biāo)】

1.親子家庭：陪伴孩子順利渡過高年級(jí)的適應(yīng)期，養(yǎng)成收拾書包和高效完成作業(yè)的習(xí)慣

2.堅(jiān)持：易效能3個(gè)好習(xí)慣：簡書每日更新、每天3只青蛙、葉老師100講每天分享

3.自我成長：國際形象管理師學(xué)習(xí)和考試，取得雙證

4.健康：調(diào)理身體，每周2次瑜伽大課，每日瑜伽or冥想一次，早晨營養(yǎng)早餐，每周三次營養(yǎng)午餐

【昨日收獲】

學(xué)習(xí)了易效能時(shí)間管理后，平時(shí)在行走的過程中也學(xué)會(huì)了充分利用時(shí)間了。今天去做頭發(fā)的路上，我為了強(qiáng)化孩子的聲母和韻母知識(shí)，利用手機(jī)記事本的功能，讓她鞏固和復(fù)習(xí)，到了做頭發(fā)的間隙，就讓她把紙和筆拿出來默寫，除了2個(gè)還不會(huì)，其他的都不會(huì)了，收獲滿滿，也很欣慰。

?閱讀學(xué)習(xí)：

洗澡的時(shí)候反復(fù)聽音頻《極簡主義》感受頗深，我需要對(duì)自我深入的思考和檢討，要過上極簡生活，不要讓自己生活上，感情上，和心靈上都太復(fù)雜，過上極簡主義的人生，并活出極致。

【昨日反省】

早起是能做很多事情的必要條件，因?yàn)榉偶?，三天都處于比較懈怠的狀態(tài)，希望自己在以后的生活中能克服，不管任何時(shí)間都讓自己處于自律的狀態(tài)。

1.日常清單：

【√】番茄工作表

?【×】工作日志

【×】每周二文（形象和理財(cái)）

?【×】每日一化

【×】營養(yǎng)群每日一總結(jié)

2.早清單：

早起：05：56

【√】閱讀：葉老師100講課2講? ?

?【√】晨間日記

【√】孩子營養(yǎng)早餐

3.晚清單：

【√】護(hù)膚

【×】泡腳

【×】五筆2min ? 客服技巧10min ?淘寶規(guī)則一條

【×】早睡

【×】冥想

【感恩分享】

今日確幸：

老公回家相處的時(shí)間很快的就過了，夫妻感情和諧是對(duì)孩子最好的環(huán)境，謝謝老公對(duì)我一直的疼愛有加，對(duì)我的寬容和引導(dǎo)，也有比較聽話和聰明的2個(gè)孩子相伴！