每日一句：

學(xué)一步，執(zhí)行一步

健康狀況：

QQ計步？步

食用相思紅豆粥，黃豆黑豆；

生姜泡腳X2；

香蕉;

牛奶；

閱讀寫作：

英文寫作一篇

成就感：

1.跟別人比的意識沒那么強了

2.參加直播，教練評價各方面都不錯，進(jìn)步很大。錄制視頻〈公交上—這時候出來，到新的場所錄制，已經(jīng)是最大的進(jìn)步了，當(dāng)然錄制得好，自然更好〉

剛從超市出來，找地方直播，為什么不在超市直播？

3.和以前的四個同學(xué)朋友產(chǎn)生聯(lián)接。

4.主動向其他人尋求反饋。

提升點

1.準(zhǔn)備工作可以提前一段時間做，這樣才不容易有疏漏。

2.群里發(fā)的文件，一定要及時看，并及時執(zhí)行，這樣便不容易錯過什么

3.完全被食欲控制〈沒有考慮到收支〉

4.把原則梳理〈優(yōu)先級最高〉的時間讓渡給了QQ聊天〈看起來有意義，但并不足夠有意義〉

5.整理東西的時候很沒有思路，一通亂整理

控制不住的情緒

廢話

去海南〈事實—無意義〉，和沒有實質(zhì)指導(dǎo)意義的建議

感恩：

1素心姐姐，番號督導(dǎo)和其它教練的鼓勵和支持，多給身邊的人積極的鼓勵關(guān)注和支持，幫助〈價值〉，自身能力向外延伸

2.室友的牛奶

3.陳X，給我放東西

英語使用：

1.聽原則原版聽力

2.聽VOA英語

3.完成一篇英語寫作

口才玩練：

1.參加直播

2.錄制視頻

專業(yè)玩練：無

總結(jié)：

補充：

注意力記錄：

？ 錄制視頻

11：15—11：27 記錄總結(jié)