第一課
終于走進(jìn)正面管教系統(tǒng)課堂。學(xué)習(xí)正面管教源于自己的學(xué)習(xí)力和運(yùn)用能力不足，希望通過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，課堂的體驗(yàn)增強(qiáng)學(xué)習(xí)的效果，盡早運(yùn)用在生活中。
? ? 毛線團(tuán)游戲：課堂開始是一個(gè)熱身活動(dòng)。通過(guò)毛線團(tuán)活動(dòng)，七個(gè)人圍成一個(gè)圓圈，進(jìn)行難度遞增的兩輪游戲。要說(shuō)出每個(gè)人的姓名和孩子的姓名、年齡等。
? ? 王老師由此帶出感受，感覺。很多平時(shí)我不善表達(dá)，其實(shí)更多的是不清晰的感覺詞。同樣的一個(gè)活動(dòng)，別人感覺到放松，而我的感覺是緊張的，因?yàn)閾?dān)心自己記不住那么多信息。同時(shí)也感受到需要用心做一件事，在被接納的環(huán)境里不怕犯錯(cuò)，才能一次一點(diǎn)進(jìn)步，從陌生到互相鏈接起來(lái)。對(duì)孩子也一樣，生活技能以及其他的學(xué)習(xí)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是最初或者不熟練的體驗(yàn)，需要被父母接納的同時(shí)一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步。
第一課：不發(fā)脾氣--冷靜的動(dòng)作和空間
1-1兩列清單? 挑戰(zhàn)、技能和品質(zhì)
挑戰(zhàn)一列大家一吐為快，仿佛找到共患難的戰(zhàn)友，把孩子的現(xiàn)狀說(shuō)了一大堆。技能和品質(zhì)更多的是我們的期待，愿景，藍(lán)圖，目標(biāo)，未來(lái)。
1-2手掌大腦。手腕是爬行動(dòng)物腦，腦干部分。大拇指代表中腦，哺乳動(dòng)物腦，掌管遇到問(wèn)題時(shí)是否躲開還是還擊。四指代表理智腦，前額葉皮層，當(dāng)我們憤怒的時(shí)候四指就會(huì)展開，也就是大腦蓋子打開了，我們就不理智了。正面管教不是要求我們不再打開大腦蓋子，這是不可能的，所有人的大腦蓋子都會(huì)時(shí)不時(shí)的打開，我們挑戰(zhàn)的是對(duì)眼前發(fā)生的事是否有覺察有意識(shí)，然后盡快讓大腦蓋子合起來(lái)。
1-3行大于言
通過(guò)觀察自己的健康行為和不良行為。發(fā)現(xiàn)孩子很多的性格行為技能等都受到我的影響。總結(jié)自己的不良習(xí)慣，改善甚至改正，給孩子做好的示范和引導(dǎo)。
1-4和善與堅(jiān)定并行。通過(guò)頭腦風(fēng)暴，我們得出了高和善低堅(jiān)定養(yǎng)育方式孩子的優(yōu)點(diǎn)：堅(jiān)定、有想法、有自信、性格好。缺點(diǎn)：任性、不分是非、自我、不良習(xí)慣。
高堅(jiān)定低和善養(yǎng)育方式孩子的優(yōu)點(diǎn)：乖、聽話、性格堅(jiān)毅、習(xí)慣好。缺點(diǎn)：沒有主見、叛逆、自卑、反抗、從眾、沒有自、不溫和。
我偏重于高堅(jiān)定低和善。
1-5你常用的管教方式是什么？
“厲害的巨人”活動(dòng)體驗(yàn)我沒有進(jìn)入角色，但這個(gè)問(wèn)題我一直在覺察，平時(shí)經(jīng)常通過(guò)控制大吼想鎮(zhèn)住孩子，其實(shí)像王老師說(shuō)的，這種時(shí)候是我沒把孩子當(dāng)人看，沒有辦法的時(shí)候只能以大欺小。也是因?yàn)榻箲]才想要控制。怎樣讓他健康快樂(lè)的做自己，還能讓與他在一起的人感到舒服還需要日后反思，總結(jié)。
1-6擁抱的力量。
關(guān)鍵在于先連接再糾正。當(dāng)孩子有負(fù)面行為的時(shí)候，我們可以嘗試去擁抱孩子，但是孩子也有可能不愿意讓你擁抱，這個(gè)時(shí)候我們不能放棄，應(yīng)該要說(shuō)我需要擁抱，這樣會(huì)讓媽媽感到舒服，感覺好。如果孩子還是不愿意擁抱的話，我們還可以告訴孩子?jì)寢屢恢痹谶@里等你，準(zhǔn)備好了我們?cè)贀肀А?/p>
這個(gè)工具，平時(shí)生活中我也會(huì)用。有過(guò)幾次，因?yàn)楹⒆佑胸?fù)面情緒，我擁抱他，然后他再緩解自己的情緒，需要很長(zhǎng)的時(shí)間，所以我就有些不耐煩。現(xiàn)在想來(lái)，這樣不利于他學(xué)會(huì)情緒管理。以后需要多一些耐心，這是過(guò)程。
其他心連心的方式：坐懷里聽繪本、親吻、擁抱、說(shuō)出他的感受、摸一下、拉一下、身體接觸、摸腦袋、傾聽、陪她玩。
1-7積極暫停。
關(guān)鍵態(tài)度-感覺好。這個(gè)工具的靈魂是我們的態(tài)度要好。暫停腳不是為了要懲罰，暫停的目的是為了讓彼此情緒緩和，感覺好。
技巧：1.跟孩子解釋暫停角是為了安撫情緒，不是懲罰二。2.讓孩子更多的參與暫停角的布置，比如讓他選擇位置，布置，起名，參與越多越好。3.自己率先使用，讓孩子看到暫停角的神奇的效果。4.最關(guān)鍵的一點(diǎn)，當(dāng)你需要去暫停角的時(shí)候要告訴孩子，等我冷靜回好了我會(huì)再回來(lái)。
1-8特殊時(shí)光。
課堂上我寫出了自己的特殊時(shí)光，我和孩子的特殊時(shí)光，還有全家人的特殊時(shí)光。這個(gè)工具是一種鏈接，一種儀式感，也是一個(gè)日常的積極暫停工具，利于管理我們的情緒，讓彼此感覺好。同時(shí)也會(huì)感受到歸屬感和價(jià)值感。
開啟了自己的特殊時(shí)光：跑步。
和孩子的特殊時(shí)光：周末找好朋友公園玩，一起打鬧，做游戲。
第二課：媽媽理解—安撫孩子情緒的話語(yǔ)。
19年第一天，開啟學(xué)習(xí)模式，收到王老師送的玫瑰花，好心情從早晨開始。
2-1理解感覺
信念想法不同，感覺就會(huì)不同。面對(duì)孩子的同一行為，養(yǎng)育方不同的信念，會(huì)有不同的感覺。孩子也會(huì)面對(duì)家長(zhǎng)的行為，他會(huì)加工，有自己的想法，通過(guò)信念變?yōu)樾袨椤?/p>
嬰兒天生就有感覺，感覺情緒沒有對(duì)錯(cuò)，我們要接納，再啟發(fā)好的行為。同一行為背后的感覺不一樣。
2019.1.8周二
一、熱身活動(dòng)：握拳游戲。贏得孩子而不是贏了孩子。
前半場(chǎng)：一個(gè)人握緊拳，另一個(gè)人想盡各種辦法打開，最后一組沒有打開，我們組打開了。大家的感覺是贏了的沒有的快感，輸了的從心理也不服氣，沒勁。
這種關(guān)系類似于我們平時(shí)的親子關(guān)系。死死的關(guān)注一個(gè)焦點(diǎn)會(huì)兩敗俱傷。
后半場(chǎng)：想辦法用贏得搭檔的方法。
2-1認(rèn)識(shí)情緒誠(chéng)實(shí)
? ? ? 我們這一代從小教育的環(huán)境就是情緒穩(wěn)定，不管正面還是負(fù)面情緒都不被認(rèn)可，高興悲傷都不可以。當(dāng)我們獨(dú)立后，很多人會(huì)想要離開父母，但是情緒不被認(rèn)可這種行為已經(jīng)內(nèi)化，雖然父母不在身邊，我們會(huì)自己要求自己做一些覺得自己應(yīng)該做到比如情緒誠(chéng)實(shí)沉穩(wěn)，卻做不到的事情。對(duì)下一代也會(huì)延續(xù)這樣的養(yǎng)育方式。
? ? 父母給孩子創(chuàng)造情緒誠(chéng)實(shí)安全的家庭環(huán)境，氛圍，讓孩子學(xué)會(huì)接納情緒，是自我成長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程。接納孩子的前提是認(rèn)同接納自己，不允許別人做什么，其實(shí)是不允許自己做的，你討厭別人的點(diǎn)正是不接納自己的地方。
2-2共情-接納、看見孩子的感覺和情緒，與孩子建立連接的工具。
關(guān)鍵態(tài)度：接納孩子的感覺，情緒，并教會(huì)孩子他們的感覺情緒沒有錯(cuò)，但行為不可以。
關(guān)注孩子的感覺，而不是我們的需求。否則解決不了問(wèn)題，還會(huì)加深矛盾。
技巧：1.找到負(fù)面情緒的開始點(diǎn)。2.識(shí)別孩子負(fù)面行為后面的情緒（感覺）。3.識(shí)別情緒背后孩子相信的原因。4.猜孩子的愿望（讓孩子覺得媽媽懂我，理解我，看到孩子的情緒，接納情緒）。
案例：讀繪本時(shí)孩子拿玩具。
媽媽看得出來(lái)（知道/明白...）你現(xiàn)在覺得很生氣，
是因?yàn)椋ê⒆酉嘈诺脑颍┠阆肟措娨暎鴭寢屪屇阕x繪本，
我猜，你希望（孩子的愿望和要求）你可以一直看電視，而不是讀繪本。是這樣嗎？
注意最后要加上是這樣嗎？
放下我們自己的執(zhí)念，關(guān)注孩子的關(guān)注，本身，此刻關(guān)注什么，看到什么，把他說(shuō)出來(lái)。
當(dāng)孩子專注的看一個(gè)廣告牌時(shí)，你可以說(shuō)：寶貝，你看到廣告牌上寫的什么顏色的什么字是嗎：
我們平時(shí)糾結(jié)的點(diǎn)是情緒，如果能被理解，被看到，認(rèn)可時(shí)，很多事情自然迎刃而解。
2-3正面語(yǔ)言
活動(dòng)：不語(yǔ)言達(dá)不到我們想要的結(jié)果，反而強(qiáng)化、提醒孩子干什么。
不語(yǔ)言后的感受：被要求的太多、茫然、對(duì)著干，逆反、被否定、想反抗。
正面語(yǔ)言的感受：引導(dǎo)、輕松、好操作。
我的不語(yǔ)言/命令：1.不要看了對(duì)眼睛不好。2.不要趴著，對(duì)眼睛不好。3.不要玩了，快點(diǎn)洗漱、快點(diǎn)寫作業(yè)。
我的正面語(yǔ)言：1.寶貝，每天只能看一集動(dòng)畫片。2.把腰挺直。3.到時(shí)間了，關(guān)掉ipad。你是想堆積木還是玩拼圖。
課堂案例：1.現(xiàn)在九點(diǎn)了，離睡覺還有十分鐘。媽媽看到你在玩玩具，你是再玩2分鐘還是3分鐘，然后開始洗漱/收拾書包。2.你們是換一個(gè)玩具玩，還是輪流玩。3.啟發(fā)式提問(wèn)，讓孩子接收的就好。
注意：不要說(shuō)好不好？好嗎？
關(guān)鍵態(tài)度：態(tài)度堅(jiān)定，不是強(qiáng)硬。（堅(jiān)定是平和，強(qiáng)硬是帶有情緒。堅(jiān)定和強(qiáng)硬在語(yǔ)言、語(yǔ)氣、表情和行為上都有很大的區(qū)別。堅(jiān)定的態(tài)度要求我們尊重孩子，尊重自己，尊重規(guī)則。否則就是溺愛、驕縱孩子。）
技巧：
1.提前告知。（如去飯店吃飯，被提前告知某道菜時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)選擇是否接收，如果未告知，等待會(huì)帶有情緒?？梢蕴崆案嬷⒆泳劈c(diǎn)了，還有半小時(shí)睡覺）
2.清楚、具體的有效指令。（不是不語(yǔ)言，大腦自動(dòng)會(huì)記住強(qiáng)化不后面的語(yǔ)言。如禮貌問(wèn)題，見了阿姨，告訴孩子寶貝要問(wèn)阿姨好。而不是你要有禮貌。）
3.有條件的許可。（也叫有限制的選擇，許可、選擇是這個(gè)工具的核心，父母要做到和善，給于孩子許可、 選擇，但是“有條件”又體現(xiàn)了堅(jiān)定。比如看電視，再看5分鐘還是10分鐘（給自己挖坑，改為再看4分鐘還是5分鐘，5分鐘是我們想要的結(jié)果），當(dāng)?shù)搅?分鐘，孩子還是不關(guān)，我們可以和善 的過(guò)去關(guān)了即可。不用管孩子是否鬧騰。如果過(guò)程父母是平和的，不是控制、懲罰，孩子會(huì)覺得是規(guī)則起作用，不是父母的意志。如果父母兇孩子覺得是父母的意志起作用。例如：如果說(shuō)你關(guān)還是我關(guān)，其實(shí)只尊重了自己和規(guī)則，沒有尊重孩子，結(jié)果都是關(guān)。錯(cuò)誤運(yùn)用，起不到作用。
4.用孩子明白的暗號(hào)、手勢(shì)。（必須是正面的）
5.決定自己應(yīng)該做什么，并且做。
2-4無(wú)聲的暗號(hào)
比語(yǔ)言更有力量，有效。孩子也不會(huì)覺得羅嗦，也可以增加親子溝通的趣味性，從而更有效。
思考：在家里，生活中，有哪些情形可以一起約定暗號(hào)？比如開始、暫停。
第三課：你來(lái)決定-孩子內(nèi)心力量的開始
關(guān)鍵態(tài)度：給孩子部分自由和權(quán)力。
技巧：1.家長(zhǎng)和孩子都能接收的選項(xiàng)。
2.頭腦風(fēng)暴。3.富有孩子氣和創(chuàng)造力。
案例：如你關(guān)電視還是我關(guān)電視？你是刷牙還是不刷牙？（其實(shí)是告訴孩子去刷牙，沒有給孩子自由和選擇的權(quán)利。這是無(wú)效選擇。可以利用頭腦風(fēng)暴，讓孩子自己想出他愿意接收的方法，也可以用游戲的方法、富有孩子性和創(chuàng)造力的方法解決生活中的問(wèn)題）。
3-2關(guān)注解決辦法
體驗(yàn)活動(dòng)：姐妹三個(gè)玩的時(shí)候花瓶摔了。兩種父母。
指責(zé)的媽媽：被嫌棄、指責(zé)、不喜歡、想跑掉。媽媽的態(tài)度不好關(guān)注點(diǎn)在過(guò)去（媽媽說(shuō)到底發(fā)生了什么，誰(shuí)干的）。
關(guān)心的媽媽：在意我、自在、詫異、收拾、吸取經(jīng)驗(yàn)以后小心、感受到了愛。媽媽的態(tài)度好，關(guān)注點(diǎn)在當(dāng)下發(fā)生了什么，以后怎么辦（有沒有受傷、發(fā)生了什么、現(xiàn)在家里這么亂，怎么辦）。
過(guò)于關(guān)注原因，很多事情其實(shí)原因要么是已經(jīng)過(guò)去的事情，要么是不能控制的別人：糾結(jié)于過(guò)去的事，讓我們有安全感，我們需要找到原因，讓我們安心。過(guò)分追究原因，是不利于解決問(wèn)題的。當(dāng)孩子在家自在的時(shí)候，才能感受到安全感。
3-3命令VS提問(wèn)（啟發(fā)式）
關(guān)鍵態(tài)度-關(guān)注解決方法，給孩子權(quán)力。（父母關(guān)注解決辦法時(shí)，有安全感，感覺好，愿意配合）
技巧：
1.不要一開始問(wèn)“為什么/為什么不”
2.問(wèn)題越具體（?。接行?。
3.一方很生氣/煩躁時(shí)，不要提問(wèn)。
4.讓孩子自己得出結(jié)論。
5.允許孩子不知道，這是思考的開始。給孩子足夠的時(shí)間發(fā)展獨(dú)立思考的能力。
6.不要預(yù)設(shè)立場(chǎng)，要發(fā)自內(nèi)心。如果你對(duì)孩子應(yīng)該如何回答這些問(wèn)題預(yù)設(shè)了答案，你就無(wú)法走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，并且要表達(dá)出你的同情和接納。
語(yǔ)言進(jìn)化史
不語(yǔ)言?正面語(yǔ)言?選擇性語(yǔ)言?啟發(fā)式提問(wèn)?鼓勵(lì)語(yǔ)言
典型的啟發(fā)式提問(wèn)：
你當(dāng)時(shí)想要做什么？
你對(duì)發(fā)生的事情有什么感覺？
你覺得是什么原因?qū)е铝四羌虑榈陌l(fā)生？
你從這件事中學(xué)到了什么？
你怎樣才能把這次學(xué)到的東西用于將來(lái)？
你現(xiàn)在對(duì)解決這一問(wèn)題有什么想法？
提問(wèn)問(wèn)孩子好奇的問(wèn)題，需要說(shuō)的話比命令多，但這樣的方式會(huì)讓孩子養(yǎng)成思考的習(xí)慣，也讓孩子覺得自己很有能力。
3-4選擇輪。更多關(guān)注解決辦法的方式。
和孩子一起制作關(guān)于如何開心起床的選擇輪。
