你也許聽說過健身練到想吐，但是今天，我是練到真吐。凡事發(fā)生，必有其因。我在后面再說原因。

上周一個朋友說，如果住你附近就好，可以跟我一起去健身，因為他也是報名之后去了幾次就沒去了?？吹揭唤M數(shù)據(jù)，健身房百分之九十八的會員，報名后只去健身過一到兩次。根據(jù)我自己和身邊朋友的經(jīng)歷，總結(jié)了堅持不了的主要三點原因。

沒信心

我的這位朋友，身形有點虛胖，也沒有健身基礎(chǔ)，一看就是新手，所以他練習(xí)器材的時候，私教就會過來指出他動作存在的問題，然后推薦私教課程，一節(jié)課三四百人民幣，他沒接受，一方面是認(rèn)為價格高，另一方面是認(rèn)為照著那些肩寬背后的老會員練就可以了。但是練習(xí)幾次結(jié)束，連器械的感覺都沒找到，后來也就沒信心去了。

沒時間

我的一位同事，受我的影響，也興致勃勃地去健身房鍛煉，前三四個月還能堅持每周去兩三次，練完后，拍照打卡發(fā)朋友圈，后來看到他很少發(fā)健身照片，有次一起吃飯就問他是否還有堅持健身，他說，最近工作有點忙就沒去了，后來也就不了了之。

成年人不需要被教育，但需要被提醒。

練傷了

再來說說我今天練到吐的原因，最近三幾個月的時間，通過力量訓(xùn)練加XS增肌蛋白粉，體重增加了15斤，效果非常明顯，信心十足。之前每組訓(xùn)練都會有間隔時間，但是今天用30分鐘的時間完成了以往一個小時的訓(xùn)練量，做完最后一組負(fù)重深蹲后，心里發(fā)慌，身體冒冷汗，到最后真的吐了。

解決上面健身堅持不了的問題，經(jīng)濟條件允許，請一位好的私教是最高效的解決辦法。

李笑來老師在《通往財富自由之路》專欄說，一開始就把事做對很重要。