看了眼印象筆記，發(fā)現(xiàn)每日復(fù)盤已超過了600天，這是一段怎樣的經(jīng)歷？

一、復(fù)盤歷程

1、從不滿意開始

最開始寫復(fù)盤日記，是自覺在行動力、專注、穩(wěn)定性等方面不足，于是開始寫每日反思日記。

內(nèi)容分三塊：今天做了什么？需要提升的點(diǎn)表現(xiàn)如何？當(dāng)天遇到問題的復(fù)盤。

每周會制定周計劃，每天晚上回顧時，就會對標(biāo)周計劃中有哪些做成了，哪些還沒做？有了計劃的對標(biāo)，完成的審視，行動的動力提升。

2、記錄優(yōu)勢日記

在記錄了一百多天后，行動力上有提升，但專注、穩(wěn)定性仍有不足，對自己仍不滿意。到底什么讓我不專注呢？我做哪些事情的時候是投入的呢？

于是我開始記錄優(yōu)勢日記，看看自己每天最投入的是在什么工作上？最喜歡的是哪一類角色？

記錄了一百天之后，我對優(yōu)勢、思考模式、優(yōu)勢發(fā)揮有了進(jìn)一步認(rèn)知。這些記錄是個人的優(yōu)勢觀察手冊，做什么事情我很投入？做哪些事情我會覺得很無趣？什么環(huán)境可以激發(fā)我？什么環(huán)境讓我很無力？哪些優(yōu)勢我會用過頭，哪些弱勢會阻礙自己。

優(yōu)勢記錄是內(nèi)在自省的覺察，也是黎明前的那一點(diǎn)微光。

知道自己想做什么、能做什么、了解自己擅長什么、執(zhí)著什么。

3、單點(diǎn)集中練習(xí)

在行動力、穩(wěn)定性得到提升后，開始在專注方面著力，單點(diǎn)練習(xí)。

比如不評判，用30天來練習(xí)。同一件事用評判和觀察的方式寫兩次。比如積極主動，每一天做一件自己主動去做的事。

通過集中練習(xí)，將積極主動、以終為始、觀察、價值思維等內(nèi)化為習(xí)慣。

二、我收獲了什么？

1、找到適合的復(fù)盤方法并助推行動力。

用周計劃和日復(fù)盤去對標(biāo)行動，是適合自己的行動方法。復(fù)盤內(nèi)容根據(jù)當(dāng)下的需要迭代優(yōu)化，反推行動。

從知道到做到，隔著一片海，而日復(fù)一日的反思，總結(jié)，則做到知行合一，

2、認(rèn)清自我，深化思維

在每日復(fù)盤中，將自己當(dāng)時處理問題的思考方式照鏡子，通過分析可以覺察到自己固有的模式和不理性的思考。

丹尼爾·卡尼曼在《思考，快與慢》中提出，我們的認(rèn)知系統(tǒng)分為快思考的系統(tǒng)1，慢思考的系統(tǒng)2。

系統(tǒng)1是無意識的，通過調(diào)用情感、直覺、記憶和過往經(jīng)驗(yàn)，迅速做出判斷和覺察，耗費(fèi)的能量少。這個系統(tǒng)常常處于自動駕駛狀態(tài)，總是不假思索的做出判斷，多數(shù)人也不假思索的接受。

系統(tǒng)2，是有意識的，需要集中注意力，并通過理性分析、推理來做出決定，速度慢，耗能高，而且很懶惰，經(jīng)常直接采納系統(tǒng)1的判斷結(jié)果。

多數(shù)人的大腦已經(jīng)習(xí)慣依賴系統(tǒng)1的直覺判斷，在處理問題，做出決策時，以為是自己深思熟慮后的選擇。

復(fù)盤是對“思考”的思考，在復(fù)盤時，我們調(diào)用系統(tǒng)2的理性分析能力，對過去的思維、行為以及產(chǎn)生結(jié)果的原因進(jìn)行分析，從而避免無意識的直覺判斷。在長期積累中，深化思維能力，將大腦鍛煉成理性分析的模式。

3、穩(wěn)定內(nèi)核，做好選擇

在情緒、執(zhí)行、專注的突破，讓內(nèi)核更穩(wěn)定。

每日復(fù)盤中的數(shù)據(jù)積累，可以更了解自己的邊界、觸發(fā)點(diǎn)。在日常處事中，更有原則且能把握好度。真正自我的抉擇，從來都是獨(dú)立思考和內(nèi)在感悟促成的。

經(jīng)驗(yàn)不是發(fā)生在一個人身上的事件，而是一個人如何看待發(fā)生在他身上的事。只有學(xué)會了復(fù)盤，你吃過的虧，受過的苦，才會成為你走向成功的基石