三、減法一：踢開評價的施壓

1.沒有絕對的好壞

? ? ?想要實現(xiàn)個人“文藝復(fù)興”所要克服的最大障礙，就是評價對人的壓制。我們有機會以創(chuàng)意表達自我卻又猶豫不前的最大原因，便是擔(dān)心他人的負面意見。

? ? ?我們之所以喜歡和討厭某件事，是因為選擇以多數(shù)人的評價看待它。

? ? ?我們能掌控自己的經(jīng)驗，進行判斷與評價，以便做出對的事，擁有好的東西，并將此視為幸福。這才是評價的真正目的。

2.誰來決定你有沒有天分

? ? 美學(xué)品味如此多元，一個美術(shù)老師怎么可能輕易知道我們有無美術(shù)天分？

3.不正確的評價標簽

? ?當你向其他人展示作品，對方若是喜歡，你便受阻了，若是不喜歡，你同樣受阻。---懷斯（美 國寫實主義畫家）

? ? 我們必須培養(yǎng)出“受到負面評價的事物也有其正面”的想法。

4.質(zhì)疑負面評價的合理性

? ? ?錯誤共識效應(yīng)。我們總是假設(shè)自己的行為合理，認為其他人也應(yīng)該以類似的方式行動。

? ? ?跳脫簡單的對錯框架。

5.不只有一種可能

? ? 個人的差異主要是經(jīng)驗上的差異，而不是個體的差異。

? ? 我們的文化中充斥著心不在焉的評價，評價是我們信念中重要的一部分。如果不知道好壞，怎么知道更接近或避開某些觀念、人、地方與事物呢？但當我們重視評價而非專注地去區(qū)別時，等于是讓自己成了自己思考模式的犧牲者。

6.贊美隱含的危險

? ? ? 重要的是，決不能受當代人士的意見左右； 要繼續(xù)堅定地往前走，不要被失敗打倒，也不要因掌聲而迷失。-------馬勒（奧地利音樂家）

? ? ?贊美可以是正面的強化作用，也是負面的懲罰。

7.從評價中解脫

? ? ? 只要專注思考評價對人的影響，就不會被評價所挾持。

? ? ?“個人文 藝復(fù)興”并非是與外在世界隔離的內(nèi)在生活，相反，外在是我閃內(nèi)在生活的糧食。一旦達成個人文藝復(fù)興之后，你隨時都興致高昂，仿佛每件事都個攸關(guān)利害，但又心知肚明； 什么事都無所謂，而且不僅能傾聽別人的聲音，還可以心平氣和地將他們的建議聽進去。

8.不停手的樂趣

? ? ? ?放棄評價的最大樂趣之一，就是知道事情沒有固定的起點、中間點或終點。如果不知道目的，就會因為樂趣而持續(xù)不斷地做某件事。你可以不斷地做，不斷選擇，不斷留意結(jié)果，直到滿意了，想停手為止。

9.積極的什么都不做

? ? ? ?行動是體驗自我的方法；行動不是為了引出結(jié)果，而是為了引出自我。

10.正面思考比不上專注的力量

? ? ? ?專注能讓我們與自己和平相處