最近你是不是總覺得睡不醒？工作的時(shí)候沒精神，老是在打盹？而且還離不開空調(diào)？吃什么都沒味道？一點(diǎn)不對就想發(fā)火？

為什么會有這樣的表現(xiàn)？你找到真正的原因了嗎？尤其是那些天天喊著自己很會養(yǎng)生的人，自己是做大健康的人，難道你沒有覺得很丟臉嗎？

說到底是你的方法錯(cuò)了，你沒有做到因人而異，沒有合理的方案。

你相信數(shù)據(jù)還是感覺

這位朋友也挺會關(guān)照自己的，說起養(yǎng)生那是頭頭是道，一日三餐很規(guī)律，每一餐吃什么？吃多少？都是稱過重的，沒有想到這樣講究的人，竟然最近老覺得沒精神，跟我聊到這個(gè)話題。

你知道這種人的問題出在哪里嗎？理工生應(yīng)該非常清楚，那些用公式計(jì)算出來的營養(yǎng)學(xué)好像非?？茖W(xué)，可是卻無法算出個(gè)體之間的差異。中醫(yī)這門古老的學(xué)科真的是以人為本，古圣先賢也明白這一點(diǎn)，所以你去讀經(jīng)典的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)有很多答案讓現(xiàn)代腦無法理解。因?yàn)闆]有一個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)”，你們認(rèn)為的很確切的數(shù)值。不要忘了人有高矮胖瘦，吸收功能有強(qiáng)有弱，太過追求精細(xì)很可能走進(jìn)一個(gè)誤區(qū)。

人體是一個(gè)高度精密的自組織結(jié)構(gòu)，整套運(yùn)作體系渾然天成，有些東西單獨(dú)拆出來就說不清楚了。

復(fù)雜的問題簡單化

復(fù)雜的問題裝裝簡單化是一種能力，中醫(yī)里面講到底無外乎平衡陰陽，順著這條線索你就能找到正確答案，因?yàn)槿梭w的自愈能力超出你的想象。

只要你能改掉這些臭毛病，你會發(fā)現(xiàn)身體會一天比一天好，1、飲食規(guī)律；2、不要貪涼；3、適量運(yùn)動；4、減少熬夜；5、心情愉悅。

實(shí)踐才是硬道理

這幾年，自媒體上是不是出現(xiàn)了很多（偽）專家？就是那些只會紙上談兵的，完全沒有實(shí)踐胡說八道的，開口就是違背祖宗決定的演員？

在這個(gè)病態(tài)且畸形環(huán)境下，這些唯利是圖的小人太多，大家要擦亮雙眼，否則就要多交學(xué)費(fèi)。他們能把一塊饅頭給你包裝成起死回生的仙丹，然后天價(jià)賣給你。

求人不如求自己，如果你能夠掌握一套安全有效的方法，把身體養(yǎng)護(hù)好，你愿意試一試嗎？