2024年1月15日左右讀完這本書。
本應(yīng)該及時(shí)寫下書評(píng)提交，但是當(dāng)時(shí)被一種憤恨的情緒籠罩，一拖延，半個(gè)月又過去了。
這是一本新經(jīng)典贈(zèng)送的書，本著吃人嘴軟拿人手短，人情世故角度來說，應(yīng)該盡量為其美言，為其營(yíng)銷助力。但是，不好意思，這與我本性相違，我讀這本書時(shí)情緒十分對(duì)抗，作者說一句我懟三句。
現(xiàn)在，那種憤恨情緒平復(fù)下來，按照慣例，讀完回顧整理一下，? 以備后用。
本書分為四個(gè)部分，共十六章，248頁，字?jǐn)?shù)16w。每一章后面都有一段像教會(huì)頌歌的小詩。
第一部分序章，是作者給讀者的建議以及她自己的人生哲學(xué) ，大意是首先你有愿意相信的心你才能改變，請(qǐng)按照書上說得去做，每天誦讀。放下怨恨，寬恕一切，愛自己。當(dāng)我們真正愛自己時(shí)，生命中的一切都會(huì)順利進(jìn)行。
第二部分名為與露易絲會(huì)面，這一部分主要講影響我們情緒的舊模式是什么，類似于一場(chǎng)咨詢，由心理治療師發(fā)出提問，引導(dǎo)患者講述，思考，把存在的問題呈現(xiàn)出來，就如同盤子在清洗前用洗潔精分離臟污。
第三部分的主題是你的實(shí)踐。將積極的思維方式融入你的工作和生活，整體療愈，建立整體哲學(xué)，身心合一。
第四部分是作者的人生故事和出版后記。講了一個(gè)前半生原生環(huán)境十分糟糕的女孩在中年時(shí)自我救贖，最后不僅自我圓滿且能影響幫助他人的故事。
當(dāng)我邊翻書，邊梳理時(shí)，我發(fā)現(xiàn)之前憤憤的情緒消失了，對(duì)作者的一些話開始表示認(rèn)同，我看到了作者的預(yù)見，她說改變很難，因?yàn)閹缀踉谙麡O的思想中沉溺了一生后開始打掃思想的屋子。有點(diǎn)像幾乎已經(jīng)吃了一輩子垃圾食品后開始改善飲食習(xí)慣，一開始，你會(huì)強(qiáng)烈抵觸，十分惱怒，你的狀況在改變之初的一段時(shí)間內(nèi)可能會(huì)變得越來越糟，就像臟盤子扔進(jìn)熱水時(shí)呈現(xiàn)的一片臟污。沒關(guān)系，放下急躁，耐心等待，允許自己的各種對(duì)抗情緒，給自己留下緩解時(shí)間，等它冷靜下來，理解這是療愈過程的第一步，堅(jiān)持下去，一切都會(huì)好起來。當(dāng)初對(duì)這些話一帶而過，結(jié)合最近的感悟和經(jīng)歷，回頭再看，這些話很有道理！
那么，接下來整理一下我從這本書里學(xué)到和領(lǐng)悟到的，或者說是讓我印象深刻的片段。
一 愛從哪里來？
我們需要愛自己。那么愛從哪里來？無它。只有先愛自己，別人才會(huì)愛你?？梢詮囊恍┬∈轮郑热缃o自己吃健康的食物，心情不好時(shí)學(xué)會(huì)及時(shí)發(fā)泄，比如對(duì)著枕頭敲打，比如書寫下來。多讀書，提高認(rèn)知，理解力增強(qiáng)，明白他人行為邏輯，心境會(huì)更平和。鍛煉自己的身體，早睡早起，冥想，起來時(shí)和睡覺前感恩每一天。好的習(xí)慣會(huì)使自己心情變好。對(duì)著鏡子，盯著自己的眼睛，堅(jiān)定地告訴自己，我要改變，我很好！多對(duì)自己說一些積極的話。
二 身體疾病與心理
身體疾病與心理。身體疾病是心理活動(dòng)的晴雨表。作者在第十五章以清單的方式列出各種疾病的心理對(duì)照，大多源于內(nèi)在的憤怒和自我攻擊。
三 如何放下憤怒
憤怒攻擊不到別人時(shí)，只會(huì)攻擊自己。這點(diǎn)我深有體會(huì)。憤怒源于什么，源于過往別人對(duì)自己的指責(zé)和侮辱，源于對(duì)自己無力反抗的掙扎，這種情緒如果不去想辦法解決，就會(huì)經(jīng)年累月地反芻，使人困步不前，數(shù)年無長(zhǎng)進(jìn)，人生蹉跎。該如何寬恕過往的人和事，作者舉了一個(gè)例子，說想象自己坐在漆黑的劇院中，面前是一個(gè)小小的舞臺(tái)，你可以將自己最恨的人放在那個(gè)舞臺(tái)上，當(dāng)你清楚地看到舞臺(tái)上的這個(gè)人時(shí)，想象在此人身上發(fā)生了一些美好的事——這些事對(duì)他有意義，你會(huì)看見他開心地露出微笑。當(dāng)時(shí)，我讀得時(shí)候非常氣憤，為什么要想仇人的微笑，他笑關(guān)我什么事? 作者沒有把話說完整。今天，我結(jié)合自身經(jīng)歷來補(bǔ)充一下，梳理這個(gè)人的壞的原因有助于幫助自己梳理人生，畢竟，你的憤怒源于它，而它又來自哪里？在想象的過程中你要思考是什么原因讓這個(gè)原本有美好一面的人變得讓人厭惡，然后就釋然了，困擾你的也曾困擾過他，罪惡的根源是一團(tuán)戾氣，一個(gè)魔鬼，人只不過是它附身的工具，它從一個(gè)人傳給另一個(gè)人，那么，從我這里結(jié)束吧，讓我來轉(zhuǎn)變它！是的，沒錯(cuò)，轉(zhuǎn)變。就連這小小的一團(tuán)怨氣，它也只不過是一只瑟瑟發(fā)抖虛張聲勢(shì)的小可憐，它需要愛，像受傷應(yīng)激的小貓小狗一樣，當(dāng)它咬住你時(shí)，保持冷靜，輕輕撫摸它的額頭，細(xì)聲安慰，讓它慢慢平靜下來，松開利爪 。
此外，作者提到一點(diǎn)但她沒有細(xì)說，就是你的人生是自己選擇的，父母也是自己選擇的。怎么理解這句話呢，是這樣的。 你可以理解為每個(gè)人在出生之前，靈魂是挑過劇本的，完成這些劇本任務(wù)就像完成畢業(yè)論文一樣，當(dāng)你畢業(yè)的時(shí)候可以給你的靈魂加分?；蛘哒f靈魂通過這些劇本來修煉剩維，為什么每個(gè)人選的劇本不一樣呢，那是因?yàn)檫x擇需要慎重，必須考慮到兩點(diǎn)，一有挑戰(zhàn)完成后可以得分 二挑戰(zhàn)難度要符合自己的承受力，不然就會(huì)被反噬。你一定是精挑細(xì)選后選擇了一個(gè)自己需要的，然后你來到人生舞臺(tái)上表演，你的周圍都是輔助你演戲的人，他們是在幫你完成任務(wù)，每次歷練都是一次挑戰(zhàn)，雖然難，但攻克之后靈魂卻提升了，就像讀研讀博考證書，就像打游戲通關(guān)。有時(shí)候憤怒抱怨，那是因?yàn)槟氵M(jìn)入這個(gè)場(chǎng)景后，你就忘了最初。 這樣想法很玄學(xué)是吧，但這樣一想確實(shí)多了寬慰生了勇氣，來吧，安排好的，我直面挑戰(zhàn)。
四如何獲得財(cái)富
作者提到一種視覺呈現(xiàn)，宇宙的資源無窮無盡，想象在你面前是一片碧藍(lán)大海，海洋里的寶藏足夠每個(gè)人使用，不需嫉妒別人的擁有，想一想自己會(huì)用什么容器去盛，當(dāng)你準(zhǔn)備好相應(yīng)的工具，財(cái)富自然就會(huì)到來。我喜歡這個(gè)視覺呈現(xiàn)，想到波光粼粼的藍(lán)色大海，心中就很平和純凈。我認(rèn)真想了一下，環(huán)顧四周，沒找到盛海水的合適容器，我想容器就代表著悟性，悟性和認(rèn)知到了，一切都水到渠成。曾幾何時(shí)，常常苦惱明明感覺在什么地方有一座財(cái)庫，仿佛很近，但我卻沒有鑰匙，甚至迷霧遮障，看不到路。這可能就是佛法里說的業(yè)障，先消業(yè)才能撥云見日。那么回到開頭，第一能做到的就是想象宇宙大海資源無窮，人人有份，放下嫉妒，專注自我。
因?yàn)橐矏酆脤懽?，近年讀書，我常會(huì)以學(xué)習(xí)寫作的角度去觀察一本書。讀完這本書后，又偶遇《黑狗曾來過》這本書，同樣的道理，在后一本以散文筆觸剖析的書里，我卻更容易接受和理解。 這是為什么? 我想是這與道理的講述方式 ，邏輯的敘述方式有關(guān)。作者以其獨(dú)特的經(jīng)歷吸引人，她應(yīng)該先把經(jīng)歷放在前面引發(fā)讀者共鳴和同情，接下來再呈現(xiàn)問題和方法會(huì)更讓人接受。我認(rèn)為作者更適合演講，視頻和一對(duì)一當(dāng)面咨詢，其文字功力欠缺且缺乏邏輯，容易給人啰嗦車轱轆話的感覺，如果讀者心急氣燥，會(huì)更看不進(jìn)去。聽說英文版的語言流暢優(yōu)美，真的嗎？我沒有看過沒有發(fā)言權(quán)，但讀書經(jīng)歷過這樣的，也有可能，英語里流暢的語言轉(zhuǎn)換成漢語，是會(huì)出現(xiàn)累贅堆砌的現(xiàn)象，也有可能。此外，此書更多偏向唯心，缺乏科學(xué)依據(jù)和縝密邏輯，這也是被讀者詬病的原因之一
作者的人生經(jīng)歷導(dǎo)致她容易混亂，教會(huì)的學(xué)習(xí)也容易讓她的認(rèn)知有所局限，所以，她在書中表達(dá)一些東西時(shí)，不能說透徹，不精辟不一針見血。
讀這本書時(shí)，想到一個(gè)場(chǎng)景，那就是在初中的課堂上聽老太太上思政課，內(nèi)容不可不謂正能量，好道理。但是誰愿意聽呢，底下一片昏昏欲睡。教學(xué)不能以學(xué)生愛聽的角度傳授，效果就會(huì)大打折扣，甚至引發(fā)厭煩。
這本書寫于是40年前，一些觀念比如對(duì)鏡微笑等也許當(dāng)年非常新穎，但如今已老生常談不再適用。它像一本心理練習(xí)冊(cè)，適合初中心理入門或50歲以上文化水平不高，生活不順無意排解的人
作者說得對(duì)，只有真心想改變時(shí)，這本書才起作用 。她不會(huì)主動(dòng)去幫助患者，除非有人主動(dòng)來詢問。是這樣沒錯(cuò)，這本書我本打算送給一些人看看，但一想到他們拒絕的習(xí)慣，那就算了。 除非有人找我要，我也不會(huì)主動(dòng)推薦這本書的。因?yàn)榭咕艿娜丝吹蕉际菓嵟?，可能還要對(duì)你生怨恨呢。 我常常聽到周圍人說: 為什么我們總是遇不到好人。今天我是明白了，當(dāng)你抗拒一切時(shí)，想指導(dǎo)你的人也選擇閉嘴了。這就是很多l(xiāng)oser遇不到貴人的原因，不是沒有貴人，而是你讓人家閉嘴滾蛋了
…
