有一天在一個論壇里看到一篇關于早起的文章，我十分興奮的點進去，想看看別人是如何在早上六點鐘起床的，然而事實證明我太天真，人不是早上六點起床，是早上四點半起床！我一口血啊，差點噴在屏幕上。

按照科學家的建議，普通人每天睡眠時間在7到8個小時，他得在晚上8到9點睡覺，如果讓我們再退一步，他每天晚上睡覺6個小時，也得在10點半之前休息。前一個選擇有點困難，即使是在老家山里，我爺爺奶奶也不那么早睡覺了，更別說在城市里生活的我們了，而10點半這個選項勉強可以接受。

只是即使是10點半睡我也挺心疼他的。

你知道不管是在古老明朝錦衣衛(wèi)的大獄里，還是美國在關塔那摩的監(jiān)獄里，都會對囚犯施行的一項虐待手段就是不許睡覺，或者嚴重減少睡眠時間，我們也可以用比較學術一點的稱呼，叫做睡眠剝奪，簡而言之，通過剝奪睡覺的權利來摧毀犯人的肉體和精神防線，達到虐待或者是套取情報的效果.....

而長期睡眠處于6個小時左右對絕大多數(shù)人來說已經(jīng)夠得上是睡眠剝奪了，科學家已經(jīng)證明，這樣的睡眠不足，會引起記憶力下降、注意力不足、脾氣暴躁，還有研究顯示，老年癡呆跟睡眠不足也有非常高的相關性，長期睡眠不足，患老年癡呆的概率大大增加。

當然這個世界上還有一種睡眠方式叫做拿破侖式睡眠。傳說,拿破侖精力旺盛，每天只需要睡覺三到四個小時，照樣精神抖擻帶兵打仗，所以專門用他的名字命名了這種需要睡眠時間極短的睡眠方式。

從這個命名我們也可以看出，都專門起名字了，那也就說明能做到的人相當之少，所以才要留名以茲紀念。

其實除了吐槽以外我主要想說的是，我們早起到底是為了什么？

如果只是為了拼誰起得早，那干脆不睡了嘛，我頭天7點鐘就起床了，你第二點早上4點半才起床！比我晚了將近24個小時！

所以，請回答我，早起，到底是為了什么？

我們早起難道不是為了提高效率的嗎？

早起顯得一天時間長。

周末你7點鐘起床，我10點鐘起床，在我蓬頭垢面走出房間的時候，你已經(jīng)看了一個小時書，跑了40分鐘步，還收拾了給自己做了美美的早餐，再看到才起來的我，你難道不會對自己特別滿意，感覺這一天都井井有條？

或者你是晨型人，在早上精力旺盛，效率特別高，就把重要的事情都安排在早上，迅速而完美的把它們都解決掉！

你看，早起，要么用來增加我們對生活的控制感，要么實實在在的直接在提高我們工作和生活的效率，它是手段，而非目的。

但是很奇怪，在生活中時不時就會發(fā)生這樣的事情，我們執(zhí)著于手段而忘記了目的。

那個，我就想弱弱的問一句，4點半起床困頓的不行，還怎么提高工作和生活的效率？

有時我們會急迫于每一天的時間有限，而未完成的事宜還有如此之多，要怎么辦呢？

想辦法提高單位時間的效率啊！

并且用充足的睡眠來保證醒著的每一分鐘都神采奕奕，可以完美的集中注意力全力以赴的去做自己手頭的任何工作，不是比苦哈哈的半夜爬起來結果一整天精神都不好更好嗎？

當然，這篇文章有以小女子之心度君子之腹之嫌，畢竟平均睡眠時間并不等于每個人實際需要的睡眠時間。如果每天睡眠時間確實只需要五六個小時甚至三四個小時，那也是極好的，按照自己的生物鐘來就好了。

我只是想說，不要搞混了目的和手段就好。

以上！