時間：2018年4月23日，早上6點

地點：云之家

參加人員：婉婷、愫芯、桂英、麥娜、惠青、柳芳教練?

???????????????? 郭莉、揚眉、梁敏、金玉、蓉蓉、俊會、雪梅、文雯

主持人：盧桂英

時間大臣：歐惠青

記錄大臣：麥娜

主持人：各位教練和同學們，大家早上好。很高興和大家相約在云之家一起開會分享。我是這周的主持人盧桂英。今天小組的主題是：如何讓孩子獨立策劃完整、完成一件有結果的事情。（如聚餐、看電影、開PATY等）?，F(xiàn)在讓我介紹一下我們今天的記錄大臣，請麥娜上麥和大家打聲招呼。

麥娜：各位親愛的小伙伴們大家上午好，今天由我來給大家做記錄大臣，麻煩大家會議結束后及時把發(fā)言稿給我，謝謝。

請我們的時間大臣惠青上麥給大家打個招呼，并告訴我們今天的時間提示音。

歐惠青：大家好，我是今天的時間大臣惠青，每人分享兩分鐘，時間到我就會用這個聲音（示范），我發(fā)言完畢。

主持人：接下來是各位組員的踐行分享。

柏揚眉：

?????? 1、健康習慣：堅持早起，平均起床時間5:56分，繼續(xù)與晚睡做斗爭，平均早睡時間比上周有提前；跑步堅持了3次，完成了本周的不跑就出局任務；

?????? 2、三只青蛙：在參加3階課前把單位的工作做好了安排，完成了PPT的錦囊和腦洞作業(yè)，沒有因為長達4天的出差影響學習和工作。培訓結束后等火車的碎片時間完成了本周的檢視。今年已連續(xù)16周進行了周檢視。通過檢視，不斷較調整自己的狀態(tài)和方向，逐步清晰了人生目標；

????? 3、學習收獲：（1）時間管理3階課程讓我對團隊知識體系庫和互聯(lián)網(wǎng)團隊協(xié)同方式的建立有了非常清晰的認識，收獲特別大。每次參加易效能的線下課都是一次自我更新和能量充電。（2）特別值得一提的是在來杭州的高鐵上觀看了BBC的系列紀錄片《人生七年》，里面不管是什么階層，從小就有著清晰的人生目標的人，都過著非常有意義的人生。這也讓我更頻繁的思考自己的人生目標和方向。非常推薦大家?guī)е⒆右黄鹩^看。

歐惠青：

??????[早睡早起] 早起已經養(yǎng)成了習慣,平均時間都在6:20分左右起床,但早睡的習慣還是需要提升的, 希望自己能在11點之前睡覺,但有時拖延了. 也希望這點自己可以做到更好.

?????? 上周學習了葉老師喜馬拉雅的時間管理進階課, 每聽一次都是非常受益的,教會我們如何提高效能平衡好人生, 很多事情自己目前還不是做的很好, 但很開心的是這周末可以去參加復訓時間管理第一階的內容, 可以再次提升自己.

????? 運動有外出2次, 還是特別喜歡早上外出鍛練的那種心情,愛非堅持, 希望自己能一直保持著這樣一種狀態(tài).

????? 親子方面,每天還是會陪孩子閱讀已經養(yǎng)成了習慣, 也希望把自己這樣的專注運用到孩子其它方面, 為了讓自己更有前行的動力, 那這一周開始,我也計劃天天在朋友圈給孩子彈琴打卡. 也相信這樣的堅持終將美好!

盧桂英：

?????? 【早睡早起】每天都能在6AM左右起床，晚上11：30PM點前入睡。孩子平時作息比較正常。

?????? 【運動】這周有跑步，有去健身房健身，還有在家里跳繩、做平板支撐，所以這周的運動次數(shù)是足夠的。孩子也有跟著我跑步和跳繩。每次出一身汗，運動都能帶給我愉悅的心情。

???????【學習】和孩子在吃飯的時候聽“樊登讀書會”的《他人的力量》《正面管教》這兩本書。我自己在復習《簡快》中的溝通中的語言技巧，并教會孩子在困境中使用正面詞語改善心態(tài)，使用正面詞語日子久了，人會變得積極、有效率和開朗。

????? 【親子方面】這周末與孩子制定了一些學習上的小目標，就是把這周在學習上有不足的地方進行反思，然后是制定一個小目標，希望在下周的學習中能有所改進。

卜俊會：

早上好，現(xiàn)在分享一下我上周的踐行情況

???? ?1。 首先健康方面：在踐行過程中現(xiàn)在家人收到我的影響基本做到早睡早起，不睡懶覺了，這自然讓我們的一日三餐變的越來越有規(guī)律了，也會有注意些營養(yǎng)搭配了，現(xiàn)在參加的不跑就出局，促使我每周至少有三次3公里以上的跑步時間，現(xiàn)在身上的肉肉收緊了不少了，朋友看到都說精神了不少。

???? 2。親子方面；上周成立了家庭會議，這周跟孩子們的情緒改善了很多，每當遇到沖突就念家庭口號，消氣，消氣? ?消氣，三遍念完再說事 要是還生氣就寫到紙上，等下周會議討論環(huán)節(jié)解決。這個方法讓家庭氣氛變的好起來了，周六也有帶孩子去書店換書，都很愉快

????? 3，整理方面；這周沒有大的變動，但在腦子里有了整理的概念了，不再全部的打掃了，而是分區(qū)域清理，這周就將酒柜做了清理和分區(qū)

????? 4，學習方面；這周落后了，下周繼續(xù)加油

金玉：

?????? 親愛的同學們早上好，我是能量滿滿的金玉。經過兩百多天的堅持早起，我上周基本都是5:30起床，早睡也做的比以前進步很多基本在11點前都可以上床睡覺。

???? 1.運動方面，因為腳受傷也就休息第三周了一次完成快走3公里，平板支撐做了2次，每組可以做3分鐘，一般做5組這樣的目標。現(xiàn)在比原來輕松很多。

??????2.在學習方面學習了吳學昭寫的《聽楊絳談好往事》精讀版，喜馬拉雅復習葉老師100講，每天堅持發(fā)圈第19天。還有葉老師的線上10堂進階課?！陡惶m克林傳》最后一章也聽完了。

????? 3.親子方面這個周，這周就沒有加班特意去陪伴孩子，也幫他的書桌整理一下，做一些斷舍離。孩子語文和英語都考了90分以上，就是數(shù)學考的差了一些，爺爺奶奶會一直念叨。為了不給孩子太大壓力，讓他這周選擇自己想去放松的地方，他自己選擇了一個廈門最大的游樂場。稱之為"放松旅行"，在購買票的過程我用了一個飛豬旅行APP里面去現(xiàn)場購買，當場就少了30幾塊的門票費，所以推薦有出行去景點的親們可以用飛豬來購票可以省不少錢。結束行程有又帶他去吃牛排，他就自己坐公車回爺爺奶奶家了，回去又順便自己去理頭發(fā)了，基本上孩子已經是完全獨立了。

??????? 謝謝大家的聆聽，我的分享完畢!下一位蓉蓉

蓉蓉：

????? 一健康早睡早起：累計早起打卡216天，過去7天，打卡7次，平均每天5:12起床，平均每天22:57睡覺。睡眠質量不高，工作項目處于攻堅期，壓力很大。飲食：在家吃早餐，在單位吃食堂餐，晚上在辦公室吃代餐。體重：體脂稱提示屬于肌肉不足型，需要增肌，根據(jù)目前精力判斷，這屬于將來要做到事情。

???? 二、家庭1.孩子眼睛發(fā)紅，周五陪伴孩子看眼科醫(yī)生，周末好多了。2.給家人電話，陪老公參加同學聚會。3.陪伴孩子在學校里玩耍，見證她爬繩子的本領。4.完成一個家的衣物斷舍離，完成另一個家的基礎清潔。

???? 三、效能1.手環(huán)沒電，所以最后幾天沒法監(jiān)測，印象筆記沒有及時補上。2.of列青蛙，到辦公室列出三只青蛙，做得不錯。3.閱讀《小絲綢的歷險》，《理財最重要的事情》。4.參加5次晨會，兩次教練晨會、ppt班會、時間管理班會、親子組組會。6.參加2.0線下跑步，探討2.0畢業(yè)會及下一步思路。

反思：生活需要聚焦。

婉婷：

這周的早起打卡情況缺打卡一次。

????? 在學習方面，我找到一個繼續(xù)提高英語的好課程，通過英文劇場和分析短句來記住單詞和語法。這是非常有趣的學習方式，容易堅持下去。

????? 在運動方面， 這周我沒有運動，因為每天早上都要趕在兒子起床前帶家婆去針灸，時間上被大量占用了。但是看到家婆的面癱和心情每天都有改善，還是值得的。

???? 在育兒親子方面，這周雜事太多，還是沒能如期帶他進行每周的小兒推拿保健。每晚通過和他玩游戲，發(fā)現(xiàn)他接收外界信息的能力比較強。學習PET的理念，我希望我能成為一個很會玩的媽媽。

雪梅：

2018年4月23日周總結（項雪梅）

???? 1.上周工作繁忙，多次出差深圳和中山所以晚睡做的不好，多數(shù)都超過11點，下周要盡快調整過來。早起還可以。

????? 2.上周大女兒參加軍訓，我和爸爸給她寫了一封家書，女兒說她是第一個哭的，有時候用書信溝通可以增進和子女的感情。

????? 3.上周基本沒有運動，特殊情況。

????? 4.聽了幾本書，沒有很興奮的書，看書看了《財富自由之路》完成30%

??????5.孩子從昨天開始和我一起早起學習，5.50特別棒，一起幫助他通過30天，養(yǎng)成好習慣。

愫芯：

大家早上好 我是愫芯

?????? 現(xiàn)在總結一下我上周的踐行情況，早起的平均是6:06分，早睡都是挺好的一般都是22:30的左右！

孩子方面早睡早起都挺不錯的！

??????親子閱讀方面是給孩子買了四大名著，有時是孩子自己看有時和他一起看書！

????? 個人效能方面自己做的還是比較好的，每天都能完成計劃的青蛙！

????? 閱讀方面本周不多，在手機上看的電子方面閱讀，希望還是能看紙質版的書籍，個人覺得這樣理解的更深！

文雯：

????? 早睡早起做得還可以，早上平均打卡時間在5:34分，晚上10:30左右睡下；

????? 女兒的睡覺時間稍微有所提前，9:30上床，10點左右能睡著；

????? 自己的個人學習方面，本周主要聽了英國現(xiàn)任和前首相的一些演講，利用模仿經典演講的方式，來學習英語，掌握每一個生詞，加強知識的內化，本周在喜馬拉雅錄制了三段演講。我女兒也受我的影響，也開始在喜馬拉雅進行朗讀，希望通過朗讀字數(shù)的增加，提高自己的排名。本周正好是聽書節(jié)，購買了葉老師的時間管理進階課和一些親子課程，還聽了線下聚會分享的閱讀法，將做進一步研究；

????? 女兒英文閱讀方面，系統(tǒng)地研究了相關教材alphablocks和更有效學習的方法。

????? 運動方面，由于腳暫時跑步了，在家keep鍛煉2次，快走一次，周六早上女兒還早起和我一起去運動場運動，值得嘉許！

麥娜：2.0親子第十四周組會

? ? ? 大家早上好！我是麥娜，本周的主題是：如何讓孩子獨立策劃完整、完成有一件有結果的事情（比如聚餐、看電影、開Party等）

? ? ? 我這一周如常進行早起、運動、艾灸。最早起床5:45，最晚7:12，平均每天6:23，，睡覺打卡：最早21:47，最晚23:27，平均22:53。

? ? ? ? 這周最大的收獲是繼續(xù)學習《父母效能手冊》，孩子的準青春期易怒，和小寶吼叫......，通過使用“積極傾聽”讓孩子可以說出自己的情緒，他也愿意說出自己的委屈，我觀察到這樣比我自己說教，孩子的情緒更容易平伏；哪在我們大人生氣的時候，也要告訴自己分清這發(fā)生的問題“歸誰”，這也是讓自己迅速冷靜的方法，讓自己更平靜、理智、快速和孩子解決問題，這是上周最大的收獲！

? ? ? 我的分享到此結束，感謝大家的聆聽！

郭莉

????? 本周我個人的踐行情況：基本上做到早睡早起，11點前睡、6點起，運動方面參加不跑就出局跑步四次，每日持續(xù)寫作200字。閱讀方面讀了深度工作、正念的奇跡。親子方面，與孩子一起閱讀樊登小讀者，周末一起親子晨跑。周日易效能伙伴相約中大濱江跑步10公里，相約一起吃早餐聚會，很開心，一起跑感覺真的不累，完成自己第三個10公里。

梁敏：

????? 本周踐行：1.早睡早起方面都有正常打卡，早起習慣較好，但早睡時常反復。有時候太累偶爾也會睡個回籠覺。

?????? 2.親子方面，本周六陪女兒參加了KET考試，整個復習都是把目標分解，按照番茄時間一個個實現(xiàn)，完成了這個學期我們設定的目標。周日陪同孩子去云溪生態(tài)園參加小鷹戶外攀爬。女兒的動作利索，協(xié)調性強，在運動上挺有天賦。他對自己也非常的認可。

??????? 3.自身學習方面，本周主要是看完加行課里全部的文章。繼續(xù)聽《武志紅的心理學課》成長真實的自己。上次印象大學的21天知識管理OS完成后。從今天開始要跟進21天時間管理課。

?????? 4.家庭方面，繼續(xù)優(yōu)化整理印象筆記體系。將家庭檔案資料有序的錄入到印象筆記中。

金玉主題分享《如何讓孩子獨立完成策劃完整，完成一件有結果的事情》

那我就是來分享一下我在帶孩子的過程中的一些經驗心得

??????? 因為自己特殊關系所以不像正常家庭的媽媽一樣可以很近距離的照顧到自己孩子的生活學習，我家孩子從一年級就和爺爺奶奶一起生活了，所以也錯過很多陪伴他成長的機會，自己對育兒也是一竅不通，與其自己心里愧疚痛苦還不如放下想開一點，讓他自己成長吧，在沒有學習易效能前我唯一能引導孩子的就是不會的東西就是找度娘，可能對于很多家庭的孩子來說手機電腦都會被家長完全控制起來了，而我卻恰恰相反，都沒有限制他的使用。有利也有弊的。但是在孩子身上我看到利還是大于弊的。因為在一年級到五年級，學習上孩子在班級還是能保持前10名。

?????? 那我們現(xiàn)在進入今天分享的主題吧，在去年年底快到兒子生日的時候，兒子對我說他這次過生日想自己策劃，說這次生日能不能讓他自己來安排。我有點驚嘆，不過還是答應他了。我也想看看他想怎么安排。

?????? 1.他真正生日那天遇上星期三，他自己就把時間挪到周六晚上（時間確定）

??????? 2.關于邀請同學他，問我上限可以邀請幾個人，我告訴他可以邀請8位同學，剛剛開始他把他想邀請的同學用筆記本列了清單還在每個同學的后面?zhèn)渥㈦娫捥柎a，不過他的名單上不止8個人，這下他就用了我們時間管理的4D原則，用刪除法把不能來參加生日趴的同學過濾一遍了（那時候他也還沒開始學親子時間管理）我對清單的運用也不是很清楚。所以我看到他做了這份清單，我自愧不如，他的人邏輯思維很清晰。

?????? 3.過生日是少不了蛋糕的，我們就直接在淘寶上選擇，也是一共選擇了兩款，一款要200多元，另外一款是還不到200元，我說難得一次生日這兩個人蛋糕二選一就可以了，他選擇了一款不到兩百的，說我最近沒上班沒有錢要為我省錢，不到100多的那款向陽坊的也是很不錯的，我很感動!很會理財?shù)暮⒆?/p>

?????? 4.那接下來就要選定餐廳和所在位置了，他選擇了有一個交通方便離他學校很近的購物廣場，然后選擇了他想體驗的火鍋店。還用了線上預約的方式確認餐廳的正確地址。

??????? 5.這些步驟搞定以后，他就要把聚餐地點告訴他邀請的同學，心情無比的激動，非常有成就感，就會期盼周末的來臨。

我也是按照他制定的時間去接他過生日，這次生日舉辦的很有意義，也讓我看到一個很有思想的孩子和潛能無限的想象力。

? ???? 在孩子的教育上我真的付出很少，可能因為我以前也很不愛讀書，孩子自然也不喜歡閱讀，不過我學習易效能之后開始學習，也慢慢的影響孩子，我現(xiàn)在最多的是用引導的方式和線上交流的方法，當然小朋友的自控能力是很差的，很多時候還是不能專注，因為家庭環(huán)境影響，我最多的還是以鼓勵相信他為主。

??? ? 去年的1月份我就帶著孩子去上了丫丫老師的親子課，讓他也學會列目標，挑戰(zhàn)自己。在他的第三個30天的目標就是成為小主播，當他拿到身份證的第一時間就自己去注冊了喜馬拉雅的小主播，還自己播了兩集真的很讓我驚嘆。也很感謝我們組的同學給他點贊和鼓勵，他非常開心，謝謝大家!

????? 那我今天的分享就到這里，謝謝大家的聆聽!

桂英：

????? ?大家分享得非常棒，還有下一周日是我們和效能組一起承辦的班會，希望大家積極報名擔承工作人員，大家可以會后在組群聊。下周一是我們2.0的最后一次組會，請各位準時參加。