早晨5:30——6:30寫作業(yè)，學(xué)習(xí)時間60分鐘。

上班路上07:50——8：30，聽書40分鐘。

早餐后如果不忙，會用前半小時梳理聽書內(nèi)容，30分鐘時間（不固定）。

下午午休起床1:30——2:30，有時間也會閱讀但不固定，60分鐘。

單位閱讀或輸出時間不固定，忙的時候顧不上。一般情況下可以，每天約有兩小時閱讀寫作時間?？粗鴷r長感覺還不錯，但是其中對知識的重復(fù)，分解，習(xí)得還遠遠不夠。

另外晚上睡前一直有刷手機的習(xí)慣。在本周檢視中，就提出希望改進，做到“手機不帶到床頭”。睡前為女兒朗讀書籍，通過我的朗讀，帶她深入書本一起挖掘書中的深意，了解創(chuàng)作背景，理解作者的思想?；ハ嘟涣飨矚g的好詞好句，

昨晚讀了《紙牌國》，然后我用手機整理自由書寫，又刷了一會兒手機才睡。

今晚把手機放在浴室，開啟睡前無手機的愛眼行動