? ? ? ? 生活中養(yǎng)生有多種方式，如書法、運(yùn)動、旅游、滋補(bǔ)、食療等。古代長壽的人，除了出家人、醫(yī)生，就是有成就的學(xué)者。

? ? ? ? 其實，讀書就是一種簡單有效，但又被忽視的養(yǎng)生方法。

? ? ? ? 今天就跟大家說說讀書對養(yǎng)生的意義。

? ? ? ? 一、讀書為何益壽？

? ? ? 腦強(qiáng)必多壽。研究發(fā)現(xiàn)：腦重量與聰明沒有直接關(guān)系，但與壽命有間接的關(guān)聯(lián)。人衰老的本質(zhì)是細(xì)胞的衰老，特別是腦細(xì)胞的衰老。經(jīng)常讀書，能強(qiáng)腦、消解煩惱、養(yǎng)護(hù)精氣神，受到良性精神刺激，可調(diào)節(jié)免疫功能，延年益壽。

? ? ? ? 二、讀書如何養(yǎng)心？

? ? ? ? 清代沈復(fù)說：“人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，惟讀書可以養(yǎng)之。”讀書可怡情、明智，讀書多了，道理就通透了，看待世間萬物的心情就會發(fā)生變化，就會有個好心態(tài)，平和淡泊，性格開朗，意志堅強(qiáng)，對一切得失，都不會放在心上。

? ? ? ? 三、讀書為何養(yǎng)顏？

? ? ? ? 30歲前相貌是父母給的，30后的相貌是自己掙的。真正會讀書的人、善于思考、內(nèi)心強(qiáng)大、視野開闊、心胸寬廣、意志堅定；熱愛生活、富有情趣、不畏艱難、樂觀進(jìn)取。讀書“養(yǎng)顏”，大概是讀書能改變內(nèi)在涵養(yǎng)，“相由心生”，“腹有詩書氣自華”，容顏也由“內(nèi)在美”而生出外在美。

? ? ? ? 四、讀書為何能祛??？

? ? ? ? 陸游說：“病中書卷作良醫(yī)”。給小孩扎針時，可采用轉(zhuǎn)移她的注意力，來減輕她的疼痛?，F(xiàn)在有些國家，在醫(yī)院專門開設(shè)圖書館，推崇“書籍疾法”，這也算是“轉(zhuǎn)移注意力”的一種療法吧。而且，看詼諧幽默的書，可引人發(fā)笑，笑了心情就好了，病也就祛了。看勵志的書，可以燃起斗志，你就不把疾病當(dāng)回事，它就不是個事。

? ? ? ? 讀書使人純粹，讀書使人靜謐。開卷有益，雖然，讀書不一定能讓你成為圣賢，成為大師。但，讀書可教你解決問題的方法，還可提升綜合素質(zhì)，無形中增加變強(qiáng)的籌碼，也會讓人的氣質(zhì)更出眾。

? ? ? ? 何況，讀書愉悅的同時，還能起到養(yǎng)生作用，一舉多得，難道不香嗎？