×我的每一天都必須卓有成效，否則就是浪費(fèi)時(shí)間。

√我每一天所實(shí)際做到的事情，就是我能夠做到的事情。在這個(gè)基礎(chǔ)上，如果能做得更多，那很好；如果不能，也沒關(guān)系，因?yàn)檫@就是我的常態(tài)。

×我必須控制生活的一切方面，否則就會(huì)出問題。

√我只能控制影響圈里的事情，而對于關(guān)注圈里的事情，我要接受我無法控制它們的事實(shí)。但是我可以通過行動(dòng)，來不斷擴(kuò)大我的影響圈。

×別人都在關(guān)注我，我不能犯錯(cuò)，不能破壞我的形象。

√我沒有自己想象的那么重要，別人并不會(huì)這么在意我，「做自己」比刻意扮演更有用。

×我每一個(gè)行為都必須取得最大化的效益，這才是有效率的。

√ 效率并不是第一位的，沒有必要凡事都追求最大化收益，讓自己生活得更松弛、更舒服，才是更重要的。

× 我是正確的，不認(rèn)同我的人，就是在跟我為敵。

√ 別人指出我的錯(cuò)誤，是在幫我完善自己的觀點(diǎn)。

這幾條信念，其實(shí)很多也是我自身存在的問題，希望能夠有啟發(fā)，一起加油把它們調(diào)整過來。

我們一切目標(biāo)，都是為了生活得更好，而不是反過來，為了目標(biāo)而舍棄了生活。